Lihonnut?!

Painonnousu on aina yksilöllistä ja siihen vaikuttaa monet tekijät! Tässä suoraan netistä tietoa:

RASKAUDEN AIKAINEN PAINONNOUSU:

Raskauden aikana paino nousee keskimäärin kymmenen kiloa. Tämä koostuu seuraavasti: sikiö 3 - 4 kg, lapsivesi 500 g - 1 kg, istukka 500 - 600 g ja verivolyymin kasvu 1,2 kg. Näiden lisäksi kehoon varastoituu rasvaa joka yleensä kuluu imetyksen aikana. Suurin osa raskauden aikaisesta painonnoususta tapahtuu 20. raskausviikon jälkeen.

Raskauden aikainen painonnousutavoite on yksilöllinen. Painonnousua arvioitaessa otetaan huomioon äidin lähtöpaino, painon aikaisemmat muutokset, rakenteelliset erot ja loppuraskaudessa mahdollinen nesteen kertyminen elimistöön. Normaalipainoiselle (BMI 20 - 25) suositeltava painonnousu on 11,5 - 16 kg. Jos BMI on 26 - 28 paino saisi nousta 7 - 11,5 kg. Mikäli odottava äiti on lihava (BMI> 29) painon ei tulisi nousta raskauden aikana 6 - 8 kiloa enempää.

Alkuraskaudessa painon ei pitäisi juurikaan nousta, sillä istukka ja alkio eivät vielä paina eikä lapsivettä vielä ole. Jos vaa’an lukema kuitenkin suurenee, se johtuu ylimääräisestä syömisestä, esimerkiksi siitä, että odottaja joutuu syömään ylimääräisiä välipaloja pahoinvoinnin takia.

http://terveysnetti.turkuamk.fi/perhenetti/RaskausYlipaino/painonnousu.html

Paino alkaa nousta pikkuhiljaa 12. raskausviikon jälkeen. 12.–20. raskausviikoilla tulee selkeä hyppäys: 25 prosenttia kokonaispainonnoususta ajoittuu näille viikoille.
20.–30. raskausviikoilla tapahtuu puolet koko raskauden painonnoususta.
Loput kokonaispainonnoususta, 25 prosenttia, tapahtuu 30.–36. raskausviikoilla.
Viimeisen kuukauden, 36.–40. raskausviikkojen aikana painon ei enää tarvitse nousta.

http://www.vauva.fi/artikkeli/raskaus/raskausaika/painonnousu_raskauden_aikana

Tuossakin kohta "36-40 viikoilla painon ei tarvitse enää nousta", ei ainakaan mun omalla kohdalla onnistu. Mulla nousee nimenomaan nyt! Verenpaineet on kuitenkin ihan ok ja turvotusta ei ole huomattavasti ollut, joten tääkin on ihan normaalia.

Muistakaa, että imetys kuluttaa 500 kaloria/päivä, kyllä ne raskauskilot lähtee, kun jatkaa normaalia terveellistä elämää synnytyksen jälkeenkin :)

Todella hyvän vastauksen sait!

Painon nousu on niin yksilöllistä jokaisella naisella raskauden aikana, että turha on miettiä onko lihonut vai mitä se 2kg on.

Riippuen sinun kehosta, aineenvaihdunnasta, lähtöpainosta, ruokailutottumuksista ja muusta paino nousee tai ei nouse.
Se, että painoa ei tarvitse tulla raskauden alussa, sitä voi tulkita yhtä monella tapaa, kun on raskaana olevia naisia.
Kyllä sinulle painoa saa tulla. Ja varmasti tuleekin.
Mutta koska olet raskaana, kyse ei ole lihoamisesta vaan kehon tavasta varastoida vauvalle ravintoa. Hyväksy itsesi juuri tuollaisena. Vauva on tärkeämpi.

Syö monipuolisesti ja juo paljon vettä raskauden aikana.
Vesi auttaa myös yleensä supisteluihin ja muihin kipuihin. Ei uskoisi mutta kyllä vaan.

Itselleni on tullut tasaisesti raskauden aikana yli 10kg painoa lisää. Ja kyllä, puolet siitä on tullut ennen puoliväliä. Näytänkin ihan siltä, mutta tässä on nyt vähän tärkeämpääkin asiaa. Tässä kasvatetaan uutta ihmislasta kehossa joka tarvitsee energiaa kasvaakseen.

Vielä imetykseenkin tarvitsee runsaasti energiaa joten turha on miettiä painon nousua, tai lihoamista niinkuin sen muotoilit tms. Niistä pääsee kyllä eroon kun lapsi riittävän vanha eikä enää täysimetyksellä.

Loppuun kerron, että tiedän erään naisen, jonka raskautta seurasin vierestä. Hän laihdutti ja kuntoili rajusti raskauden ajan, tuli loppuajalla komplikaatioita ja syntyi poika ihan rääpäleenä, joka synnyttyään alkoi syödä ihan valtavasti. Vanhemmat hoikkia ja liikunnallisia, poika on todella tukeva ja huonossa kunnossa 4 vuotiaana. Se mitä ei saanut kohdussa, ottaa sen nyt.
Toisen kohdalla taisi tulla järki päähän odotusaikana.