Yläselkä kipuilee. Kipu ja inhottava olo on sellaista, että tekisi mieli painaa selkää seinää vasten. Välillä tuntuu kuin luut olisi kaikki kasassa yläkropassa. Pelkäsin eka, että on keuhkoissa tai sydämmessä vikaa, mutta kun ei ole sydänoireita, eikä hengityksessäkään ole ongelmia, niin kaippa tää johtuu sit lihaksistosta?
Yläselästä
ja muusta
595
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Juuri siitä, huonot selkälihakset. Itselläni sama vaiva. Fysioterapia auttaa ja selkää tukevia liikkeitä voi tehdä kotona. Ryhtiin olisi kiinnitettävä myös huomiota. Liikkuminen on hyvästä. Vältä toistotyötä mahdollisuuden mukaan. Tsemppiä!
Kiitos. Täytyy yrittää tehdä asialle jotain, Eihän tämä muuten kohene.
Onko kipu sellainen pistävä, jossain lapaluiden välissä? Se voi olla fasettilukko. Fasettilukko on vaaraton vaikkakin hyvin kivulias ja ahdistava, ja se saattaa juuri tuntua pistolta keuhkoissa ja joskus sydämessäkin. Oma fysioterapeuttini sanoi että sen saa helposti auki sellaisella kiertoliikkeellä. Minulla parhaiten toimii kun menen kyljelteni makaamaan ja siitä sitten kierrän ylävartaloani. Tuskin tajusit, mutta siis kiertoliike ylipäätään auttaa avaamaan lukon. Kuitenkin lukko saattaa tulla hyvinkin pian takaisin...
Minulle ei ole selvästi selitetty miksi sellaisia tulee, mutta vahvat lihakset ehkäisevät sellaisia lukkoja tukemalla selkärankaa.
Fasettilukko aukeaa myös painamalla, joidenkin mielestä se on väärä tapa mutta mulla toimii.
Fasettilukon voi tuntea ihan käsin seuraamalla selkärankaa, lukon kohdalla tuntuu sellainen mutka.
Painaessa maataan mahallaan esim. lattialla ja painaja asettaa kämmenet kahta puolta selkärankaa fasettilukon kohdalle.
Sitten napakka painaminen ja samaan aikaan pieni kierto.
Potilaan tulee olla rentona ja hengittää ulospäin painamisen aikana.
Usein auttaa kun hieroo ensin ongelmakohdan ympäriltä lihakset rennommiksi.
Aikoinaan pikkulapset hoitivat tämän työn kävelemällä selän päällä.
Hierojani tekee toisinaan tuon painamisen ottaen käyttöön polvet mutta tätä en suosittele maalikolle, tulee liian isot voimat.
Mulla on ollut noita fasettilukkoja.
Kipu tuntuu vähän siellä sun täällä. Kyllä mä tajusin tuon ylävartalo-kierrejutun. Just tollasia ohjeita kaipaAnkin, niin voin itse tehdä täällä kotona jotain tälle. KIITOS!