Naapurin pojan hääjuhlat tulossa ja juhlavaateet ei mahdu päälle.
Parissa vuodessa tullut 4kg painoa lisää, kun on ollut ongelmia
liikkumisen kanssa,polvien kulumaleikkauksen jälkeen.
Miten saan painosta 3-4kg pois, aikaa tasan 5 viikkoa.
Parissa vuodessa tullut 4kg painoa lisää, kun on ollut ongelmia
liikkumisen kanssa,polvien kulumaleikkauksen jälkeen.
Miten saan painosta 3-4kg pois, aikaa tasan 5 viikkoa.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Saat makkarat pois vyötäröltäsi, kun syöt 300 kcal edestä vähemmän ruokaa vuorokaudessa. Korvapuusti,suklaalevy, puolet makkaralenkistä pois.
Tai tunnin kävelylenkki, joka kuluttaa noin 300 kcal.
Lisäksi muista juoda 1,5 lt vettä joka päivä.
Vaakanäytöstä saat seen pois muutamassa vuorkaudessakin. Viimeistään viikossa mutta eivät ne kahvat vielä lähde mihinkään.
Tuon verran laardia saat kyllä pois tuon 5:n viikon aikana napakalla, oikein suunnitellulla ja toteuteulla dieetillä.
Sekaravintokin riittää mutta endoton, liuskoilla seurattu Atkins antaa takuutuloksen ja 5:n viikon aikana selvästi enemmän kuin tuo 3 - 4kg. Se lähtee ensimmäisen vikon aikana mutta huomattavalta osin nesteenä.
Kilo läskiä viikossa Atkinsillä ei ole temppu eikä mikään.
Oma vauhtini oli 1,5kg/vko mutta lähtö olikin 96kg joka oli 176-snttiselle ukolle rutkasti liikaa!
Skeptikoille täytyy sanoa, että lopettamisen jälkeen tuli takaisin n. 2kg ja pysähtyi siihen.
Juha Mieto veti pääsiäisenä 40 ropposta mämmiä.
Juoksi 100 kiloisena maratoonin 2.47 aikaan.
ihan hiilihydraatittomalla ruokavaliolla lähtee muutama kilo varmasti ja sillä että laskee kaloreita korkeintaa tuhatkakssataa päivässä niin kyllä putoo paino muutaman kilon viidessä viikossa.
1200-1400 kcal, niin varmasti lähtee.
300-400 kcal voi kadottaa lenkillä hyvinkin helposti.
Kävelyssä kuluu noin 5kcal MINUUTISSA.
"ihan hiilihydraatiton rokavalio" = atkinsin dieetti. Tarkoittaa täysin hiilarivapaata!
Ei mitään! Hedelmistä korkeintaan 1/2 greippiä/vrk.
Ei muruakaan mitään viljatuotetta!
Ei pisaraakaan mitään hiilaripitoista juomaa. Lighteissäkin on usein hieman hiilaria.
Gratinoiduista leikkeistä kuorrutus pois!
Ei tomaattia eikä muitakaan hedelmiä!
Ei tippaakaan juureksia, kaaleja eikä mitään vastaavaa.
Ei edes tavallista sokerisuolattua silliä.
Nälkää ei tarvitse nähdä eikä laskea kaloreja.
Kaiken sortin lihaa ja kalaa vapaasti.
Kananmunia.
Ennen kuin panee mitään suuhunsa niin varmistaa sisällöstä, ettei siinä ole tippaakaan hiilihydraatteja. Oleattoman vähistä määristä summaantuu helposti liikaa.
Ketosprosessin pitäisi alkaa parissa vuorokaudessa. Jos ei ala tai/ja liuskat eivät värjäänny tai värjääntyvät heikosti, niin silloin on suukkiin tungettu jotain hiilaripitoista. Murukin on liikaa. Turha pettää itseään.
Itse popsin vitamiineja ja söin agiolaxia suolen toiminnan vuoksi.
6-viikkoa ja 16kg pois josta ensimmäisellä viikolla suuri osa nestettä.
Lopetettuani tuli takaisin 2kg johon painoni asettui.
Vaimoni otti lyhyemmän pyrähdyksen ja hänen muutama laardikilo lähti pakaroista ja reisistä.
En väitä terveelliseksi mutta tehokas se on kunhan toteuttaa huolella!
aluksi 20g hh/vrk saavutan korkean ketoosin (10) jo parissa päivässä tätä pidän yllä n. 2 vk ja sen jälkeen 40hh/vrk pysyy ketoosi edelleen korkeana (8). Tähän määrään saa syödä jo aika paljon vihanneksia, pähkinöitä ja marjoja hiilarittomien eväiden lisäksi. Paino putoaa n. 1,5-2 kg/vko. Lisänä kun ottaa magnesiumia niin suolikin toimii ongelmitta.
Yksilöllisiä eroja? Oma ketoseni ei sietänyt yhtä tomaattiakaan.
Kokeilin kaalia mutta siinäkin tuli raja vastaan.
Vaimo ei ollut aivan yhtä herkässä.
Tarkka "nipotukseni" johtuu siitä, että tuttavieni kysellessä heillä oli asenne "eihän tuo kakkupala mitään meinaa".
He eivät myöskään ymmärtäneet missä kaikessa, varsinkin eineksissä, on hiilareita.
Heille oli väännettävä ehdoton malli eikä sekään aina mennyt perille.
16kg joista 14kg pysyviä riitti minulla 6:n viikon saanniksi.
Eka viikolla vaakanäyttö laski 5kg mutta, kuten mainitsin, suurempi osa nestettä.
Niille, jotka nipottavat aloituksen aiheesta, kysyn mitkä ovat heidän mielestään "sallitut" aiheet?
Ettei vaan niillekin löytyisi oma palsta!
Mikä kyntelöittää? Älkää lukeko!
Laihduttamiseen ja vhh:lle on paljon palstatilaa muualla.
joo, 60 ihmiset ei ikuna laihduta ja jos laihduttaa niin niitten tarvii jutella siitä laihduttaja pissisten kanssa laihdutuspalstoilla
Ja musiikista puhutaan muualla.
Ja rakastumisesta puhutaan muualla
Ja sairauksista puhutaan muualla
Ja maitokahvista puhutaan muualla
Ja tanssitaidosta puhutaan muualla
Ja nuttimisesta pujutaan muualla (K-18) seksi
Ja hautalasta puhutaan muualla
Mene pelle lihavan viereen seisomaan, niin näytät laihemmalta.
Onko täällä jotenkin palstatila vähissä, vai?
Lue tarkemmin, Pelle.
1. Väärä Paikka
2. VÄÄRÄN JÄÄRÄN VASTAUS.
Huonot ennusteet annan mä. Luulen että tavoite-aika on liian lyhyt. Vanhemmiten paino ei reagoi ihan niin nopeasti kuin nuoremmille. Koska keho haluaa pitää painosta kiinni, se tarkoittaa että mikään ei oikein hevillä heilahda viikkoon. Eli jos ihminen on laiha ja haluaa nostaa painoaan, ei tapahdu siinäkään suurempaa muutosta viikossa.
Mutta silti kannattaa yrittää! Jos tämä on se joka motivoi sut pudottamaan muutaman extran, niin mikset ainakin tavoittelisi sitä. Onhan elämää hääjuhlien jälkeenkin :)
Nämä ohjeet ovat sopineet mulle, mitkä löysin Jutan superdieetin sivuista
http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot/uutinen/gofatgo-ruokavalio-naisille-jotka-haluavat-polttaa-läskiä
Paitsi että itse olen jättänyt pois noi fatburnerit ja palautusjuomat.
Mutta lyhyesti, tuossa on selkeä lista mitä syödä milloinkin, helpottaa kun on niin selkeä, ei tule ylilyöntejä.
Liikuntaa kerran päivässä, reipasta kävelyä vaikka.
Syö ohjeen mukaisesti säännöllisesti, 2-4 tunnin välein. Jos pidät pidempiä ruokataukoja, on vaarana että kehon aineenvahdunta laskee. Jos tuntuu ettei vatsa vedä sapuskaa niin usein, olet syönyt liikaa edellisellä kerralla, eli pienennät vaan annoksia.
Ja vettä!
Onnea matkaan! Aion myös ottaa viimeiset kilot nyt ennen joulua kunhan saan nää muksujen synttärit & kakut syötyä :)) Sitten jouluna mahtuu taas suklaata :P
Voisithan hankkia uuden juhlavaatteen? Esim. oikein laadukkaat ja omalle vartalotyypillesi parhaiten sopivat 'paremmat' housut (tai hameen). Juuri oikeanlainen vyötärö niissä pitää olla. Oikein napakka ja liian korkea vyötärö saa aikaan "fyllit" normaalipainoiselle ja jopa laihallekin. Housuissa on se hyvä puoli, että niiden kanssa voi käyttää hyvinkin mukavia kenkiä, hameen kanssa välttämättä ei.
Sitten on erilaisia vartaloa muotoilevia juttuja, ihan noista ketjujen myymälöistä löytyy eikä maksa paljon. En tiedä pystyykö niillä ihan neljää kiloa korjaamaan, mutta luulisin. Olen käyttänyt muuten vain oikein istuvan ja ohutta materiaalia olevan kotelomekon kanssa sellaista edestä hakasilla kiinnitettävää vyötäröjuttua, sen kanssa kun on 'puetumpi' olo. Joskus olen huvikseni laittanut sen oikein tiukalle (3 mahdollisuutta), ja muotoileva vaikutus on huomattava.
Rasvaimun kanssa voi tulla vähän kiire, mutta vaihtoehto sekin. Laihdutusohjeitahan olet jo saanut. Vähän kuitenkin siitä laihduttamisestakin. Laihtuaksesi yhden kilon sinun on jätettävä 7000 kaloria syömättä. Eli kannattaa aloittaa heti.
Vanhempana ei kannata laihduttaa liikaa, se on epäterveellistä.
Minä olen hoikahko, vanhahko, komeahko, lihaksikkaahko lihan-syöjä.
Puren pupujakin ruoho suussa.
Ihan turhaa olisi olla timmihkö, laihahko ruipeliini.
Allit eivät minussa paljoa roikkuvaa näe, ja on pyllystäin paha saada otetta.
Tunnen olevani ylpeähkö, katsellessani vanhoja vöitäni, niissä on paljon itse-tekemiäni reikiä. Ne ovat tehneet nahka-pashka.
Terveehkö, uteliaahko, kaikkea tunteva rohkelikko.
Mies, juoka osaa aloittaa ajoissa ja joka aina pyrkii lopettamaan myöhäähkösti.
Naistenkin mies...KÖ?
H.
tämä aloitus ei tainnut koskea sinua ja sinun kehoasi?
"luulen ma"
Olis sit pitänyt mainita kohde-ryhmä.
Katselija olen minäkin.
H.
Osta uusi tanttu, sillähän siitä pääset.
Minä en ala laihdutusta opettamaan, senhän jokainen muutenkin osaa.
Kyllä melko tiukka dieetti pitää olla, suositushan on max 1 kg/viikko, muuten alkaa lihaskudosta kadota. Mutta onko sen väärtti, uusi vaate ilahduttaisi mieltä?