olen menossa juoksemaan coopperia. Yritän 3000m. Tuon videon näytille.
coopper 3000m
....................
3107
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
aikuinen nainen, erittäin aikuinen, joka ei enään muka pysty juoksemaan 2500m. niin juoksen kyllä sen, enkä ole mikään urheilija luonne, mutta likun kyllä muuten paljon,.
coopper 3000m rikki, juoksin paljain jaloin, jalat ihan ruvella. Oma ennätys.
Erinomainen tulos on minun ikäisilläni 35v vähintään 2700m.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi
3000m
Jotta aikoo juosta 3000m 12 minuutissa, keskivauhti pitää olla 15 km/h.
15 km/h = 0,25 km minuutissa
0,25 * 12 = 3 km eli 3000m.
http://www.youtube.com/watch?v=SgG4iNIoIAo&feature=youtu.be
Mula on ennätys coopperissa vähän alle 12 minuuttia.
Sitä ei ihan äkkiä rikota.