Hei,
Onko jollakin kokemuksia auttaako kognitiivinen käyttäytymisterapia pakko-oireisiin? Eli altistaminen ja rutiinien/pakkotoimintojen poistaminen. Miten iso ahdistus tästä terapiasta tulee, onko kokemuksia? Mietin tuota vaihtoehtoa parhaillaan.
Onko jollakin kokemuksia auttaako kognitiivinen käyttäytymisterapia pakko-oireisiin? Eli altistaminen ja rutiinien/pakkotoimintojen poistaminen. Miten iso ahdistus tästä terapiasta tulee, onko kokemuksia? Mietin tuota vaihtoehtoa parhaillaan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei,
Kannattaa yrittää! Jos löydät terapeutin johon luotat niin voit saada helpotusta.
Ehkä kannattaa ajatella ettei yritä työntää pakkomielteisiä ajatuksia pois väkisin vaan kohdata ne. Mitä tapahtuu jos annat tuntemusten tulla ja vain istut ja huomioit niiden vaikutusta sinuun?
Tsemppiä!
Kokemusta 3 vuoden terapiasta,lukuisista tv-ohjelmista ja artikkeleita lukeneena apu on valitettavan pieni.Voi helpottaa hetkellisesti mutta pitkäikaiset tulokset ovat melko huonoja.
Lääkitys on a ja o.
Minun mielipide on se jotta lääkkeet eivät paranna, helpottavat kyllä oloa.
Riippuu niin minkälaisista pakko oireita on kyse, ahdistusta ei kannata pelätä.
Monesti tämän ongelman suhteen pitääkin sietää ahdistusta ja sitten se siitä lievenee ajan kanssa.
Olen myöskin käynyt 3 vuotta psykoterapiassa.
Itse olen käynyt kerran terapiassa ja aloitin lääkityksen. Nykyisin en tunne tarvetta käydä, mutta ajattelin tässä varata ajan ja käydä juttelemassa ihan muuten vain koska siitä tulee niin mukava olo. Ehdottomasti mene!
Riippuu varmaan mitä ovat ne toiminnot. Itselläni on tosi vakava pakkotoimintoa , jolle toivoisin apua. Mutta en usko pelkkää terapiaan. Yksikin juttukerta silti auttaa ainakin jonkin aikaa! lääkkeisiinkään en oikein usko. vaikkei kokemusta ole.