Mikähän ihme mahtaa olla syynä, kun saan kevyestäkin fyysisestä rasituksesta kamalan henkisen olon.. En ole koskaan harrastanut liikuntaa ja olen yrittänyt aloittaa tekemällä vähän ripeämpiä lenkkejä koirien kanssa. Kun tulen takaisin sisälle, olen ahdistusta ja itkuraivoa täynnä. Tunne on sellainen, että voisin tappaa jonkun. Tekee mieli karjua ja potkia seiniä. Voin pahoin sekä henkisesti että fyysisesti.
Kärsin kroonisesta masennuksesta ja yleistyneestä ahdistuksesta. Ajattelin että liikunnasta voisi olla apua, mutta eihän tuollaisessa ole mitään järkeä.
Kärsin kroonisesta masennuksesta ja yleistyneestä ahdistuksesta. Ajattelin että liikunnasta voisi olla apua, mutta eihän tuollaisessa ole mitään järkeä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Älähän annan periksi. Tulee mieleen, että tuo liikunta laukaisee tunneluikkoja ja alat tiedostaa tunteita, myös vihaa. Kyllä se ohi menee. Pidä vian varasi ettet vahingoita toisia, itseä ja koiria. Aloita liikunnan lisääminen hyvin asteittain vähän kerrallaan.
Oletko mies? Jos olet, käy mittauttamassa testosteronitasosi.
Kiitos vastauksista, ajattelin jo ettei kenelläkään herää mitään ajatuksia. Olen nainen. Olen ylikiltti tapaus, joka on padonnut aina kaiken vihan. Ehkä tuo liikunta sitten nostaa sitä pintaan. Moraali on (onneksi) niin tiukka etten pystyisi kohdistamaan sitä mihinkään elolliseen.
Vaikea asia tuo viha, kun viime aikoina on todettu että kaikenlainen aggression ulospäin suuntaaminen lisää vihan tunteita pidemmällä aikavälillä, vaikka hetkeksi helpottaakin. Viha pitäisi jotenkin vaan hyväksyä ja antaa sen sulaa omia aikojaan, mutten ymmärrä yhtään miten tuo tehdään.
Googleta HYPERVENTILAATIO! Liikunta lisää ylihengittämistä joka taas laukaisee tuon!