Terve.
Tahtoisin kovasti tietää että mitä lisäravinteita tilata kun olen aloittamassa kuntoilun. Eli siis teen 5-10 km juoksu / harvemmin hölkkä / pätkiä, 3kg painoilla nostelen kotona omassa tahdissa, mutta suunnitellusti tietenkin.. Pilatesta ehkä kerran viikkoon. Tarkoitus on 5 treenipäivää viikossa ja 2 lepoa sitten.
Mutta. Tässä on juju. Olen siis ihan aito ja oikea allergikko sanan varsinaisessa merkityksessä, eli jotkut soija yms vastaavat valmisteet menee ja toiset taas ei, se on vaan niin tuurista ja kokeilusta kiinni.
Eli kertokaa tyhmälle ja googlen käytöstä sekaisin menneelle ihmiselle yksinkertaisuudessaan mitä lisäravinteita tarvitsen ennen ja jälkeen suorituksen. Ei sillä etten arvostaisi vastauksia "proteiini" tai "hiilari" yms mutta tahtoisin tietää mitä hera(??) tai proteiini -jauhoa tilata? Tahdon vain tietää ennen ja jälkeen lisäravinteet, omaan jo vitamiineja omegasta beroccaan ja kaikkea siltä välin etc. vastaavia. Linkki on aina parempi mutta juu, varmaan ymmärrätte yskän. Lähdetään ruohonjuuresta ja kohotaan aurinkoa kohti.
Kiitos avusta :)
-Don
Ennen ja jälkeen urheilun lisäravinteet.
-TheDon
1
136
Vastaukset
- TheDons
Ja tän varmaan voisi siirtää oikealla osuudelle foorumia .
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017473
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?855154- 804915
- 1324298
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan103078- 522719
- 462682
- 532277
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818112263Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211870