Olen 20-vuotias nainen. Aloitin pari viikkoa sitten laihdutuksen, ja laihduin kahdessa viikossa 2, 5kg (640-800 kcal päivässä, joskus 1000). Nyt olen ollut pari päivää laskematta kaloreita: ja ahdistaa! Mietin vain koko ajan että kuinka paljon kaloreita tulee, haluaisin liikkua enemmän! Eilen söin piparitaikinaa, pullan ja muutamia suklaakarkkeja ruuan lisäksi, ja soimasin itseäni illalla syömisistä! Mietin syömisiä lähes koko ajan! Rankkaa, kun ulospäin täytyy näyttää että kaikki on hyvin! Ja puntari on eri kuin omani enkä tiedä näyttääkö se kilon enemmän, sekin ahdistaa! Haluaisin onnellisen joulun, mitä teen?:-(
Kaloreita laskematta-ahdistaa!
ahdistunut.
2442
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa siltä, että sinulle saattaa olla kehittymässä syömishäiriö (no sen taidat tietää, kun olet syömishäriä pasltalla).
Valitettavasti syömishäiriöstä on aina hankala toipua, mutta se on huomattavasti helpompaa mitä aikaisemmassa vaiheessa se saadaan hoidettua.
Siispä suosittelen kalorien laskemisen välttämistä ja oman kehon kuuntelemista. Se tulee varmasti tuntumaan hankalalta ja vaatimaan paljon motivaatiota. Muista, että on kuitenkin tärkeää silloin tällöin herkutella ilman syyllisyyttä.
Jos alat tuntemaan hirveästi syyllisyyttä ruokailussa tai syömis-käyttäytymiseesi tulee jotain suuria muutoksia kannattaa hakea apua ammattilaiselta, koska tällaisia asioita on äärimmäisen hankala hoitaa yksin.
Toivottavasti tästä oli apua!
Hyvää ja terveellistä jatkoa!
Kiitos vastauksesta, järkeä puhut! Olen tunnistanut itselläni sellaisia ajatuksia, joista on järki kaukana ja jotka tappelevat järkeäni vastaan. Kävin viime viikolla terkkarin luona kysymässä järkevää kalorimäärää laihdutukseen, sillä olen normaalipainoinen valmiiksi ja tiedän ettei nuilla kalorimäärillä laihduttaminen ole terveellisintä. Terkkari kuulemma huolestui sen verran että antoi uuden ajan tammikuulle..se aahdistaa vähän mutta käydään nyt.
En ole nyt lomalla ollessa laskenut siis kaloreita, mutta tiedän että palatessani lomalta yksin asumaan, kalorien laskeminen saattaa taas todennäköisesti astua kuviohin..mutta pitää nyt yrittää kuunnella sitä järjen ääntä kun se vielä kuuluu..
Tunnen jotenkin "velvollisuudekseni" soimata itseäni illalla syömistäni, että pysyisin kurissa syömisteni suhteen..päivälläkin mietin syömisiäni, mutta suurin katumus on illalla, jolloin teenkin yleensä vatsa- ja selkälihaksia sekä punnerruksia. Kaikki syyt välttää nämä ovat tekosyitä! Sekin, että nyt jätän tekemättä koska kello on kolme yöllä enkä halua että siskoni alkaa kyselemään miksi yöllä teen..