Astma ja C-vitamiini?

Käytän itse d-vit 125 mcg, 1 g c-vit sekä viljatuotteet ja sokerit pois. Astma ja allergiat sekä atooppinen iho katosivat. olen elämäni kunnossa. Suosittelen.

Lisääkö pahentunut astma atooppista ihottumaa tai altistaako muille sairauksille. Olen kuullut, että tulehdukselliset atooppiset ihottumat altistaisivat diabetekselle ja aika monella astmaatikolla on atooppinen ihottuma ja sen myötä diabetes.

C ja D vitamiini ja lisäksi omegat. Kokeiluna, olen kuullut etää auttaisivat.

Tärkein on D3-vitamiini. Virallinen suositus Suomessa on aikuisille vain 10mikrogrammaa alle 60v. aikuisille, mutta tätä pidetään laajalti liian pienenä. EU:ssa turvalliseksi ylärajaksi katsotaan 100 mikrogrammaa vuorokaudessa, joten sen mukaan 125 mikrogrammaa/vrk on liikaa.

Myös omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä. Itsellä ei ole ollut atooppista ihottumaa sen jälkeen kun aloin nauttia säännöllisesti kalaöljykapseleita. Samalla myös siitepölyallergia on liki kadonnut. :)

D-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja saa rasvaisesta kalasta. Jos sitä ei syö kolme kertaa viikossa, on syytä käyttää asianomaisia lisäravinteita.

Runsaasta C-vitamiinista voi saada munuaiskiviä. En ottaisi jatkuvasti grammaa päivässä.

Seleeni ja sinkki ovat välttämättömiä hivenaineita. Jos niitä ei saa tarpeeksi ravinnosta, voi ravintolisä olla tarpeen. Omaa saantia voi arvioda tutkimalla omaa ruokavaliota ja ruoan ravintoloinesisältöä osoitteesta www.finelli.fi.

Astma on yksi monista autoimmuunisairauksista kuten I-tyypin diabetes*. Jos sairastaa yhtä, on altis saamaan toisen.

Erityisesti vegetaristien, vegaanien ja luomuruokavaliolla olevilla on riski saada erilaisia ravintoainepuutoksia, koska esimerkiksi seleeniä ja jodia ei ole tarpeeksi Suomen maaperässä. Niitä lisätään lannoiitteisiin ja karjan rehuun, mutta luomussa ei käytetä lannoitteita. Luomumaidossa ei ole lisättyä kalkkia tai D-vitamiinia.