Pelokas tyttö

Sydämestä johtuva kipu on pitkäkestoista ja ei selvästi paikallistettavaa, eikä myöskään kehon eri asennot vaikuta siihen. Nopeat nipistykset ja vihlaisut rintakehän alueella ovat käytännössä aina muusta syystä johtuvia, usein lihas- tai tukirankaperäisiä.
Sydämen muljahtelut lienevät lisälyöntejä, jotka yleensä vaarattomia, niitä voinut provosoida se että olet pelännyt jotain häikkää sydämessä olevan.
Jos olet ollut sairaana ihan viime aikoina ja oireet alkaneet sen jälkeen, silloin ehkä syytä käydä lääkärissä varmistamassa ettei ole sydänlihastulehduksesta kysymys, kokonaisuutena ei oikein siltä kuitenkaan kuulosta.
Toki noitten oireittein perusteella voi käydä muutenkin lääkärissä ja kun lääkäri todennut ettei mitään ole pielessä, se voi helpottaa oireitakin, ainakin tuota muljuamista.

muista edellisen lisäksi

vesi 2-3 litraa päivässä
venyttely

Lisäksi:

Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.


C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.

C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg)

D-vitamiinia 50-125µg / vrk

Magnesium (sitraattimuodossa) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)

Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.

Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä ja lähimarketistakin n. 50€:lla.

Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.