Hei, olen 22- vuotias nainen ja aloittanut säännöllisen lihaskuntoilun. Vaivanani on ollut jo muutaman vuoden ajan jäykät lihakset. Eli luulisi, ettei minun ikäiseni tarvitsisi joutua venyttelemään montaa kertaa päivässä, jotta lihakset pysyisi kunnossa. Mitään diagnooseja ei ole missään vaiheessa tehty. Minulla on myös muuta, kuten raajojen pistely ja puutuminen. Tämä on jokapäiväistä enkä pysty olemaan samassa asennossa kovinkaan kauan. Mistä tämä siis voisi johtua? Nyt on alkanut todella turhauttamaan, välillä itken epätoivoisesti, kun ei tahdo löytyä mitään selitystä tälle. Työterveydessä kävin kerran, mutta en osannut silloin ehkä kuvailla tarpeeksi hyvin asiaani, joten ajattelin tänne kirjoittaa jos joku viisaampi osaisi selvemmin neuvoa/ kertoa. Ajattelin mennä tämän jälkeen yksityiselle. Oireeni ovat siis sellaiset, että en esimerkiksi pääse etureisivenytyksessä lattialla taipumaan ollenkaan. Istun siinä käsien varassa, kun sattuu jo niin paljon, etten pysty taipumaan enempää. Kun alan venytellä, menee hetki niin raajojani alkaa pistelemään. Tätä tapahtuu siis muulloinkin, mutta ihmettelen ,miksi venytellessä. Olen n. 10- vuotiaana loukannut häntäluuni, en ole varma murtuiko se, mutta lääkäri oli sanonut vanhemmilleni, että se jouduttaisiin todennäköisesti leikkaamaan, kun pituuskasvu loppuu. Itse en tietenkään muista tätä, mutta kun muutama vuosi sitten valitin äidilleni kipuja, hän tästä mainitsi, Eli asialle ei ole tehty mitään. Epäilen, että nämä vaivat liittyvät jotenkin hermoihin joita on alaselässä, koska minulla on myös ollut iskiaan tapaista vaivaa. Niveleni ovat yliliikkuvat ja nikamissanikin ilmeisesti on jotain vikaa. Vasenta olkapäätäni olen nyt kuntouttanut fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti, jotten joudu tulevaisuudessa kiristysleikkaukseen. Pahoitteluni epäselvästä ilmaisusta, mutta jos joku osaisi edes hieman neuvoa, mitä kannattaisi tehdä, olisin kiitollinen. Nii ja lisäksi minulla on huono verenkierto ja matala verenpaine
Nuorella naisella lihaskrampit ja jäykkyy,s apua!
naano91
6233
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kokeileppas tätä kiinalaista hierontaa. Itse olen saanut apua vaivoihini tosi hyvin.
Hierojan kotisivut: http://hierontawongkee.omasivu.fi Toivottavasti saat vaivoihisi apua! Voimia sulle!
Käy fysiatrilla tutkituttamassa selkäsi. Se täytyy vähintäänkin röntgenkuvata.
Ainakin jonkinsortin pullistuma oireilee kuvatulla tavalla.
Syöthän vitamineja purkista ja aitoa ruokaa?
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk C-vitamiini on hyvin tärkeää luustolle ja se on yhdistetty useissa tutkimuksissa parempaan luuntiheyteen, ja pitkässä 17 vuotta kestäneessä seurantatutkimuksessa 500 mg/vrk C-vitamiinilisän käyttö yhdistyi 70% pienempään murtumariskiin, C-vitamiinia käyttämättömiin verrattuna. Jo luuston kunnon vuoksi kannattaa käyttää 500 mg suuruista päivittäistä C-vitamiinilisää. C-vitamiinin hyödyistä luustolle on tutkimusnäyttöä.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuodossa) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Oletkos koskaan koulutetun hierojan luona käynyt hieronnassa?
Hermoihinhan nuo pistelyt liittyvät aikalailla, näkemättä/kokeilematta on kuitenkaan paha sanoa mitään.
Toki nuo lääkärin tekemät tutkimukset ovat hyviä, mutta välillä hekään eivät tahdo ymmärtää, että hieronnalla saadaan ihan hyviä tuloksia aikaan.
Olen käynyt hierojalla. Se ei tunnu miltään. Lääkäri laittoi lähetteen fysioterapiaan, joita minulla on jäljellä 5 kertaa. siis fysikaalista hierontaa. Kokeilen jos se auttaisi. Tuntuu vain, että vika on jossain syvällä juurikin hermokipua. Syön päivittäin magnex 375mg B6- vitamiini valmistetta sekä omega 3 ADE ravintolisää. Normaali ruokavalio, en syö roskaruokaa. proteiinia ja hyviä hiilareita. Ruokavalio on tärkeä, koska treenaan, joten sen ei pitäisi vaikuttaa. Jos en ota pariin päivään magnesiumia, lihakseni krampaavat todelal pahasti varsinkin aamuisin venytellessä. Tämä tuntuu siis pohkeen yläosassa.
Fysikaalinen hieronta on ihan samaa kuin tavallinen.
Vaihda tuo magnex pois. Imeytyy huonosti ja sisältää synteettistä B6-vitamiinia, joka voi aiheuttaa lihassärkyä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Sinuna kävisin fysiatrilla, jos tavallinen läkäri ei kuvauta selkääsi.
Syö myös D-vitamiinia, kun tuossa kalaöljyssä sitä on hyvin vähän ja ruuasta saat pari mikroo.
Citymarketista saa sitraattia 10€
Kokeile syvälihas- tai triggerpistehierontaa.