Sairastan anoreksian ja bulimian sekoitusta. Ahmin, mutten oksenna, en pysty, sen sijaan paastoan. Olo on kuitenkin hirveä joka ahmimiskohtauksen jälkeen. Miten tästä selviää? Miten jatkaa elämää ahmimiskohtauksen jälkeen?
miten parantua
Väsunyt ja surulline
5235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ahmimiskohtaus tuntuu pahalta, mutta järjellä varmaan käsität silti, ettei se ole maailmanloppu. Samoin paastoaminen voi sinusta tuntua ehkä hyvältä, siltä että olet "onnistunut" ja hallitset itsesi, mutta todellisuudessa satutat itseäsi sillä tavoin ja järjellä varmaan ymmärrät senkin.
Toipumiseen olisi todella hyvä, että voisit puhua jollekin, mielellään ammattiauttajalle. Jotta voisi parantua syömishäiriöstä, ei riitä, että muuttaa ruokailutottumukset - pitää käsitellä niitä tunteita ja ajatuksia, joita itsellä kehoon, ruokaan yms liittyy ja sitä kautta tulla tietoiseksi siitä, mikä sh:tä "ruokkii", mikä motivoi itseä käyttäytymään tavalla, joka on itselle vahingollinen.
Kiitos. Vastauksesi lohdutti ja helpotti kovasti oloa. Niinhän se on, että järjellä pystyn ymmärtämään, että tässä toiminnassa ei järkeä ole. Tunnepuoli vain sanoo toista. Kiitos tsemppauksesta!
Hei aloittaja.Olethan hakenut itsellesi ammattiapua.Siis terapiaa ja ravitsemusterapeutin käyntejä.Jaksamisia sinulle!
syö säännöllisesti ja monipuolisesti. tässä mun ateriasuunnitelma. se sisältää tarpeeksi rasvaa, hiilareita ja proteiineja joita tarvitaan. kaloreita n.2300kcal.
tuotteet ei saa olla rasvattomia. nainen tarvitsee rasvaa hormonitoiminnan korjaamiseksi!
Aamupala
- annos kaurapuuroa (40g)
- 2 dl maitoa
- leipä + 1tl 60% margariinia, juustosiivu, leikkele, kasvikset
- jogurtti
Lounas
- 1/4 perunaa, pastaa, riisiä tai muusia tms.
- 1/4 lihaa, kalaa, kanaa tai kastiketta
- 1/2 kasviksia, salaattia
- leipä + 1tl 60% margariinia
- 2 dl maitoa
Välipala
- suklaa- tai pähkinapatukka tai kourallinen pähkinöitä
- hedelmä
Päivällinen
- kuten lounas
TAI
- leipäateria: 3 leipää kaikkine päällisineen, rahka/jogurtti, hedelmä
Iltapala
- leipä + 1tl 60% margariinia, juustosiivu, leikkele, kasvikset
- jogurtti
- hedelmä
Aloittaja tässä moi. Kiitos vinkistä, näyttää hyvältä suunnitelmalta!