Tää laihduttaminen on muuten tosi vaikeeta. Mun pitäis saada ainakin toi 15 kiloo pois, kun en ole itseeni tyytyväinen. Painan 75kg ja olen 165 cm pitkä. Olen alkanut käymään lenkillä viisi kertaa viikossa aamuisin noin puolitoista tuntia kerrallaan ja reipasta kävelyä niin että hiki virtaa ja naama punoittaa, mutta kilot on ja pysyy. Mistä apua..
15 kg
gigi
4897
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ajattelin vaan, että hyviä neuvoja voisi löytyä sieltäkin suunnalta ;)
että olet aavistuksen lisännyt syömistäsi, kun sen sijaan pitäisi aavistus vähentää. Ehkä jo se että katsot sieltä syömisistä pois kaiken tarpeettoman roskaruoan ym., jota päivittäin syöt, voisi käynnistää painon alenemisen.
Et voi laihduttaa pelkällä liikunnalla. Sinun pitää tarkkailla myös syömistäsi. Muuten käy niin, että kasvaneen kulutuksen vastapainoksi syöt huomaamattasi aiempaa enemmän ja painosi pysyy vakiona. Kunto tosin kasvaa, mikä on sinänsä hyvä juttu.
Sinun pitää suunnitella ruokavaliosi uudelleen niin, että syöt vähemmän kuin kulutat.
on muutos ruokavaliossa.
Laihtumiseen vaikuttaa noin:
Ruokailutavat: 67 %
Liikkuminen: 33 %
Yhdistelmä tuottaa parhaan lopputuloksen.