Yhdessä keskustelussa on kirjoitus;
"mulla menee melatoniinia 2mg ja nukun, 8 tunnin unet. hyvin toimii. ennen, kun söin isomalla annoksella 6mg, niin ei toiminut näin hyvin, ku tämä 2mg."
Jos tuo on totta, niin se on hyvä uutinen, kaikille.
Minkälaisia kokemuksia ihmisillä on melatoniinista ? Samanlaisia, vastakkaisia tai muunlaisia ?
Kertokaa, tieto auttaa mahdollisesti muita !
"mulla menee melatoniinia 2mg ja nukun, 8 tunnin unet. hyvin toimii. ennen, kun söin isomalla annoksella 6mg, niin ei toiminut näin hyvin, ku tämä 2mg."
Jos tuo on totta, niin se on hyvä uutinen, kaikille.
Minkälaisia kokemuksia ihmisillä on melatoniinista ? Samanlaisia, vastakkaisia tai muunlaisia ?
Kertokaa, tieto auttaa mahdollisesti muita !
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla menee melatoniinia 2mg ja nukun 8 tunnin unet. Hyvin toimii. Ennen, kun söin isommalla annoksella 6mg, niin ei toiminut näin hyvin, kuin tämä 2mg.
Aloitetaan aina 1mg ja kokeillaan isommalla, jos ei nuku 1mg.
Aamuväsymys ja päänsärky on merkki liian suuresta annoksesta.
Eli pikkuhiljaa hilataan annosta ylemmäs.
Ja jos heräilee keskellä yötä jo sillä 1mg annoksella, ei kannata nostaa annosta. Siitä ei ole puutetta.
Melatoniinia ei pitäisi syödä jatkuvasti, vain 1-2 viikon kuureissa.
tuo tieto tulee?
B- ja d-vitamiinia aamulla ja illalla noin puolisen tuntia ennen h-hetkeä tuo melatoniini, hyvä tulee.