Sairastan anoreksian ja bulimian sekoitusta. Ahmin, mutten oksenna, en pysty, sen sijaan paastoan. Olo on kuitenkin hirveä joka ahmimiskohtauksen jälkeen. Miten tästä selviää? Miten jatkaa elämää ahmimiskohtauksen jälkeen?
miten parantua
Väsunyt ja surulline
5
165
Vastaukset
- tsemppiä
Ahmimiskohtaus tuntuu pahalta, mutta järjellä varmaan käsität silti, ettei se ole maailmanloppu. Samoin paastoaminen voi sinusta tuntua ehkä hyvältä, siltä että olet "onnistunut" ja hallitset itsesi, mutta todellisuudessa satutat itseäsi sillä tavoin ja järjellä varmaan ymmärrät senkin.
Toipumiseen olisi todella hyvä, että voisit puhua jollekin, mielellään ammattiauttajalle. Jotta voisi parantua syömishäiriöstä, ei riitä, että muuttaa ruokailutottumukset - pitää käsitellä niitä tunteita ja ajatuksia, joita itsellä kehoon, ruokaan yms liittyy ja sitä kautta tulla tietoiseksi siitä, mikä sh:tä "ruokkii", mikä motivoi itseä käyttäytymään tavalla, joka on itselle vahingollinen.- väsynyt ja surulline
Kiitos. Vastauksesi lohdutti ja helpotti kovasti oloa. Niinhän se on, että järjellä pystyn ymmärtämään, että tässä toiminnassa ei järkeä ole. Tunnepuoli vain sanoo toista. Kiitos tsemppauksesta!
- miisleena
Hei aloittaja.Olethan hakenut itsellesi ammattiapua.Siis terapiaa ja ravitsemusterapeutin käyntejä.Jaksamisia sinulle!
- jooohhh
syö säännöllisesti ja monipuolisesti. tässä mun ateriasuunnitelma. se sisältää tarpeeksi rasvaa, hiilareita ja proteiineja joita tarvitaan. kaloreita n.2300kcal.
tuotteet ei saa olla rasvattomia. nainen tarvitsee rasvaa hormonitoiminnan korjaamiseksi!
Aamupala
- annos kaurapuuroa (40g)
- 2 dl maitoa
- leipä 1tl 60% margariinia, juustosiivu, leikkele, kasvikset
- jogurtti
Lounas
- 1/4 perunaa, pastaa, riisiä tai muusia tms.
- 1/4 lihaa, kalaa, kanaa tai kastiketta
- 1/2 kasviksia, salaattia
- leipä 1tl 60% margariinia
- 2 dl maitoa
Välipala
- suklaa- tai pähkinapatukka tai kourallinen pähkinöitä
- hedelmä
Päivällinen
- kuten lounas
TAI
- leipäateria: 3 leipää kaikkine päällisineen, rahka/jogurtti, hedelmä
Iltapala
- leipä 1tl 60% margariinia, juustosiivu, leikkele, kasvikset
- jogurtti
- hedelmä- väsynyt ja surulline
Aloittaja tässä moi. Kiitos vinkistä, näyttää hyvältä suunnitelmalta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 992870
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1042430- 912210
- 172022
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1711852- 421846
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en451797- 781736
Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1331539Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411314