Onko kellään omia kokemuksia itsetuhoisuudesta ja siitä ylipääsystä?
Minulla on taipumus reagoida ahdistukseen ja paniikkiin polttamalla, raapimalla tai viiltelemällä käsivarttani ja reisiäni. En haluaisi, enkä ole tehnyt sitä muutamaan kuukauteen, ennen tätä yötä.
En tee tätä hakeakseni huomiota, mutta tarvtisen neuvoja. En tiedä mitä tehdä tälle, tai itsetuhoisuudesta syntyvälle syyllisyyden tunteelle. Olen 22-vuotias ja tunnen että minun pitäisi olla tarpeeksi kypsä ja aikuinen käsittelemään ahdistusta, masennusta ja yleisesti elämän negatiivisia yllätyksiä ilman itsetuhoisuutta.
Haluaisin kuulla toisten ihmisten kokemuksia ja kertomuksia siitä, miten lopettaa tällainen käyttäytyminen.
Minulla on taipumus reagoida ahdistukseen ja paniikkiin polttamalla, raapimalla tai viiltelemällä käsivarttani ja reisiäni. En haluaisi, enkä ole tehnyt sitä muutamaan kuukauteen, ennen tätä yötä.
En tee tätä hakeakseni huomiota, mutta tarvtisen neuvoja. En tiedä mitä tehdä tälle, tai itsetuhoisuudesta syntyvälle syyllisyyden tunteelle. Olen 22-vuotias ja tunnen että minun pitäisi olla tarpeeksi kypsä ja aikuinen käsittelemään ahdistusta, masennusta ja yleisesti elämän negatiivisia yllätyksiä ilman itsetuhoisuutta.
Haluaisin kuulla toisten ihmisten kokemuksia ja kertomuksia siitä, miten lopettaa tällainen käyttäytyminen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hommaa itsellesi kumiveitsi, voit purkaa paineitasi ilman vaurioita.
Oikeastaan viiltelyssä yms. ei ole kyse itsetuhoisuudesta, koska viiltelijä ei monestikaan halua tuhota itseään, vaan päinvastoin viiltelee jaksaakseen elää niin hullulta kuin tämä kuulostaakin. Sillä helpotetaan ahdistusta aiheuttamalla kipua, joka vapauttaa endorfiineja aivoihin.
Juuri tuon takia viiltelystä tulee paha tapa. Siihen jäädään koukkuun, kun ei ymmärretä, mistä fysiologisella tasolla on kyse. Kannattaisi tehdä itselleen selväksi, että samaa endorfiinien vapautumista tapahtuu myös, kun pistää itsensä vähän koville liikkuessa. Samalla vapautuisi serotoniinia toistuvien liikkeiden seurauksena, ja mieliala silläkin kohenisi.
On toki muistettava, että joillakin viiltely on uhmakäyttäytymistä ja liittyy persoonallisuuden häiriöihin ja "vihaan", tai psykoottista, jossa se voi olla kaikenlaisilla harhaluuloilla ja mytologioilla "perusteltua".