Minulla on nyt viimeisen kahdeksan kuukauden ajan ollut uniongelmia. Ongelmani on se, etten saa unta. Kehoni on älyttömän väsynyt, mutta minulla on hyvin suuria vaikeuksia nukahtaa. Ja kun viimein nukahdan, uni on hyvin katkonaista, pinnallista ja kestää muutaman tunnin. Sitten herään itsestään enkä saa enää unta.
Nukun siis yössä 1-5 tuntia. Ainoastaan hyvin humalassa nukun yli kuusi tuntia.
Päivisin elän jonkinlaisessa sumussa. On vaikea keskittyä mihinkään ja olo on etova ja stressaantunut. En pysty innostumaan juuri mistään, minulla ei ole minkäänlaisia seksihaluja ja pääni on kipeä. Maailmani on harmaata tylsää mössöä. Joskus en edes ymmärrä tekeväni asioita, vaan ikäänkuin havahdun kesken kaiken esimerkiksi kaupan kassalla, muistamatta juuri mitä hetki sitten on tapahtunut.
Nukun siis yössä 1-5 tuntia. Ainoastaan hyvin humalassa nukun yli kuusi tuntia.
Päivisin elän jonkinlaisessa sumussa. On vaikea keskittyä mihinkään ja olo on etova ja stressaantunut. En pysty innostumaan juuri mistään, minulla ei ole minkäänlaisia seksihaluja ja pääni on kipeä. Maailmani on harmaata tylsää mössöä. Joskus en edes ymmärrä tekeväni asioita, vaan ikäänkuin havahdun kesken kaiken esimerkiksi kaupan kassalla, muistamatta juuri mitä hetki sitten on tapahtunut.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Harrastatko raskaampaa liikuntaa? Tämä saattaisi auttaa unentuloon ;) Ilalla pitäisi tyhjentää myös mieli päivän asioista, esim. meditoimalla 10 minuuttia. Jos ajatukset pyörivät päässä on hyvin vaikea nukahtaa. Ihmiset menevät suoraan nukkumaan television äärestä, joka saattaa viivyttää myös unentuloa. Meditointi auttaa myös rauhoittumaan ja keskittymään juuri tähän hetkeen. Ilalla ei kannata myöskään syödä hirveän raskaasti.
Milloin kokeilit jotain uutta? Esim. uutta harrastusta? Oletko tyytyväinen elämääsi, pidätkö työstäsi tai siitä mitä opiskelet? Jos et ole, mikä on se osa alue, johon haluaisit muutoksen? Jos elämä on kovin rutiiniomaista, niin vaihtelu virkistää. Kun sanoit, että elät jonkinlaisessa sumussa. :) Itse olen huomannut, että kun pääsee oman mukavuusalueen/kuplan ulkopuolelle haastamalla itsensä, niin se herättää tähän hetkeen.
Oletko tutkinuttanut kilpirauhaset, sieltäkin voi vika löytyä,,
itse olen kärsinyt univaikeuksista 13 vuotta.en nukahda ilman lääkitystä.jos en saa nukuttua niin oloni on kamala.jopa yhden päivän unettomuus aiheuttaa fyysisesti pahan olon.ja oksennan.en tiedä miksi oksennan jos en saa nukuttua tarpeeksi.ja ei johdu alkoholista koska en käytä alkoholia.