En löydä netistä tietoa etä saako raskauden aikana pitää ruokapäiväkirjaa ja paljonkos niin kaloreita tarttis sit syödä et niit tulis tarpeeks muttei liikaa?
Siis laiha en tod oo -> raskauden aloituspaino 92kg, BMI huikea. Mut oon laihempi 10kg kuin esikoista odottaessa ja n.17kg laihempi kuin toista odottaessa.
Nyt neuvolassa sanottiin että paino ei tarvitse nousta kuin muutamalla kilolla koska ravintoa kropasta löytyy..
Mulla vaan on uutta tämän raskauden myötä se, että mulla tarvii olla ruokaa suussa väh. 3h välein tai iskee sairaalloinen paha olo.
Mietin vaan että saako niitä kaloreita laskea nyt etttei tää paino nousis. Oon kuitenkin koulussa päivästä 8h ja 2h istun autossa ja ajan matkoja joten kulutusta mulla ei oo mut ruokahalua senkin edestä nyt.
Olen koettanut syädä hedelmiä, välipalapatukoita ja leipää mut ois kiva tietää et mitenkä paljon sitä kantsii sit syödä....
Siis laiha en tod oo -> raskauden aloituspaino 92kg, BMI huikea. Mut oon laihempi 10kg kuin esikoista odottaessa ja n.17kg laihempi kuin toista odottaessa.
Nyt neuvolassa sanottiin että paino ei tarvitse nousta kuin muutamalla kilolla koska ravintoa kropasta löytyy..
Mulla vaan on uutta tämän raskauden myötä se, että mulla tarvii olla ruokaa suussa väh. 3h välein tai iskee sairaalloinen paha olo.
Mietin vaan että saako niitä kaloreita laskea nyt etttei tää paino nousis. Oon kuitenkin koulussa päivästä 8h ja 2h istun autossa ja ajan matkoja joten kulutusta mulla ei oo mut ruokahalua senkin edestä nyt.
Olen koettanut syädä hedelmiä, välipalapatukoita ja leipää mut ois kiva tietää et mitenkä paljon sitä kantsii sit syödä....
Vastaukset 8
Vanhimmat
"Olen koettanut syädä hedelmiä, välipalapatukoita ja leipää mut ois kiva tietää et mitenkä paljon sitä kantsii sit syödä.... "
Aika hiilihydraattipitoisia nuo välipalasi. Koeta korvata osa välipaloista vaikka ruokaisalla salaatilla, rahkalla tms. proteiinipitoisemmalla. Pitää verensokerinkin tasaisempana. Tuskinpa on kalorien laskemisesta sinulle haittaa, kun ylipainoa on reilusti. Toisaalta, ehkä parempi olisi vain keskittyä syömään terveellisesti ja liikkumaan ilman sen kummempia laskemisia, ei se paino silloinkaan pääse nousemaan.
Miksi et laihduttanut ennen raskautta? Herrajumala miten epäterveellistä vauvalle olla tuon kokoinen!!! Sun ei tartte kyl syödä paljon mitää ja 1000kcal raja max. Ziisus. Meinaatko repii itelles lisää painoo 8-20kg lisää ja tulee tolla syömisellä kyllä. Meikä on normaalin painoinen enkä saa ees viittä kiloo painoo odotusaikana ku syön TERVEELLISESTI.
Öhö öhö.
Ite painoin enemmän kun ap. Eikä syömiset ollu mitään max. 1000kcal. Kai jonkun 1600-1800kcal päivässä, en laskenu. Paino nousi..eikun hetkonen. Paino LASKI alkuraskaudessa ja ennen synnytystä painoin saman verran kun alussa. Synnytyksen jälkeen painoin 14kg vähemmän.
Että joo, ei se paino kaikilla samalla tavalla käyttäydy raskausaikana.
Itse painan 85kg ja odotan kolmatta lasta. Itselleni kertyy kiloja veden juomisestakin. Oon syöny samalla tavalla nyt puoli vuotta ja paino pysyny samassa luvussa, tadaa tulin raskaaksi ja myös pahoinvoivaksi ja olin et jee nyt vähän tipahtaa paino. Ei. Sain pahoinvoinnin aikana (apaut 5 viikkoo) 3kg lisää painoo. Että tällä lailla. Oon huomannu että porkkana on vallan mainio välipala. Ei tee huonoo oloa, ei lihota ja järsimistä riittää, suosittelen :)
Sun kannattaa varmaan kysyy lääkäriltä niistä kaloreista, niin osaa sanoo paljon juuri sinä tarvitset. Varmasti enemmän kun tuhat, siitä olen varma. Itse en ole laskijatyyppiä joten jätän vaan herkut pois :)
No mää olin ylipainonen ku aloin odottaa esikoista. 164/85 ja synnytettyäni ja aika pian perään uusi raskaus, ja paino raskauden alkaessa 74kg, eli 11kg vähemmän. Kun olin toisen synnyttänyt, painoin 63kg. Molemmista tuli painoa 3kg ja kuukauden imetys tiputti painon. Nyt olen jo useamman äiti ja joka odotuksesta tullut 2kg ja imetyksen jälkeen paino 57kg. Ehkä mulle vaan passaa tää "touhu" :D Kaikki lapset yli 3kg syntyessään.
En syönyt siis ollenkaan roskaruokaa enkä edes keksejä! Niitä ei tarvita :)
Hieno juttu! Kai kuitenkin tiedät, että arpien tulo on kiinni enemmän ihotyypistä kuin mistään muusta? Toki runsas painonnousu niille altistaa, mutta hoikalle odottajallekin voi niitä tulla. Itselläni esim. BMI ennen raskautta 20, kiloja tuli raskauden aikana yhdeksän, niin vaan vatsa tuli täyteen arpia, vaikka rasvasinkin ahkerasti. Ihotyyppini on sellainen, ettei siinä ole luontaisesti paljoa kollageenia, joten joustavuutta ei kai vain ole riittävästi.
nii arpien kohdalla tarkoitin et odotukset sopii mulle siinäkin suhteen ettei o tullu arpia.