Hei!
Olen 15-vuotias tyttö, ja kärsin eräästä ongelmasta...
Eli siis, olen aina sisällä. päiväni menee näin: menen kouluun, odotan innolla että pääsisin takaisin kotiin, kotona haluaisin tehdä jotakin mutta kun en keksi mitään, menen koneelle. Koneella olen koulun jälkeen keskiyöhön saakka, ja aamulla on vain huono olo. haluaisin harrastaa jotakin, mutta olen tosi ujo, enkä uskalla kokeilla mitään, olen yrittänyt mutta en vain pysty.
On myös toinen ongelma: haluan laihtua!
Kesälomalla laihduin 10 kiloa, syömällä viikkojen ajan vain vettä, näkkileipää, ja vitamiinin. tietysti otin muitakin tabletteja ettei ruvennut hirveästi heikottamaan.
Kuten sanoin, olen ujo, enkä tykkää edes liikkua ihmisten parissa, joten juoksulenkit olivat out. 2 kertaa kokeilin, mutta kävi aina jotain noloa, esim. mp3 soitin tippui maahan kesken juoksun...
sitten keksin 3 viikkoa sitten pyöräilyn, se olisi nopeaa, ei tarvitsisi ihmisten parissa olla. Joten minä siis pyöräilin pari viikkoa, mutta se sitten loppui toissapäivänä, jolloin lumi ja jää peitti maan, kokeilin pyöräillä, mutta siinähän vain kaatui kun oli niin liukasta.
Ja nyt ei ole muuta liikuntaa.. aina kun vanhempani eivätkä sisarukseni ole kotona juoksen kuin hullu ja liikun millä tahansa tavalla.. mutta perhe on harvoin poissa joten ei tuota tule edes kerran viikossa.
Olen tietysti syömiseen alkanut panostaa. Kaloreiden laskenta ei toiminut, söin vääriä ruokia vaikka kaloreita vähän, joten ajattelin aloittaa taas pelkän näkkärin syömisen... Paino nousi viimeksi entiselleen, mutta jos jatkaisin pitempään, onnistuisiko se pysymään normaalina sen jälkeen?
Anteeksi, viesti on hieman outo ja pitkä, mutta en keksinyt muuta paikkaa missä kertoa ja saada vastauksia. Kertokaa joku kokenut laihduttaja, olisin kiitollinen. Ja jos joku voisi kertoa mitä liikuntaa voin harrastaa talvella jolla tulisi parempaan kuntoon, niin kiitos.
Olen 15-vuotias tyttö, ja kärsin eräästä ongelmasta...
Eli siis, olen aina sisällä. päiväni menee näin: menen kouluun, odotan innolla että pääsisin takaisin kotiin, kotona haluaisin tehdä jotakin mutta kun en keksi mitään, menen koneelle. Koneella olen koulun jälkeen keskiyöhön saakka, ja aamulla on vain huono olo. haluaisin harrastaa jotakin, mutta olen tosi ujo, enkä uskalla kokeilla mitään, olen yrittänyt mutta en vain pysty.
On myös toinen ongelma: haluan laihtua!
Kesälomalla laihduin 10 kiloa, syömällä viikkojen ajan vain vettä, näkkileipää, ja vitamiinin. tietysti otin muitakin tabletteja ettei ruvennut hirveästi heikottamaan.
Kuten sanoin, olen ujo, enkä tykkää edes liikkua ihmisten parissa, joten juoksulenkit olivat out. 2 kertaa kokeilin, mutta kävi aina jotain noloa, esim. mp3 soitin tippui maahan kesken juoksun...
sitten keksin 3 viikkoa sitten pyöräilyn, se olisi nopeaa, ei tarvitsisi ihmisten parissa olla. Joten minä siis pyöräilin pari viikkoa, mutta se sitten loppui toissapäivänä, jolloin lumi ja jää peitti maan, kokeilin pyöräillä, mutta siinähän vain kaatui kun oli niin liukasta.
Ja nyt ei ole muuta liikuntaa.. aina kun vanhempani eivätkä sisarukseni ole kotona juoksen kuin hullu ja liikun millä tahansa tavalla.. mutta perhe on harvoin poissa joten ei tuota tule edes kerran viikossa.
Olen tietysti syömiseen alkanut panostaa. Kaloreiden laskenta ei toiminut, söin vääriä ruokia vaikka kaloreita vähän, joten ajattelin aloittaa taas pelkän näkkärin syömisen... Paino nousi viimeksi entiselleen, mutta jos jatkaisin pitempään, onnistuisiko se pysymään normaalina sen jälkeen?
Anteeksi, viesti on hieman outo ja pitkä, mutta en keksinyt muuta paikkaa missä kertoa ja saada vastauksia. Kertokaa joku kokenut laihduttaja, olisin kiitollinen. Ja jos joku voisi kertoa mitä liikuntaa voin harrastaa talvella jolla tulisi parempaan kuntoon, niin kiitos.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oma paino on luonnollinen ja tehokas vastus perusliikuntaan. Olet juuri sopivassa iässä liittääksesi säännöllisen liikunnan osaksi päivärutiiniasi. Siitä voikin sitten parhaassa tapauksessa seurata hyvät elämäntavat vielä vaikka loppuiäksi.
Katso vaikka juutuubista "body weight exercises for women" ja sitä rataa :)
Liikkeitähän voi tehdä tietysti ihan missä vaan, suosittelen.
Laihduttamisen ei myöskään tarvitse olla itsensä nälkään näännyttämistä.
Kunhan kulutat liikunnalla vastaavan määrän energiaa kuin mitä saat ravinnosta. Syö terveellisemmin ja orgaanista ravintoa(enemmän vihanneksia ja hedelmiä), voit kutistaa annoskokoa nykyisestä ja näin syödä silti monta kertaa päivässä. Se tasapainottaa aineenvaihduntaasikin, eikä laita elimistöä säästöliekille.
Onnea matkaan!
Kyllä pitää muutakin syödä kuin näkkäriä. Ihminen tarvitsee myös proteinia, jota saa maitotuotteista, kalasta, munista ja pavuista ja soijasta. Jos laihdut ilman vitamiinejä ja kunnon rakennusaineita niin et ole kaunis.
Lopeta tuo liika painon ja itsei tarkkailu.
Tarvitse myös henkistä tukea. Mene juttelemaan terkkarin kanssa.