Hei.
Ajattelin kysellä, onko kuinkakin yleistä että painoa on enemmän kuin näkyisi.
Yläasteella ensimmäisen kerran tajusin, että painoni on enemmän kuin pitäisi. Olin urheilustipendinkin saanut liikuntatuntien duracel-pupu, joka jaksoi ja riehui lopulta poikienkin liikuntatunneilla kun tytöt ottivat liian hissukseen. Sitten kävin terveydenhoitajalla, joka kehoitti laihduttamaan kymmenen kiloa. Tarkastuksessa painoin 74kg ja 166cm, alaosalta kokoa 40 ja ylhäältä 38.
Menin tietty luonnollisesti hämilleni tästä, sillä en koskaan ollut pitänyt itseäni ylipainoisena. Harrastin samaan aikaan sulkapalloa, suunnistusta, talvisin hiihtoa. Kaikkia harrastuksia baletista koripalloon aina mielenkiinnon mukaan.
Nykyään (ikä 24) painon heiteltyä ylimmillään liki 90kilossa, se on laski parin vuoden sisällä 82kiloon. Yläosalta olen yhä kokoa 38, ainut mikä vaikuttaa paitoihin on iso kuppikoko (DD/E) ja alaosaksi sujahtaa mallista riippuen koot 42-44. Pituutta on 166cm.
Kuitenkin, halusin tai en, tuo painoindeksin mörkö usein vaivaa minua. Sen mukaan olen ''merkittävän ylipainoinen'' vaikken itse sitä ole niin kokenut.
Jonnekin takaraivoon on kalvautunut ajatus, että tytön pitäisi olla kevyempi kuin miehen ja se harmittaa. Ihmisten on vaikea ymmärtää, että painan enemmän kuin miltä näytän kun tietyissä tilanteissa asia tulee eteen.
Tahtoisinkin kysyä nyt, onko tällaisessa tilanteessa enemmänkin? Näytätte terveeltä (en kiellä etteikö sitä ylimääräistä olisi vähän lanteilla ja reisissä, olen hiukan päärynäpainotteinen tiimalasivarta) mutta painatte yhtä paljon kuin television omenanmuotoiset teholaihduttajat.
Ja kumpi painaa enemmän: vartalon mitat ja vaa'an lukema?
Ajattelin kysellä, onko kuinkakin yleistä että painoa on enemmän kuin näkyisi.
Yläasteella ensimmäisen kerran tajusin, että painoni on enemmän kuin pitäisi. Olin urheilustipendinkin saanut liikuntatuntien duracel-pupu, joka jaksoi ja riehui lopulta poikienkin liikuntatunneilla kun tytöt ottivat liian hissukseen. Sitten kävin terveydenhoitajalla, joka kehoitti laihduttamaan kymmenen kiloa. Tarkastuksessa painoin 74kg ja 166cm, alaosalta kokoa 40 ja ylhäältä 38.
Menin tietty luonnollisesti hämilleni tästä, sillä en koskaan ollut pitänyt itseäni ylipainoisena. Harrastin samaan aikaan sulkapalloa, suunnistusta, talvisin hiihtoa. Kaikkia harrastuksia baletista koripalloon aina mielenkiinnon mukaan.
Nykyään (ikä 24) painon heiteltyä ylimmillään liki 90kilossa, se on laski parin vuoden sisällä 82kiloon. Yläosalta olen yhä kokoa 38, ainut mikä vaikuttaa paitoihin on iso kuppikoko (DD/E) ja alaosaksi sujahtaa mallista riippuen koot 42-44. Pituutta on 166cm.
Kuitenkin, halusin tai en, tuo painoindeksin mörkö usein vaivaa minua. Sen mukaan olen ''merkittävän ylipainoinen'' vaikken itse sitä ole niin kokenut.
Jonnekin takaraivoon on kalvautunut ajatus, että tytön pitäisi olla kevyempi kuin miehen ja se harmittaa. Ihmisten on vaikea ymmärtää, että painan enemmän kuin miltä näytän kun tietyissä tilanteissa asia tulee eteen.
Tahtoisinkin kysyä nyt, onko tällaisessa tilanteessa enemmänkin? Näytätte terveeltä (en kiellä etteikö sitä ylimääräistä olisi vähän lanteilla ja reisissä, olen hiukan päärynäpainotteinen tiimalasivarta) mutta painatte yhtä paljon kuin television omenanmuotoiset teholaihduttajat.
Ja kumpi painaa enemmän: vartalon mitat ja vaa'an lukema?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mitat ja ulkonäkö painaa enemmän. Lihas painaa enemmän kuin läski, joten ei sinulla ole hätää! Painoindeksi ei ota huomioon ihmisten lihaksistoa.
Itse ihmettelin aiemmin kun paino ei millään putoa mutta vaatteet löystyvät ja vyöhön pitänyt lyödä monta reikää lisää, kunnes huomasin ihmeelliset uudet mollukat säärieni etupuolella - lihaksia! Eli periaatteessa painon puolesta sama läski, mutta ulkonäkö muuttuu lihaksikkaammaksi :D "Ylipainoa" minulla on noin 9 kiloa, mutta enää en mieti laihduttamista :)
Tuo 74 kg ei vielä pahalta kuulosta. Jos on roteva rakenne ja kunnon lihakset, niin ei välttämättä liikaa laisinkaan.
82 kg alkaa olla jo sellainen lukema, että siinä on pakko olla rasvaakin liikaa, mutta ihan terveen rajoissa mennään. Jos tunnet olosi hyväksi, olet liikunnallinen ja virkeä, ruokavaliosi on terveellinen, niin kuka se muka määrittelee, että pitäisi laihduttaa.
Itse olen saman pituinen, 50-vuotias ja painan n. 75 kg. Minulla on laihduttamisen tarvetta 10-15 kg, koska olen perusrakenteeltani siro. Sen lisäksi ylimääräinen on vyötäröllä, mikä on terveyshaitta toisin kuin reisiin ja lantiolle kertyvä rasva kuten sinulla.
Minä olen 162 pitkä, vaatekoko 32-34, liikun todella paljon ja teen fyysistä työtä, mutta painoindeksi on 19 ja olen vuosia ollut samankokoinen, joten eiköhän se syöminenkin vaikuta. Monet luulevat liikkuvansa paljon, mutta kyllä se puntari kertoo totuuden, vain painonnostajilla painoa on enemmän kuin miltä näyttää, se on totuus.
Ei pidä aivan paikkaansa. Ihmiset joilla on ns. isot luut, eli luuston rakenne ei ole kovin siro, on yleensä myös enemmän lihasmassaa, joka painaa enemmän. Kun paino alkaa huidella lievän ylipainon puolella, olisi syytä tarkastella myös rasvaprosenttia, sillä se kertoo kehonkoostumuksesta ja terveydestä enemmän kuin pelkkä BMI. Kyllä ihan tavisliikkujallakin voi olla hyvä kehonkoostumus vaikka BMI näyttäisikin lievää ylipainoa.
Esimerkiksi minulla itselläni viime kehonkoostumusmittauksessa kävi ilmi, että rasvaton painoni oli lähes sama kuin ihannepainoni (ihannepainossa BMI olisi 22). Olen lievästi ylipainoinen ja rasvaprosenttini on n 24%. Muutaman kilon voisin vielä pudotella, mutta olisin siltikin vielä lievästi ylipainoinen. Treenaan kyllä salilla, mutta en ole painonnostaja.
Luuston rakenteen vuoksi ei paino vaihtele kuin max pari kiloa naisilla. Näin on. Loput tulee lihaksesta ja rasvasta, joten painavia luita/raskasta rakennetta on turha syyttää.
Näin tietysti on, mitä sanot luuston osalta.
Fakta on kuitenkin se, että leveä luusto toki tarvitsee enemmän niin lihasmassaa kuin esim ihoa ympärilleen ja nestettäkin on kehossa enemmän.
Olet siinä mielessä oikeilla jäljillä, että rakenteellisetkaan erot eivät totisesti selitä kymmenien kilojen painoeroa. Mutta esim. 170-senttinen erittäin kapearakenteinen nainen voi painaa alle 55 kiloa ja rotevampi liki 70 kiloa ilman että jälkimmäinen on lihava laisinkaan.
Opettele lukemaan "Ihmisillä joilla on ns. isot luut, eli luuston rakenne ei ole kovin siro, on yleensä myös ENEMMÄN LIHASMASSAA, joka painaa enemmän"