turvottaako...?

^

Ruisleipä ja hapankorppu turvottaa ainakin itseäni ihan hirveästi. Omena ei.

Mulla ruisleipä turvottaa koska muodostaa valtavasti ilmaa mahaan ja suolistoon - pierettää koko ajan! Mutenkaan en leipää syö > lihottavaa, karboja.
Omenaa en syö, > liikaa karboja ja karbot turvottaa mua siten, että nestettä kertyy mielettömästi! Niitä en siis syö. että ne lihottaa ja kerää vaan rasvaa. Proteiini tilalle!

Proteiinia, rasvaa ei tarvitse pelätä kun ei syö/jättää karbot minimiin. Ne on yhdessä tosi huono juttu!
Siis leipä, makaroni, pasta, pullat tietysti ja keksit kakut, karkit, jäätelöt; kaikki sokeroitu tai yli 6-7g karbohydraatteja/100g sisältävät pois!
Mulle ei käy lehmänmaito joten juon kyllä lasin soijamaitoa, jossa minimaalisesti karboja mutta proteiinia, kalsiumia jne. Samoin syön maustamatonta soijajogurttia. Siihen lisään hiemansokerittomia marjoja ja kanelia! Nam! Rasvaton raejuusto, sekin esin marjojen kanssa. Hedelmät pois >kamalan sokerisia!!
Hyvin kevyttä kalaa, kuten sei ja turska. Vihanneksia. Ei keitettynä! Varsinkaan porkkanaa! Samoin sillointällöin pikkupalan esim pippurimakrillia. Siinä on rasvaa mutta hyvänlaatuista, ja lisäksi paljon proteiinia ja 0 karboja!
Siis lyhyesti: karbot minimiin! Mulla on auttanut ja paino pysyy näissä lukemissa, en ole edes yrittänyt pudottaa kun voimat menee kokonaan jos vielä laihdutan. Haluan jaksaa jotain kuitenkin! Silti pidän kerran viikossa päivän jolloin syön esim. sipsiä, mutta sitten en syökään muuta! Ei lihota, mutta saa yhtenäpaïvänä hieman herkutella!
Olen ollut minimikarboilla vuosia nyt, ja se kyllä on "haitta"?puoli että maha ei enää edes siedä niitä! En voi syödä leipää, karkista yms. puhumattakaan! Saan niin kovat mahakrampit ja parin kolmen päivän tuskallisen ripulin, että ei edes mieli tee kokeilla! Mutta se on vain hyvä! :-D
Samoin en voi syödä makeaa siksikään, kun se maistuu suussa tosi kamalalle! En enää tykkää mistään sokerisesta, makuaisti on tottunut olemaan ilman eikä ne enää maistu ollenkaan! Sekin on hyvä! :-D