Naurettavaa.

Eiköhän ne kilot karise urheilemalla ja kevytruokiin vaihtamalla. Luokkasinko tällä kommentilla sinua?

Liikunta ON laihdutuskeino. Tehokas treeni polttaa ylimääräistä rasvaa.

Liikunta auttaa laihdutuksessa. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän kuluttaa. Luonnollisesti syömismäärät eivät saa nousta tai mikä parempaa, niitä tulee vähentää. Tässä on toki ymmärrettävä, että laihtumiseln kannalta merkittävä liikkuminen ei ole sitä, että käydään kahdesti viikossa 10min kävelylenkillä. Mutta esimerkiksi tunnin reipas juoksulenkki kuluttaa mieheltä n. 1000kcal. Jos sen tekee joka päivä, putoaa kilo viikossa, mikäli syöminen vastaa alkuperäistä kulutusta.

"Joka ei laihtumisen tuskaa ole kokenut, ei neuvoja voi antaa. Näin se vaan on."

Siksi kannattaakin kuunnella minua. Olen tosin sitä mieltä, että laihtumisen ei tarvitse olla mitään järjetöntä tuskaa. Kyllä, se vaatii itsekuria ja kieltäymyksiä, mutta ei välttämättä niin, että sitä pitäisi jonain hirvittävänä kärsimyksenä. Tämä edellyttää tosin järkevästi suunniteltua ruokavaliota ja reipasta liikkumista. On varmasti kärsimys laihduttaa jollain kaalikeittokuurilla.

Komea mies kirjoitti:

Liikunta auttaa laihdutuksessa. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän kuluttaa. Luonnollisesti syömismäärät eivät saa nousta tai mikä parempaa, niitä tulee vähentää. Tässä on toki ymmärrettävä, että laihtumiseln kannalta merkittävä liikkuminen ei ole sitä, että käydään kahdesti viikossa 10min kävelylenkillä. Mutta esimerkiksi tunnin reipas juoksulenkki kuluttaa mieheltä n. 1000kcal. Jos sen tekee joka päivä, putoaa kilo viikossa, mikäli syöminen vastaa alkuperäistä kulutusta.

"Joka ei laihtumisen tuskaa ole kokenut, ei neuvoja voi antaa. Näin se vaan on."

Siksi kannattaakin kuunnella minua. Olen tosin sitä mieltä, että laihtumisen ei tarvitse olla mitään järjetöntä tuskaa. Kyllä, se vaatii itsekuria ja kieltäymyksiä, mutta ei välttämättä niin, että sitä pitäisi jonain hirvittävänä kärsimyksenä. Tämä edellyttää tosin järkevästi suunniteltua ruokavaliota ja reipasta liikkumista. On varmasti kärsimys laihduttaa jollain kaalikeittokuurilla.

ihan, kun me läskit ei tiedettäis, että liikkumalla ja terveellisesti syömällä olisimme normaalipainossamme, mutta se ei ole niin helppoa, kuin mitä luulette.. mä ainakin haluaisin olla hoikka, mutta se ei todellakaan ole niin helppoa, ettehän te siitä mitään tiedä, kun ei teillä sellaisesta mitään kokemusta ole..

Komea mies kirjoitti:

Liikunta auttaa laihdutuksessa. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän kuluttaa. Luonnollisesti syömismäärät eivät saa nousta tai mikä parempaa, niitä tulee vähentää. Tässä on toki ymmärrettävä, että laihtumiseln kannalta merkittävä liikkuminen ei ole sitä, että käydään kahdesti viikossa 10min kävelylenkillä. Mutta esimerkiksi tunnin reipas juoksulenkki kuluttaa mieheltä n. 1000kcal. Jos sen tekee joka päivä, putoaa kilo viikossa, mikäli syöminen vastaa alkuperäistä kulutusta.

"Joka ei laihtumisen tuskaa ole kokenut, ei neuvoja voi antaa. Näin se vaan on."

Siksi kannattaakin kuunnella minua. Olen tosin sitä mieltä, että laihtumisen ei tarvitse olla mitään järjetöntä tuskaa. Kyllä, se vaatii itsekuria ja kieltäymyksiä, mutta ei välttämättä niin, että sitä pitäisi jonain hirvittävänä kärsimyksenä. Tämä edellyttää tosin järkevästi suunniteltua ruokavaliota ja reipasta liikkumista. On varmasti kärsimys laihduttaa jollain kaalikeittokuurilla.

kaalisoppakuurilla aloitettu painon pudotus ole kärsimystä, varsinkaan kun tuloksia syntyy heti ja siitä motivaatio lisääntyy ja painon pudotessa auitomaatisesti tulee lähdettyä liikkeelle koska kroppa tuntuu sitä vaativan. Ei aina liikunnan tyrkyttäminen ole motivoivaa kun tietää ettei jaksa kunnolla nousta rappuja saatikka lenkille huohottamaan. Täytyy ensin saada muutama kilo pois jo 5 kiloakin antaa kevyemmän olon (tietysti lähtöpaino pitää huomioida)Olen itse huomannut kilojen lähtiessä, että liikumista tulee kuin itsestään lisättyä sen enempää patistelematta.

läski kirjoitti:

ihan, kun me läskit ei tiedettäis, että liikkumalla ja terveellisesti syömällä olisimme normaalipainossamme, mutta se ei ole niin helppoa, kuin mitä luulette.. mä ainakin haluaisin olla hoikka, mutta se ei todellakaan ole niin helppoa, ettehän te siitä mitään tiedä, kun ei teillä sellaisesta mitään kokemusta ole..

Tietääkseni olen laihduttanut yli kaksikymmentä kiloa. Ei se nyt ihan tuosta vain käynyt, mutta onnistui kuitenkin. Sinä pystyt samaan, jos vain tahdot sitä enemmän kuin löhötä sohvalla ja mussuttaa ranskalaisia.

optimisti kirjoitti:

kaalisoppakuurilla aloitettu painon pudotus ole kärsimystä, varsinkaan kun tuloksia syntyy heti ja siitä motivaatio lisääntyy ja painon pudotessa auitomaatisesti tulee lähdettyä liikkeelle koska kroppa tuntuu sitä vaativan. Ei aina liikunnan tyrkyttäminen ole motivoivaa kun tietää ettei jaksa kunnolla nousta rappuja saatikka lenkille huohottamaan. Täytyy ensin saada muutama kilo pois jo 5 kiloakin antaa kevyemmän olon (tietysti lähtöpaino pitää huomioida)Olen itse huomannut kilojen lähtiessä, että liikumista tulee kuin itsestään lisättyä sen enempää patistelematta.

Eräät sukulaiseni ovat laihduttaneet kaalisopalla. Tai siis yrittäneet ja ainakin heille se tuntui olevan melkoista tuskaa. Ja johan siinä tulee puutostauteja, kun tuollaista jatkaa pidempään.

Liikunta pitää tietenkin aloittaa nousujohteisesti, eikä joku kymmeniä kiloja ylipainoinen voi ex-tempore vetää tunnin juoksulenkkejä. Tässä vaiheessa syöminen ja sen vähentäminen on se 95% laihdutuksesta. Mutta myöhemmin kunnon parannuttua liikunta voi olla laihdutuksesta paljon enemmän kuin jäljellejäävät 5% - esimerkiksi 30 tai 40%.

Komea Mies kirjoitti:

Tietääkseni olen laihduttanut yli kaksikymmentä kiloa. Ei se nyt ihan tuosta vain käynyt, mutta onnistui kuitenkin. Sinä pystyt samaan, jos vain tahdot sitä enemmän kuin löhötä sohvalla ja mussuttaa ranskalaisia.

Olipa terävä kieli nimimerkillä "komea mies".
Mielipiteenihän tämä vain on, että asiat voi paheta haukkumalla ja etenkin voisin ottaa itseeni sen jos joku tuntematon luokittelee minut johonkin kategoriaan ja OLETTAA että löhöäisin sohvalla ja syön ranskalaisia :)

Minä ainakin inhoan pakkoa, varsinkin toisten sanelemana, haluan hallita oman itseni ja tehdä mielekkäitä asioita, eli liikuntakaan ei yllätys yllätys ole kivaa epämielekkäänä. Sitä herää jossain vaiheessa huomaamaan, ettei kannata juosta lenkillä muiden tahtiin koska siitä tulee vain paha olo, vaan menee omaan tahtiin, kasvattaa pikkuhiljaa kuntoaan ja huomaa että tämähän on ihan kivaa. Se se on mukava tunne! :)

Neuvoja aina otetaan vastaan mutta itse itsensä hallitsee, haukkumalla tai terävällä kielellä ei asiat parane. Luulempa että on myös muita jotka ajattelevat näin.

Lienekkö tarkoituksenasi ollut sanoa pahasti?

Mielipiteenä vaan.....

dino kirjoitti:

Olipa terävä kieli nimimerkillä "komea mies".
Mielipiteenihän tämä vain on, että asiat voi paheta haukkumalla ja etenkin voisin ottaa itseeni sen jos joku tuntematon luokittelee minut johonkin kategoriaan ja OLETTAA että löhöäisin sohvalla ja syön ranskalaisia :)

Minä ainakin inhoan pakkoa, varsinkin toisten sanelemana, haluan hallita oman itseni ja tehdä mielekkäitä asioita, eli liikuntakaan ei yllätys yllätys ole kivaa epämielekkäänä. Sitä herää jossain vaiheessa huomaamaan, ettei kannata juosta lenkillä muiden tahtiin koska siitä tulee vain paha olo, vaan menee omaan tahtiin, kasvattaa pikkuhiljaa kuntoaan ja huomaa että tämähän on ihan kivaa. Se se on mukava tunne! :)

Neuvoja aina otetaan vastaan mutta itse itsensä hallitsee, haukkumalla tai terävällä kielellä ei asiat parane. Luulempa että on myös muita jotka ajattelevat näin.

Lienekkö tarkoituksenasi ollut sanoa pahasti?

Mielipiteenä vaan.....

No minähän nyt en ole varmaan sataakaan kertaa tällä palstalla sanonut, että jokaisen tulee etsiä itselleen sopiva ja mielekäs liikuntamuoto. Tietenkään sellainen ei onnistu, että väenväkisin liikkuu hampaat irvessä vain laihtuakseen.

kaunotar kirjoitti:

Liikunta ON laihdutuskeino. Tehokas treeni polttaa ylimääräistä rasvaa.

Mikä on se tehokas treeni ? Oi kerro guru .

Komea Mies kirjoitti:

No minähän nyt en ole varmaan sataakaan kertaa tällä palstalla sanonut, että jokaisen tulee etsiä itselleen sopiva ja mielekäs liikuntamuoto. Tietenkään sellainen ei onnistu, että väenväkisin liikkuu hampaat irvessä vain laihtuakseen.

Hienoa, tyytyväinen sitten.

t.Terävän kielen vastustaja

läski kirjoitti:

ihan, kun me läskit ei tiedettäis, että liikkumalla ja terveellisesti syömällä olisimme normaalipainossamme, mutta se ei ole niin helppoa, kuin mitä luulette.. mä ainakin haluaisin olla hoikka, mutta se ei todellakaan ole niin helppoa, ettehän te siitä mitään tiedä, kun ei teillä sellaisesta mitään kokemusta ole..

juuri on tutkittu tätäkin asiaa: vaikka lihavat söisivät vähemmän ja kuluttaisivat enemmän kuin laihat, eivät he välttämättä laihdu. on kyllä aika vittumaista laittaa nimimerkikseen kaunotar ja jaella muille laihdutusneuvvoja, minkäköhänlainen rupikonna tämä 'kaunotar' oikeassa elämässä on?

että fakta on: kun kulutat enemmän kuin syöt, laihdut. Siis lähtökohta kaikessa yksinkertaisuudessaan. Ja miten muutan sä kulutat kaloreita kuin liikkumalla, toki jopa nukkuminen kuluttaa, mutta eipä kovinkaan paljon. eli kyllä lenkkeilyllä laihtuu, jos syöt vähemmän kaloraita kun lenkkipolulla kulutat. Ei kai se sen monimutkaisempaa ole. VAikeus taitaa olla korvien välissä. Eli motivaatio hyvään ruokavalioon ja liikuntaan pitäisi löytyä, eikä se aina ole helppoa. Itse olen normaalipainon ylärajoilla, haluasin keventää kehoani vajaalla 10 kilolla ja samalla nostaa kuntoa. Lenkkeily pimeässä syyssateessa ei välttämättä ole se houkuttelevin vaihtoehto, tv:stä tulee hyvä leffa, vois samalla jotain napostella :) tuttu tunne ainakin mulla. Mut olen innostunut muutamasta lajista. Uinti, tanssi, kuntosali, ne sopii mulle. Harjoiuspaikat on lähellä ja tuntuu muutenkin mielekkäältä. Siis täytyy vaan jaksaa pitää hyvää virettä yllä ja sallia joskus repsahduksetkin...

Lenkkeily lisää kuntoa ja on laihdutuksen apuna . - 22 kiloa tähän mennessä ilman lenkkeilyä , saman verran jäljellä .