Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tytöt & lihasmassaa lisää !

    Elikkäs oon 14.v tyttö ja pitäs saaha lihasta reisiin, käsivarsiin ja vähän vatsaan. Jos löytyy jotain vinkkejä miten saaha noihin paikkoihin lisää lihasta nii kertokaa ihmeessä ! :D esim. jumppaliikkeitä tms, kuntosalille en kauhean usein pääse, mutta kotona pystyy ainakin osan varmaan suorittamaan. :)
    1165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Reidet: askelkyykkyjä, askelhyppyjä, istunta seinää vasten ymsyms...

    Käsivarret: punnerrukset (myös ojentajapunnerrukset), dipit penkiltä, kuntopallon heittely

    Vatsa: istumaannousu ( istumaannousu kierteellä), linkkuveitsi, makaa maassa selälteen ja nosta jalat ilmaan ja laske ne melkein maahan ja nosta uudelleen, lankkupito

    Kylkipidot tuovat lihaksia kylkiin jotka korostavat vatsalihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    I want more abs ! kirjoitti:

    Elikkäs oon 14.v tyttö ja pitäs saaha lihasta reisiin, käsivarsiin ja vähän vatsaan. Jos löytyy jotain vinkkejä miten saaha noihin paikkoihin lisää lihasta nii kertokaa ihmeessä ! :D esim. jumppaliikkeitä tms, kuntosalille en kauhean usein pääse, mutta kotona pystyy ainakin osan varmaan suorittamaan. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu