Millähän keinoilla sais helpotettua tätä kamalaa ahdistusta ja välillä tulee paniikkikohtauksiakin. Minulla on lääkitys mutta nyt esim pitää olla sunnuntaihin yksin kotona ja jostain syystä koko ajan aivan kamala ahdistus ja en saa oikein itteeni tästä sohvalta edes ylös en tiä mitä pitäisi tehdä?? Ei ruoka maistu oksettaa ja ajatus edes että tekisi jotain tuntuu ihan ylitsepääsemättömältä. Tälläinen ahdistus kun iskee se valtaa minut kokonaan ja on ihan hirveä olla.
Vastaukset 4
- Omall kohdalla
Anna ahdistuksen vain tulla yksinkertaisesti koska mulla ainakin tulee niin sekava mielentila etten muuta pysty ajatelemaankaa sillä hetkellä. Ennalta ehkäisevästi voit sulkea silmäsi ja hengitellä sisään-ulos rauhallisen musiikin tahtiin. Toki jos haluat välttämättä kohtauksen aikana kokeilla jotain niin riehut jonkun aikaan näiden videoiden tahtiin: http://www.youtube.com/user/BeFit
Et tuon riekunnan jälkeen jaksa yksinkertaisesti muuta hetkeen. Pakota ittes ulos.
Jos sulla on läheisiä, pakota ne viemään sut ulos. Ei tarvi tehä mitään, kunhan pääset ulos neljän seinän sisältä.- skrivvv
kirjoita ylös kaikki ajatukset mitä päässäsi sillä hetkellä on. mul ehkä helpottaa vähän. ainakin sit ku kirjotus loppuu niin tuntuu ettei oo enään niin paljon sekavia ajatuksia päässä.. tietty sulla voi olla ihan erilainen ahdistus.
- tajunnantaso
toi on muuten tosi hyvä idea, sitten kun on mennyt muutama päivä niitä kannattaa alkaa jäsennellä ja hoitaa pois että pääsee taas olemaan ja aistimaa olemassa olevaa päivää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taas uusi PS:n rasismiKOHU!
Nyt Mauri Peltokangas on taas huuliaan lepattanut. Suomen rasistisin puolue - PS! https://www.iltalehti.fi/politiikka/a456925- 56589
Onnittelut taktiikan vaihdoksesta mies!
Esität nykyisin varattua, ettei naiset jää roikkumaan , mutta sinä saat haluamasi. Oletpa sinä hieno mies. 👏🏻 Osasin o160573- 51555
Olen henkisesti väsynyt. Takki tyhjä.
Olen joutunut elämään yksin liian kauan. Työttömänä ja somepaskaa. Työpaikoilla joudun kiusatuksi. En enää tiedä, mitä165535Jarruton, viritetty ja kilvetön mopo
Ajo-oikeudeton ja uppiniskainen kuski. Tuloksena vääntynyt aita, rusinaksi muuttunut mopo ja pari pipiä.232514Katotaan miten jaksat tätä
Olen valmis pelaamaan tätä seuraavat 10v. Voit kysyä tutuilta miten olen erittäin kärsivällinen.72467Tiedätkö mitä mies
Sinulla ei ole kaikki kunnossa päänupissa! Älä pilaa sitä, mitä sinulla on oikeassa elämässä. Tämä ei ole mitään rakkaut20446Naisten liian suuret vaatimukset?
Palstalla näkee usein vlituksia siitä, että naisilla on miehille liian suuria vaatimuksia. Haluankin nyt mielenkiinnosta91440Peräti 12 000 ihmisen toimeentulo leikattiin puoleen kun eivät ilmoittautuneet työkkäriiin!
Peräti 12 000 ihmisen (useimmat nuoria miehiä) toimeentulo leikattiin puoleen kun eivät ilmoittautuneet työkkäriiin! ht187430