Ennen ja jälkeen urheilun lisäravinteet.

-TheDon

Terve.

Tahtoisin kovasti tietää että mitä lisäravinteita tilata kun olen aloittamassa kuntoilun. Eli siis teen 5-10 km juoksu / harvemmin hölkkä / pätkiä, 3kg painoilla nostelen kotona omassa tahdissa, mutta suunnitellusti tietenkin.. Pilatesta ehkä kerran viikkoon. Tarkoitus on 5 treenipäivää viikossa ja 2 lepoa sitten.

Mutta. Tässä on juju. Olen siis ihan aito ja oikea allergikko sanan varsinaisessa merkityksessä, eli jotkut soija yms vastaavat valmisteet menee ja toiset taas ei, se on vaan niin tuurista ja kokeilusta kiinni.

Eli kertokaa tyhmälle ja googlen käytöstä sekaisin menneelle ihmiselle yksinkertaisuudessaan mitä lisäravinteita tarvitsen ennen ja jälkeen suorituksen. Ei sillä etten arvostaisi vastauksia "proteiini" tai "hiilari" yms mutta tahtoisin tietää mitä hera(??) tai proteiini -jauhoa tilata? Tahdon vain tietää ennen ja jälkeen lisäravinteet, omaan jo vitamiineja omegasta beroccaan ja kaikkea siltä välin etc. vastaavia. Linkki on aina parempi mutta juu, varmaan ymmärrätte yskän. Lähdetään ruohonjuuresta ja kohotaan aurinkoa kohti.

Kiitos avusta :)

-Don

1

188

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • TheDons

      Ja tän varmaan voisi siirtää oikealla osuudelle foorumia .

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Rakas

      Eihän se tietysti minulle kuulu, mutta missä sinä olet? 😠
      Ikävä
      50
      1507

    2. Pidit itseäsi liian

      Vanhana minulle? Niinkö?
      Ikävä
      59
      1441

    3. SDP:n lyhyt selviytymisopas

      1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p
      Maailman menoa
      10
      1038

    4. Joko olet luovuttanut

      Mun suhteen?
      Ikävä
      60
      841

    5. Haluaisitko oikeasti

      Vakavampaa välillemme vai tämäkö riittää
      Ikävä
      49
      814

    6. Mitä se olisi

      Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?
      Ikävä
      41
      765

    7. Nanna Karalahti :Paljastus bisneksistä Jere Karalahden kanssa!

      Ottanut yhteyttä seiskalehden toimittajaan ja kertonut totuuden yhteisestä Herotreeni-nimisestä verkkovalmenuksesta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      118
      617

    8. Toivoisitko

      Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit
      Ikävä
      85
      596

    9. Sotekeskus

      Aloite on hyvä, kiitokset siitä. Mutta jos olette yhtään seuranneet hyvinvointialueen kokouksia niin sehän on jo nuijit
      Ähtäri
      32
      587

    10. Sinunkin pitää jättää

      Se kaivattusi rauhaan.
      Ikävä
      38
      556
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt