Apua ummetukseen!

Minulla leseet/llisäkuidut henkilökohtaisesti pahentaa ummetusta raskausaikana vaikka joisi 3-4litraa niiden kanssa. Magnesiamaito 8aptreekista) on ainoa mikä on tuonut helpotusta ummetukseen.

Raskausaikana suolen toiminta hidastuu, jotta kaikki ravintoaineet ehtivät varmasti imeytyä. Tuo alkuvaiheen turvotus ja ummetus saattaa helpottaa piankin. Tai sitten jatkua, yksilöllisiä juttuja. Itselläni eivät luumut auttaneet muuten mitenkään, mutta kuivatut liotetut luumut auttoivat. Toisin sanoen illalla 5-6 kuivattua luumua kylmään veteen likoamaan ja ne turvonneet luumut sitten aamulla nassuun. Toimi takuuvarmasti. Voithan kokeilla, se on yksilöllistä sekin, mikä kenelläkin auttaa.

Täällä kans läpi raskauden podettu enemmän ja vähemmän ummetusta, ei nuo perinteiset kuidut, luumut ja normaalisti mulla takuuvarma vatsantoimittaja kahvi ole juurikaan helpotusta suoneet :/

Neuvolalääkärin vinkistä ostin sitten apteekista Movicolia, se on turvallista käyttää raskausaikanakin eikä suolisto totu siihen millään tavalla eli ei tarvitse murehtia sen kanssa siitä.

Movicolille ainoa miinus siitä, ettei toimi ns. salamana vaan siinä kestää sitten vielä vuorokauden verran aloittamisesta - ja sopivan annostelun hakeminenkin oli itselle haastavaa, alkuun kannattaa kyllä ottaa useampi pussillinen päivässä jos ummetus on kovin pitkään jatkunut, mulla meni useampi päivä, että ulostamisesta tuli ns. normaalia kun oli edelleen työn ja tuskan takana liian pienten annosten takia. Sit kun sen normaalitilan sai palautumaan niin pussillinen päivässä on riittänyt ja välillä oon kyllä pitänyt useammankin päivän väliä kun oon unohtanut ko. "vaivan".

Osta huonosti imetyvää magnesiumia.

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

Osta oksidia. On yleensä se halvin marketin purkki.


Viljojen kuidut saattavat jopa pahentaa ummetusta.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

Magnesium auttoi täälläkin juuri noilla viikoilla, kun tuntui olevan pahimmillaan alussa tuo ummetus. Nyt ihan loppusuoralla raskaus eikä ole ollut enää ollenkaan niin paha kuin alussa, tosin magnesiumia on vedetty enemmän ja vähemmän koko raskauden. Auttaa myös suonenvetoihin ja muihin lihaskramppeihin.

Viljat tuntui pahentavan ongelmaa kun ne turvottavat sitä ulostemassaa eikä varsinaisesti löystä tai nopeuta ulostuloa.

Magnesium ja vesi. Siinäpä se.

Jep, kannatan myös magnesiumin ottamista. Se halvin eli magnesiumoksidi imeytyy elimistöön huonoimmin eli jos haluaa että aine toimii muutenkin kuin laksatiivina eli että se myös auttaa mahdollisiin suonenvetoihin ja lihasjumittavaan niskaan, silloin kannattaa valita jokin muu muoto, esim. magnesiumsitraatti, -kelaatti tai -malaatti. Sen sijaan se magnesiumoksidi on ihan kelpo ainetta laksatiivina käytettäväksi. Toki saman vaikutuksen saa suuremmalla annoksella vaikkapa magnesiumkelaattia (luontaiskaupoista nimellä Kelasin Magnesium).

Magnesiumiin pätee yleensäkin se periaate, että itselle sopiva annos on yksilöllinen ja se haetaan juuri kokeilemalla, miten se vaikuttaa ulosteen kiinteyteen. Jos menee liian löysäksi, magnesiumia tulee liikaa. Jos uloste on liian kovaa, magnesiumia on vara lisätä. Ainakin se toimii noin normaalina aikana eli silloin kun ei ole raskaana. Mg ei kuitenkaan pitäisi olla haitaksi raskaana ollessakaan. Kysyin kerran Life-luontaiskaupasta, että voinko ottaa Kelasin magnesiumia raskauden aikana ja se ei kuulemma ole vaarallista silloin.

Ei minullakaan auta pelkkä kuidun lisäys saati juominen. Pieni magnesiumlisä raskausvitamiini-kivennäisainevalmisteen lisäksi on ollut tarpeen koko ajan.

Halpa magnesiumoksidi on siitä näppärää ainetta, että sitä löytyy marketista kuin marketista, jossa on ravintolisähylly. Eipä marketeissa muita mg-muotoja olekaan tarjolla. Jos paremmin imeytyvää (ja valitettavasti myös kalliimpaa) magnesiumia haluaa, niin sitten pitää mennä luontaistuotekauppaan. Jos jossain vaiheessa raskautta tulee ikäviä suonenvetoja, niin niihin kannattaa muuten hankkia juuri niitä paremmi imeytyviä magnesiumeja. Mg-oksidi menee vain läpi eikä auta siihen kovin tehokkaasti.

Miksei myös Movicol, jos Mg ei innosta tai jostain syystä toimi.

Citymarketissa myydään sitraattia. Maksaa 10€ 2kk satsi.

Ruotsalaistutkimus osoittaa, että 300 mg magnesiumia päivässä ehkäisee raskauden aikaista diastolisen verenpaineen ("alapaineen") nousua. Magnesiumlisää annettiin naisille 25.-37. raskausviikkojen välisenä aikana. Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Archives of Gynecology and Obstetrics -lehdessä.
http://link.springer.com/article/10.1007/s00404-013-2900-2

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Kuuntele:

16.02.14
Osa 1/1 (27:55)

http://www.terveydentukipilarit.fi/radio-ohjelma/mediasali/

Mulle toimi apteekin Levolac mainiosti. Lääkäri suositteli, sanoi että turvallinen raskausaikana eikä aiheuta suolen laiskistumista. Otin satunnaisesti pienen annoksen ja suoli toimi sen myötä hyvin monta päivää. Suosittelen.