Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pyöreä ja kovavatsa

    Olen 30v terve normaalipainoinen mies. Ongelmani on pyöristynyt vatsa. Olen jo jonkin aikaa yrittänyt laiduttaa, mutta muutosta vatsassa ei vain tapahdu. Vatsa on myös kovan oloinen ja olo tuntuu turvottavalta. Liikuntaa olen yrittänyt harrastaa mahdollisuuksien mukaan. Tosin täytyy myöntää, että jokapäivä en kerkeä liikkua tarpeeksi. Ruokavaliota olen muuttanut paljon. En syö enää illalla myöhään ja suolan ja rasvan olen jättänyt jo aikaa sitten minimiin. Muutenkaan en syö itseäni ähkyyn vaan pyrin syömään kylläiseksi ja monipuolisesti. Olutta en juo normaaliväestöä enempää. Missä siis vika ja miten saan vatsani normaaliksi?
    189
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Lisää kuitujen saantia ja juo riittävästi vettä. Kuituja saat esim. kokojyväleivistä ja kasviksista. Jokaisella aterialla pitäisi olla proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa. Rasvasta ei siis tule luopua, mutta rasvan laatuun pitää kiinnittää huomiota.

    Mahaa turvottaa laktoosi tai fruktoosi, jos on jommalle kummalle intolerantti. Myös ilmavaivat ovat silloin tyypillisiä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mahapoes kirjoitti:

    Olen 30v terve normaalipainoinen mies. Ongelmani on pyöristynyt vatsa. Olen jo jonkin aikaa yrittänyt laiduttaa, mutta muutosta vatsassa ei vain tapahdu. Vatsa on myös kovan oloinen ja olo tuntuu turvottavalta. Liikuntaa olen yrittänyt harrastaa mahdollisuuksien mukaan. Tosin täytyy myöntää, että jokapäivä en kerkeä liikkua tarpeeksi. Ruokavaliota olen muuttanut paljon. En syö enää illalla myöhään ja suolan ja rasvan olen jättänyt jo aikaa sitten minimiin. Muutenkaan en syö itseäni ähkyyn vaan pyrin syömään kylläiseksi ja monipuolisesti. Olutta en juo normaaliväestöä enempää. Missä siis vika ja miten saan vatsani normaaliksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu