Loppusyksyn kuntoilu

jth_12

Mitä tavallisen kuntoilijan kannattaa tässä vaiheessa vuotta tehdä, että talvella pääsee nopeammin kiinni mukavaan menoon?

Omassa perinteisen hiihdossa potkun voimassa ja tasatyönnön kestävyydessä olisi parannettavaa. Yleensä peruskunnon nostaminen taitaa eniten(?) parantaa hiihtoa -- jaksaisi keskittyä paremmin tekniikan hiomiseen.

Sauvakävely ilmeisesti auttaa hiihtoon & sitä kannattaisi harrastaa. Lähimetsien poluille sauvojen kanssa :) Skiket löytyy ja niitä olen toisinaan käyttänyt. Skiken kanssa saa tasatyöntöä paremmin treenattua. Taitaa olla luontevin tapa, jos nyt ei haittaa raskaasti rullaavat renkaat. Nopeudeltaan vastaa mun hiihtonopeuksia. Sauvojen piikit saisi pitää paremmin asfaltissa (vaikka kovametallia ovat). Lumella ei ole vastaavaa lipsumista ja työntöasento tuntuu aika pystyltä. Sopivaa kovaa hiekkapintaa mulla ei ole lähellä. Toisaalta rullasuksia en tällä pienellä budjetilla lähde hankkiin & ne ei auttaisi kuitenkaan sauvoihin. Onkohan joustopiikeistä apua & saakohan niitä 9mm sauvaan (Rex)?

Paljonkos soutulaitteesta on apua hiihtoon? Ei varmaan ole haittaa tasatyönnön suhteen, mutta onko merkittävämpää hyötyä.

11

351

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Niniin...

      Näköjään olet aika hyvin jyvällä siitä, miten kannattaa toimia.

      Joustopiikkejä saa 9mm sauvaan ja kovametallipiikit kannattaa teroittaa aika ajoin timanttiviilalla. Soutulaite parantaa yleiskuntoa ja kehittää rintalihaksia ja hapenottoa.

    • limaniska

      Miten soutlaite kehittää rintalihaksia? Soudussahan työ suoriteteaan pääasiassa jaloilla työntönä ja selkälihaksilla vetoliikkeenä jolloin rintalihaksille tulee minimaalinen rasitus. Tuosta soutulaitteen yleiskuntoa ja hapenottoa parantavasta vaikutuksesta olen samaa mieltä.

    • Hmmm...

      Väitätkö muka, ettei kehitä rintalihaksia?

      Soutajilla on mahtavat rintalihakset.

      • rowerman

        Varmasti kehittää ja vielä isonvarpaan ojentajia ja pikkurillin koukistajiakin. Mutta jos vakavasti puhutaan, niin eiköhän se kuitenkin ole melko pientä mitä rintalihakset siinä hommassa kehittyvät koska se suurin työ tehdään yläkropalle lihaksilla jotka vetävät. Yleensä soutajat ovat pitkiä melko hoikkia tyyppejä joilla ei kyllä mitään mahtavia rintalihaksia ole. Jos sitten jostain syystä sattuu jollain harvalla olemaankin, niin kyllä ne on hankittu jollain muulla harjoittelulla kuin soutamalla.

      • jth_12
        rowerman kirjoitti:

        Varmasti kehittää ja vielä isonvarpaan ojentajia ja pikkurillin koukistajiakin. Mutta jos vakavasti puhutaan, niin eiköhän se kuitenkin ole melko pientä mitä rintalihakset siinä hommassa kehittyvät koska se suurin työ tehdään yläkropalle lihaksilla jotka vetävät. Yleensä soutajat ovat pitkiä melko hoikkia tyyppejä joilla ei kyllä mitään mahtavia rintalihaksia ole. Jos sitten jostain syystä sattuu jollain harvalla olemaankin, niin kyllä ne on hankittu jollain muulla harjoittelulla kuin soutamalla.

        Soudun veto tasapainottaa hiihdon työntöä :)

      • sörsselssön
      • Vaikuttavaa...
        sörsselssön kirjoitti:

        http://www.olympic.org/multimedia-player/all-photos/1976/01/01/aaanv021/
        Siinä sulle mahtavia rintalihaksia. Miehet ovat olleet taatusti alansa huippuja, joten siitä voi päätellä sitä rintalihasten mahtavuutta soutajilla jotka ovat ns. jokamiesluokkaa.

        Kyllä. Pertillä on valtavat rintalihakset, Kolbesta puhumattakaan.

        Tosin miesten rintoja en yleensä viitsi arvioida, naisten vastaavat jostain syystä kiinnostavat enemmän.

      • Fudvl

        Kannattaa huovata niin rintalihaksetkin kehittyy ...

    • ?????

      Eikös alunperin ollut kysymys rintalihaksista eikä mistään rintarauhasista jota nyt koetetaan tyrkyttää?

      • Hmmm...

        Siitä puhe mistä puute.

    • hiihitäjä

      Kannattaa käydä tiheässä kuusikossa runkamassa, se on kivaa puuhaa!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      27
      1847

    2. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      107
      1510

    3. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      77
      1411

    4. Mitä harrastuksia kaivatullasi on?

      Mitä harrastuksia sinulla? Onko teillä yhteisiä harrastuksia?
      Ikävä
      67
      1056

    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      61
      902

    6. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      47
      896

    7. Tiedän että käyt täällä

      Eräälle naiselle älä huoli en kerro kellekkään
      Ikävä
      64
      863

    8. Kannattaako suomalaisen nuoren lähteä Thaimaahan au pairiksi? Mitä olet mieltä?

      Chiang Mai Pohjois-Thaimaassa kutsuu neljä suomalaista au pairia elämänsä seikkailuun. Arki toisella puolella maailmaa t
      Thaimaa
      27
      820

    9. Mitäs jos hyökkään rakastuneesti kimppuusi

      Tuleeko painimatsi vai "painimatsi". Jää nähtäväksi 😂
      Ikävä
      62
      797

    10. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      127
      795
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt