Olen parin viikon sisään saanut kaupan kassalla työskennellessäni kolme paniikkikohtausta. Kaksi kertaa sain työtoverin jatkamaan kassalla ja kolmannella kerralla ei ollut jonoa joten ehdin "panikoida" ja täristä hetken rauhassa että pahin meni ohi.
Miten ihmeessä saan pääni ohjelmoitua niin etten mene maitohapoille jo kotona kun teen lähtöä töihin? Kenkiä laittaessa alkaa jo tärinä ja nousee pala kurkkuun.
Aivan kamalaa.
Pomolle sanoin toisella kerralla että pakko päästä vessaan kun on huono olo. No olikin mutta sille se meni kai migreenin piikkiin.. enkä halua tehdä numeroa terveydentilastani josta en ole oikein perillä nyt itsekään kun en ole oireillut vuosiin näin voimakkaasti.
Olisiko kenelläkään antaa hyviä mielikuvavinkkejä miten saisi pysäytettyä/lievennettyä alkavaa kohtausta?
On varmaan aiheellista mennä puhumaan lääkärille asiasta mutta ei tähän hätään pääse ja aamulla taas töihin.
Apua.
Miten ihmeessä saan pääni ohjelmoitua niin etten mene maitohapoille jo kotona kun teen lähtöä töihin? Kenkiä laittaessa alkaa jo tärinä ja nousee pala kurkkuun.
Aivan kamalaa.
Pomolle sanoin toisella kerralla että pakko päästä vessaan kun on huono olo. No olikin mutta sille se meni kai migreenin piikkiin.. enkä halua tehdä numeroa terveydentilastani josta en ole oikein perillä nyt itsekään kun en ole oireillut vuosiin näin voimakkaasti.
Olisiko kenelläkään antaa hyviä mielikuvavinkkejä miten saisi pysäytettyä/lievennettyä alkavaa kohtausta?
On varmaan aiheellista mennä puhumaan lääkärille asiasta mutta ei tähän hätään pääse ja aamulla taas töihin.
Apua.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hei,
Oireet ovat tuttuja mulle, vaikka kassatyötä en teekään.
Ensimmäisenä herää mieleen kysymys: onko työ sinulle mielekästä ja tarpeeksi haasteellista? Itse tein aikoinaan myös kaupallisen alan töitä, istuin myös kassalla niin kuin sinäkin. Koin, että työn monotonisuus ja yksitoikkoisuus aiheuttivat minulle oireita. Nykyisessä haastavassa työssä on mielekästä olla, ja oireetkin ovat kadonneet.
Voit toki kokeilla esim. rentoutusäänitteitä ja mielikuvaharjoitteluita, mutta mikäli oireet tuntuvat voimistuvan, niin ehdottomasti lääkärille. Mitä aikaisemmin saat pysäytettyä kierteen, sen parempi. Itse pyytäisin Propralia avuksi. Se estää sydämentykytykset ja vapinat. Lääke ei ole kolmiolääke, joten ei vaikuta työtehoosi, eikä aiheuta toleranssia tai riippuvuutta. Jos taas jännittämis- ja paniikkiongelmia on muillakin elämän osa-alueilla, niin SSRI Propral voisi kohdallasi toimia parhaiten.
Voimia!
että paniikkioireiset kertovat, että kaupassa käyminen laukaisee selvästi oireet.
Kyse on kaupan sisäilmaongelmasta. Pyydä että ikkunaa pidetään jatkuvasti jossain päin kauppaa auki, että tulee korvausilmaa tarpeeksi. Se helpottaa takuulla.
Suosittelen sinulle lääkärin pakeille menoa välittömästi.
Lääkärillä käytykin jo ja lääkitys aloitettu.
Huomenna pitäisi yrittää mennä taas töihin pienen huilin jälkeen ja syke on jo monta tuntia muistuttanut tulevasta työvuorosta, saa nähdä mitä siitä tulee.
Psykologin luokse olisi varattava aika mutta jotenkin jo asiasta puhumaan meneminen tuntuu nyt liian raskaalta.
Kun olisi jokin konsti mennä oman päänsä sisälle ja kertoa paniikin nostaessa päätään ettei ole mitään panikoitavaa, että sama maailma pyörii ja jatkaa kulkuaan. Mutta en ole päässyt tähän tavoitteeseen vielä.. jatkan harjoituksia.
Mutta kiitos myötäeläjille ja tsemppiä elämään muille panikoijille.
Katsotaan mitä huominen tuo ja eletään hetki kerrallaan.
Kyllä se siitä! Mä oon ite kans joutunu alottaa lääkityksen kyseiseen vaivaan. Tässä kohta parisen viikkoa menty ja olo alkaa pikkuhiljaa helpottua. Mulla paheni oireet alussa, mutta se oli tiedossa. Tsemppiä! Mitä lääkkeitä sait? Saitko rinnalle aluksi jotain rauhoittavaa?
Xanor täsmälääkkeeksi ja Escitalopram Actavis hoitavaksi.
Aion ottaa työhön lähtiessä Xanorin, vaikutukset vain eivät ole tuttuja minulle.. mietinkin josko otan yhden nyt illalla ja näen miten pelittää.. katsotaan nyt.
Ja seuraavalle kirjoittajalle joka lääkehoitoa vastusti sanottakoon että en tosiaankaan olisi palaamassa jo töihin jos pelkän keskusteluterapian kanssa pitäisi pärjätä.
Jos ei ole itse kärsinyt vastaavista ongelmista on turha tulla sanomaan ettei pidä lähteä lääkitykseen. Välillä ei ole muita vaihtoehtoja jos haluaa elää "kuin muutkin".
Mulla on käytössä sama lääke tuo EA..sitten Opamox rinnalle. Kannattaa tosissaa testata sitä Xanor:ia vaikka puolikkaalla kotioloissa, niin tiedät vähän miten se vaikuttaa :) Juu..tämä vaiva kun sattuu kohdalla, niin ei tässä ehdi mitään terapiaa läpikäymään, kun pitää töissäkin käydä! Tämä on mullaki puhjennu tässä alkutalvesta ja tiedän niin sun fiilikset...Mutta nuo täsmälääkkeet auttaa oikeesti...niin ei kannata niitä lääkkeitä pelätä...vaikka alussa mäki olin lääkevastanen, mutta sitten tulin toisiin aatoksiin, kun en kestänyt enää näitä oloja. Tsemppiä töihin! hyvin se menee :)
Kiitos :)
Ihanaa (ja ikävää..) että on muitakin samojen asioiden kanssa eläviä.
Tsemppiä sullekin jatkoon, pidetään lippu korkealla!
"Lääkkeet" pahentavat ongelmiasi viimeistään pitkässä juoksussa, joten suosittelen harkitsemaan uudelleen. Ensimmäisenä apuna pitäisi aina kokeilla keskusteluterapiaa. Tässä hyvä radiokeskustelu lääkkeettömästä hoidosta mielenterveys ongelmiin ja esimerkiksi paniikkikohtauksiin liityen. Sinun, ja toki kaikkien muidenkin on syytä ymmärtää, että SSRI:t ovat hermomyrkkyjä ja aiheuttavat siten osalle pysyviä aivovaurioita. Teitä on varoitettu.
Radioterapeutin keskustelutunti - Psyykkisten ongelmien lääkkeetön hoito
http://areena.yle.fi/radio/1450482