Loppusyksyn kuntoilu

jth_12

Mitä tavallisen kuntoilijan kannattaa tässä vaiheessa vuotta tehdä, että talvella pääsee nopeammin kiinni mukavaan menoon?

Omassa perinteisen hiihdossa potkun voimassa ja tasatyönnön kestävyydessä olisi parannettavaa. Yleensä peruskunnon nostaminen taitaa eniten(?) parantaa hiihtoa -- jaksaisi keskittyä paremmin tekniikan hiomiseen.

Sauvakävely ilmeisesti auttaa hiihtoon & sitä kannattaisi harrastaa. Lähimetsien poluille sauvojen kanssa :) Skiket löytyy ja niitä olen toisinaan käyttänyt. Skiken kanssa saa tasatyöntöä paremmin treenattua. Taitaa olla luontevin tapa, jos nyt ei haittaa raskaasti rullaavat renkaat. Nopeudeltaan vastaa mun hiihtonopeuksia. Sauvojen piikit saisi pitää paremmin asfaltissa (vaikka kovametallia ovat). Lumella ei ole vastaavaa lipsumista ja työntöasento tuntuu aika pystyltä. Sopivaa kovaa hiekkapintaa mulla ei ole lähellä. Toisaalta rullasuksia en tällä pienellä budjetilla lähde hankkiin & ne ei auttaisi kuitenkaan sauvoihin. Onkohan joustopiikeistä apua & saakohan niitä 9mm sauvaan (Rex)?

Paljonkos soutulaitteesta on apua hiihtoon? Ei varmaan ole haittaa tasatyönnön suhteen, mutta onko merkittävämpää hyötyä.

11

315

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Niniin...

      Näköjään olet aika hyvin jyvällä siitä, miten kannattaa toimia.

      Joustopiikkejä saa 9mm sauvaan ja kovametallipiikit kannattaa teroittaa aika ajoin timanttiviilalla. Soutulaite parantaa yleiskuntoa ja kehittää rintalihaksia ja hapenottoa.

    • limaniska

      Miten soutlaite kehittää rintalihaksia? Soudussahan työ suoriteteaan pääasiassa jaloilla työntönä ja selkälihaksilla vetoliikkeenä jolloin rintalihaksille tulee minimaalinen rasitus. Tuosta soutulaitteen yleiskuntoa ja hapenottoa parantavasta vaikutuksesta olen samaa mieltä.

    • Hmmm...

      Väitätkö muka, ettei kehitä rintalihaksia?

      Soutajilla on mahtavat rintalihakset.

      • rowerman

        Varmasti kehittää ja vielä isonvarpaan ojentajia ja pikkurillin koukistajiakin. Mutta jos vakavasti puhutaan, niin eiköhän se kuitenkin ole melko pientä mitä rintalihakset siinä hommassa kehittyvät koska se suurin työ tehdään yläkropalle lihaksilla jotka vetävät. Yleensä soutajat ovat pitkiä melko hoikkia tyyppejä joilla ei kyllä mitään mahtavia rintalihaksia ole. Jos sitten jostain syystä sattuu jollain harvalla olemaankin, niin kyllä ne on hankittu jollain muulla harjoittelulla kuin soutamalla.

      • jth_12
        rowerman kirjoitti:

        Varmasti kehittää ja vielä isonvarpaan ojentajia ja pikkurillin koukistajiakin. Mutta jos vakavasti puhutaan, niin eiköhän se kuitenkin ole melko pientä mitä rintalihakset siinä hommassa kehittyvät koska se suurin työ tehdään yläkropalle lihaksilla jotka vetävät. Yleensä soutajat ovat pitkiä melko hoikkia tyyppejä joilla ei kyllä mitään mahtavia rintalihaksia ole. Jos sitten jostain syystä sattuu jollain harvalla olemaankin, niin kyllä ne on hankittu jollain muulla harjoittelulla kuin soutamalla.

        Soudun veto tasapainottaa hiihdon työntöä :)

      • sörsselssön
      • Vaikuttavaa...
        sörsselssön kirjoitti:

        http://www.olympic.org/multimedia-player/all-photos/1976/01/01/aaanv021/
        Siinä sulle mahtavia rintalihaksia. Miehet ovat olleet taatusti alansa huippuja, joten siitä voi päätellä sitä rintalihasten mahtavuutta soutajilla jotka ovat ns. jokamiesluokkaa.

        Kyllä. Pertillä on valtavat rintalihakset, Kolbesta puhumattakaan.

        Tosin miesten rintoja en yleensä viitsi arvioida, naisten vastaavat jostain syystä kiinnostavat enemmän.

      • Fudvl

        Kannattaa huovata niin rintalihaksetkin kehittyy ...

    • ?????

      Eikös alunperin ollut kysymys rintalihaksista eikä mistään rintarauhasista jota nyt koetetaan tyrkyttää?

      • Hmmm...

        Siitä puhe mistä puute.

    • hiihitäjä

      Kannattaa käydä tiheässä kuusikossa runkamassa, se on kivaa puuhaa!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos

      Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä
      Maailman menoa
      79
      2753

    2. Pelotelkaa niin paljon kuin sielu sietää.

      Mutta ei mene perille asti. Miksi Venäjä hyökkäisi Suomeen? No, tottahan se tietenkin on jos Suomi joka ei ole edes soda
      Maailman menoa
      283
      1580

    3. Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?

      Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?
      Sinkut
      246
      1507

    4. Minkä merkkisellä

      Autolla kaivattusi ajaa? Mies jota kaipaan ajaa Mersulla.
      Ikävä
      87
      1361

    5. IL - VARUSMIEHIÄ lähetetään jatkossa NATO-tehtäviin ulkomaille!

      Suomen puolustuksen uudet linjaukset: Varusmiehiä suunnitellaan Nato-tehtäviin Puolustusministeri Antti Häkkänen esittel
      Maailman menoa
      401
      1329

    6. Nyt kun Pride on ohi 3.0

      Edelliset kaksi ketjua tuli täyteen. Pidetään siis edelleen tämä asia esillä. Raamattu opettaa johdonmukaisesti, että
      Luterilaisuus
      396
      1263

    7. Esko Eerikäinen tatuoi kasvoihinsa rakkaan nimen - Kärkäs kommentti "Ritvasta" lävähti somessa

      Ohhoh! Esko Eerikäinen on ottanut uuden tatuoinnin. Kyseessä ei ole mikä tahansa kuva minne tahansa, vaan Eerikäisen tat
      Suomalaiset julkkikset
      38
      1007

    8. Kiitos nainen

      Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik
      Tunteet
      2
      959

    9. Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?

      Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun
      Maailman menoa
      327
      847

    10. Miksi Purra-graffiti ei nyt olekkaan naisvihaa?

      "Pohtikaapa reaktiota, jos vastaava graffiti olisi tehty Sanna Marinista", kysyy Tere Sammallahti. Helsingin Suvilahden
      Maailman menoa
      254
      822
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt