oliskohan kellään tietoa että onko terveellistä syödä vitamiineja vuoropäivin??eli satuin ostamaan kaksi purkkia,toisessa multivita eli suht kaikkea ja toisessa täydet annokset a d e vitamiineja sekä omega3:sta.koska molempia ei voi ottaa yhtäaikaa niin olisko järkevää syödä hieman vuorotellen....???
vitamiinien vuorottelu???
suska
1352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
A,D,E ja K vitamiinit ovat rasvaliukoisia. Ne varastoituvat elimistöön jopa kuukaudeksi. Niitä ei siis välttämättä tarvitse saada "täyttä" annosta joka päivä. Ja on hyvä muistaa että ravinto on pääasiallinen virtamiinien lähde, purkkivitamiineilla voi tarvittaessa täydentää. Varsinkin A-vitamiini varastoituu tehokkaasti maksaan. Sitä ei kannata nauttia "yliannoksia", kuormittaa maksaa. C ja B vitamiinit ovat vesiliukoisa, eivät varastoidu elimistöön. Niitä elimistö tarvitsee päivittäin. Eli jos syöt suht terveellisesti, niin ehkä kannattaa jättää ne rasvaliukoiset vähemmälle. Ei välttämättä edes joka toinen päivä...