Millaisia kokemuksia E-Epan käytöstä? Aloin n. viikko sitten kokeilla sitä masentuneisuuteen ja unihäiriöihin. Milloinkahan saan odottaa vaikutuksia, vai odottelenko turhaan? Olen kyllä kuullut/lukenut paljon E-Epan puolesta, joten toivo on korkealla. ( Otan 3-4 kaps./pvä.)
E-Epan käyttäjille!
Turhaanko toiveikas?
72114
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
E-EPA ei hetkessä tehoa masennukseen. Siinä on yksilöllisiä eroja kuinka nopeasti alkaa vaikutuksia tuntumaan. Kannattaa pitää annos siinä väh. 1g luokassa, jos masennukseen haluaa apua. Omalla kohdallani se kyllä lievensi masennuksen ja ahdistuksen tuntemuksia pikkuhiljaa, mutta otin siinä samalla myös muitakin vitamiineja ja hivenaineita.
Itse olen hoitanut masennnustani monivitamiinilla, E-EPA:lla, 5-HTP:lla, B-vitamiineilla, sinkillä, inositolilla ja magnesiumilla. Paljonhan noihin sai rahaa kulumaan, mutta nyt olen onnekseni saanut ahdituksen/masennuksen tunteen katoamaan.
Tietenkin kannattaa myös muistaa syödä terveellisesti ja harrastaa liikuntaa. Itselläni oli ainakin pahimipina masennusaikoina suuri kynnys lähteä ulos liikkumaan, toisin on nykyään..
sillä teho näkyy ennemmin tai myöhemmin. Olen itse syönyt E-Epa:a kuukauden ja sitä ennen muuta Omega3-rasvahappovalmistetta 8 kk. Minulla on ollut masennuksen oireita, joiden olen kokenut lievittyvän syödessäni Omega3:sta, samoin ihoni ja hiukseni ovat paremmassa kunnossa ja koko keho tuntuu toimivan paremmin!
E-EPAa ja muita omega-3-valmisteita on tutkittu masennuksen hoidossa jo melko monissa maissa psykiatrian klinikoissa ja Suomessakin pitäisi ensi kuussa alkaa 200 potilaan kliininen kaksoissokkotutkimus. Olen kerännyt taulukkoon tähän mennessä tiedelehdissä julkaistut raportit
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_taulukko.html
Klikkaamalla tutkijain nimeen avautuu tarkempi selostus. Niistä ilmenee, että yksilöiden välillä voi olla erilainen päiväannoksen tarve. Ja että eri henkilöiden paranemisnopeus vaihtelee. Yleissääntönä näyttää kuitenkin olevan, että EPAa tarvitaan aikuisen kliinisessä masennuksessa 1 000 mg/vrk. Joskus kuitenkin jopa 2–4 g/vrk.
Itse uskon, että vahva B-vitamiiniyhdistelmä ja karnosiini tehostavat ja nopeuttavat E-EPAn tervehdyttävää vaikutusta ja vähentävät samalla mahdollisten antidepressanttien sivuvaikutusriskiä.
Onko Tolosen nimissä kovin edullista tälle palstalle kirjoitella..? Ainakin uskottavuus kärsii.
siitä miksikään muutu, kuka niistä kertoo. Tärkeää tietenkin on, että tutkimuksia referoidaan oikein ja että lukijalle tarjotaan mahdollisuus tarkistaa tietojen oikeellisuus. Näin olen ylle postaamassani taulukossa tehnyt.
Puolueetonta tutkimustietoa E-EPAsta on toki saatavana englanniksi esim. Yhdysvaltain terveysviraston ylläpitämästä sähköisestä kirjastosta http://pubmed.gov hakusanalla e-epa.
Siellä on tänään ensimmäisenä aktuelli raportti siitä, kuinka E-EPAa auttaa nopeasti ja tehokkaasti anoreksiassa (vrt. Anorektikon äidin kirjoitus tänään HS:n mielipidesivulla)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15301789
Alkuperäisesta raportista voimme lukea, että potilas nro 5 sairasti vaikean anoreksian lisäksi myös pahaa paniikkihäiriötä, joka sekin parani nopeasti E-EPAlla (4 g/vrk). Lue koko raportti:
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/010904_02.html
Jos tästä minun uskottavuuteni jotenkin kärsii, kestän sen kyllä!
Antti Tanskanen, dosentti, tutkijaerikoislääkäri, Kuopion yliopiston psykiatrian klinikka, 70240 Kuopio
[email protected] ja
Jari Tiihonen, professori, laitosjohtaja, ylilääkäri, Kuopion yliopiston oikeuspsykiatrian klinikka, Niuvanniemen sairaala 70240 Kuopio
kirjoittavat E-EPAsta ja muista omega-3-rasvahapoista masennuksen lisähoitona Duodecimin uusimmassa numerossa. Teksti on tässä:
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/250904_01.html
omega-3-rasvahappojen vaikutusta etenkin kaksisuuntaisessa masennuksessa. Tulokset rohkaisevat käyttämään gramman päivässä EPAa, jatkuvasti. Se nopeuttaa masennuksen paranemista ja vähentää uusimisen riskiä. EPAa saa eniten ja edullisimmin tyhjiötislatusta etyyli-EPAsta (E-EPA). Uusi Harvardin tutkimusraportti:
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/081004_01.html