E-EPA, ym kalaöljykapselit ja vanha kalanmaksaöljy

Mistä tuollainen tieto löytyy;
"Joillakin kalaöljyt näyttävät vaikuttavat maksan toimintaan siten, että veren rasva-arvot muuttuvat huonommiksi, samoin kuin paastoverensokeripitoisuus."

minkä verran tuota epa ja dha suositellaan otettavan päivässä?

nestemäinen kalaöljy. kirjoitti:

minkä verran tuota epa ja dha suositellaan otettavan päivässä?

Supplement Facts
Serving Size: 1 Teaspoonful (5 ml)
Servings Per Container: 100
  Each Teaspoonful Contains % D.V.
Calories (energy) 40  
Calories from Fat 40  
Total Fat 4 g 6%*
Saturated Fat 1 g 5%*
Polyunsaturated Fat 2 g †
Monounsaturated Fat 1 g †
Cholesterol 15 mg 5%
Vitamin E Natural (d-Alpha Tocopherol) 10 IU 33%
Omega-3 Fatty Acids* 1,600 mg †
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 800 mg †
DHA (Docosahexaenoic Acid) 500 mg †
Other Omega-3 Fatty Acids 300 mg †
* Percent Daily Value is based on a 2,000 calorie diet.
† Daily Value (DV) not established.
* Omega-3's reported as glyceride units
Shipping Weight
.

Olen ottanut tätä kaksi teelusikallista päivässä=10ml. Onko liikaa dha/epaa?

nestemäinen kalaöljy.. kirjoitti:

Supplement Facts
Serving Size: 1 Teaspoonful (5 ml)
Servings Per Container: 100
  Each Teaspoonful Contains % D.V.
Calories (energy) 40  
Calories from Fat 40  
Total Fat 4 g 6%*
Saturated Fat 1 g 5%*
Polyunsaturated Fat 2 g †
Monounsaturated Fat 1 g †
Cholesterol 15 mg 5%
Vitamin E Natural (d-Alpha Tocopherol) 10 IU 33%
Omega-3 Fatty Acids* 1,600 mg †
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 800 mg †
DHA (Docosahexaenoic Acid) 500 mg †
Other Omega-3 Fatty Acids 300 mg †
* Percent Daily Value is based on a 2,000 calorie diet.
† Daily Value (DV) not established.
* Omega-3's reported as glyceride units
Shipping Weight
.

Olen ottanut tätä kaksi teelusikallista päivässä=10ml. Onko liikaa dha/epaa?

Lue lisää

sinulla on erikoista kalaöljyä, kun ei sisällä A-vitamiiniä ?

Juuri A-vitamiinin ja Kolesterolin takia kalaöljyt ovat vähemmän suositeltavia, eikä niitä voi ottaa jos ottaa lisäksi joskuskin monivitamiineja sillä silloin tulee A-vitamiiniä liikaa ja siitä on monenlaista harmia, vii eisin yllättävä on maksasairaus.

Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin A 850 IU 17%

nuo molemmat ovat ei toivotuja ja todella helposti imeytyviä, lisäksi molempia saa liikaa verrattuna muihin lisäaineisiin, joten em. ei pidä syödä yksinään.
mm. a-vitamiin saa ruoasta koskam moneen sitä on lisätty, ja jos haluaa lisää niin Porkkana on turvallinen, siitä saa mutta ei liikaa.
------------------------------------------------------------
"Onko liikaa dha/epaa?"

en ole kuullut että olisi liikaa tavalliselle ihmiselle, minä syön, olen syönyt 3-5 vuotta jo 3-5 kertaisia määriä, vähintään kolmesta erimerkisestä kapselista.
Se tietysti on eri asia, kannattaako aloittaa syöminen nuorena, kalliiksi tulee, paljon halvemmaksi tulee, jos välttää pahoja rasvoja, punasta lihaa, leikkeleitä, makkaroita, yms. Se ruokatottumusten muutos on muuten helppoa, kun AINA vähän yrittää, se onnistuu. Minä en ole syönyt 20 vuoden aikan kuin korkeintaa 4 kpl 100 g grillimakkaroita, kun nuorena meni 2-3 pakettia viikossa. Viinereitä meni 20 viikossa, nyt puolikas korkeintaan 2 kk välein.
Kun yrittää, joskus onnistuu, en muuten ollut ylipainoinen, mutta kolesterolit oli jo 4,5 ja halusin elää ja nähdä lastenlasten avioitumisen ja heidän lapsensa, elin heidän takiaan.
Minusta tärkeintä ei ole pillerit, tärkeintä kohtuusyöminen ja kohtuumäärä on tärkeämpää, kuin monipuolisuus ja laatu.
------------------------------------------------------------
Calories 45
Calories from Fat 45
Total Fat 5 g 8%*
Saturated Fat 1 g 5%*
Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin A 850 IU 17%
Vitamin D3 400 IU 100%
Vitamin E (as d-alpha tocopheryl acetate, d-alpha tocopherol & mixed tocopherols) 10 IU 33%
Omega-3 Fatty Acids 1,100 mg †
DHA (Docosahexaenoic Acid) 500 mg †
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 400 mg †
100% Norwegian Cod Liver Oil 4.6 g †
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
† Daily Value (DV) not established.
Reported as triglycerides.