Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Asiantuntijoiden mielipiteitä

    Olen 13-vuotias poika, joka haluaisi kehittää itselleen vähän lihaksia. Ongelmana on se että kuulin jostain että jos treenaa liikaa niin pituuskasvu hidastuu. Onko tämä totta? Tavoitteenani olisi saada lisälihaksia käsiin ja jalkoihin. Toivoisin kasvavani mahdollisimman pitkäksi mutta haluaisin myös lihaksia koska minulla ei tällä hetkellä niitä juurikaan ole. Joten hidastaako liika treenaus pituus kasvua?

    pahoittelen kirjoitusvirheistä. Olen huono äidinkielessä.
    267
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lisälihaksia?

    Treenaaminen yksistään ei hidasta pituuskasvua, vaan raskaat perusliikkeet (kyykky, mave) paskalla tekniikalla.

    Oletan että et tuon ikäisenä pääse vielä salille. Kotona tehdyilla punnerruksilla ja leuanvedoilla pääsee hyvinkin pitkälle. Leuat kapealla otteella ottaa enemmän hauikseen ja leveällä selkään. Punnerrukset kapealla otteella ojentajiin ja leveällä enemmän rintaan. Vielä kun hommaat vaikka säädettävät käsipainot tai tangon ja painoja, pystyt tekemään jalkoja, epäkkäitä ja olkapäitäkin.

    Ruokavalio on myös tärkeä. Paljon proteiinia, hitaita hiilareita ja rasvoja. Syö yli kulutuksen, mutta älä liikaa jotta läskiä ei kertyisi. http://kalorilaskuri.fi/ lasket kätevästi päivän syömiset.

    Lepo. Älä treenaa jokapäivä, vaan 3-5x viikossa. Nuku 8 tuntia yöllä.

    Äänestä

    Ok. kiitos avusta.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tulkaa vastaamaan kirjoitti:

    Olen 13-vuotias poika, joka haluaisi kehittää itselleen vähän lihaksia. Ongelmana on se että kuulin jostain että jos treenaa liikaa niin pituuskasvu hidastuu. Onko tämä totta? Tavoitteenani olisi saada lisälihaksia käsiin ja jalkoihin. Toivoisin kasvavani mahdollisimman pitkäksi mutta haluaisin myös lihaksia koska minulla ei tällä hetkellä niitä juurikaan ole. Joten hidastaako liika treenaus pituus kasvua?

    pahoittelen kirjoitusvirheistä. Olen huono äidinkielessä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu