Minulla menee herkästi unirytmi sekaisin, jos edes yhden yön vaikka valvon liian pitkään (olen ilta/yöihminen). Viikonlopun jälkeen uusi alkava viikko alkaa lähes aina tuskaisen väsyttävästi. Mutta nyt vasta temput teinkin.
Perjantaina väsytti viiden aikoihin aivan jumalattoman paljon, jaksanut silmiä pitää auki ja päätin mennä nukkumaan alle puoleksi tunniksi... no se venyikin neljään tuntiin. Koko viikonloppu on mennyt nyt siihen, että nukahdan klo 6-7 aamulla ja herännyt klo 16-17 aikoihin. Ei helvetin helvetti. Tätä oli viimeksi kesällä ja oli erittäin tuskaisaa päästä edes jonkinlaiseen varteenotettavaan rytmiin. Viikkoja meni siis.
No mikäs tässä on ollessa, kun koulusta valmistuttu ja työttömiä ollaan. EI! Ahdistaa, koska en halua elää näin. Haluan unirytmin, joka oikeasti myös pysyy.
En tiedä, auttaako tämä, mutta aion yrittää nyt valvoa koko yön. Maanantai-iltana menisin viimeistään klo 22 nukkumaan. Pitäisi klo 8 hoitaa eräs puhelukin, enkä varmasti pääse enää siihen aikaan ylös edes hetkeksi vain soittamaan, jos menisin nyt nukkumaan. Pelottaa vaan, että olo on sitten tokkurainen koko maanantaipäivän, tiedätte varmaan, mitä tarkoitan. Etoo, eikä oikein pysty tekemään mitään ja jotenkin maailma tuntuu ahdistavalta. Väsymyksen takia alan stressaamaan ihan kaikesta mahdollisesta, niin aiheesta kuin aiheettomasti. Mutta se ottaa niin suuren otteen, että se lamaannuttaa.
Kello on kohta kaksi eli olisin ollut vain 8.5 tuntia vasta hereillä! Sunnuntai meni ihan hukkaan. Maanantaikin varmaan menee, jos sen tokkurassa joutuu elämään.
Perjantaina väsytti viiden aikoihin aivan jumalattoman paljon, jaksanut silmiä pitää auki ja päätin mennä nukkumaan alle puoleksi tunniksi... no se venyikin neljään tuntiin. Koko viikonloppu on mennyt nyt siihen, että nukahdan klo 6-7 aamulla ja herännyt klo 16-17 aikoihin. Ei helvetin helvetti. Tätä oli viimeksi kesällä ja oli erittäin tuskaisaa päästä edes jonkinlaiseen varteenotettavaan rytmiin. Viikkoja meni siis.
No mikäs tässä on ollessa, kun koulusta valmistuttu ja työttömiä ollaan. EI! Ahdistaa, koska en halua elää näin. Haluan unirytmin, joka oikeasti myös pysyy.
En tiedä, auttaako tämä, mutta aion yrittää nyt valvoa koko yön. Maanantai-iltana menisin viimeistään klo 22 nukkumaan. Pitäisi klo 8 hoitaa eräs puhelukin, enkä varmasti pääse enää siihen aikaan ylös edes hetkeksi vain soittamaan, jos menisin nyt nukkumaan. Pelottaa vaan, että olo on sitten tokkurainen koko maanantaipäivän, tiedätte varmaan, mitä tarkoitan. Etoo, eikä oikein pysty tekemään mitään ja jotenkin maailma tuntuu ahdistavalta. Väsymyksen takia alan stressaamaan ihan kaikesta mahdollisesta, niin aiheesta kuin aiheettomasti. Mutta se ottaa niin suuren otteen, että se lamaannuttaa.
Kello on kohta kaksi eli olisin ollut vain 8.5 tuntia vasta hereillä! Sunnuntai meni ihan hukkaan. Maanantaikin varmaan menee, jos sen tokkurassa joutuu elämään.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eli pitäisi vielä sinnitellä 17-20 tuntia hereillä. EN HALUA MENNÄ NUKKUMAAN AAMULLA! Pitäisikö mennä maanantaina koko päiväksi kaupungille kävelemään (kirjastoon, kauppoihin, jne), niin ainakin kroppa pysyisi liikkeessä? Hmm...
Pelottaa taas kaikki.
Itse olen joskus samalla tempulla kääntänyt rytmiä, kun on vähän lomilla kääntyny, lähinnä viinan takia aika lailla päivä yöksi ja yö päiväksi. Onnistuuhan se, mutta kyllä sitä aamupäivällä tulee semmoinen tappava väsymys ja silmä alkaa lupsahteleen. Helpottaa kun vain lähtee vaikka ulos kävelylle (ei passaa sitten istua minnekkään kaupan penkille, tai muuten voi nukkumatti yllättää) tai juo kahvia tai muuta kofeiinipitoista. Tietysti univajeisena kannata paljoa kahvia juoda ettei ala närästää. Mutta sen sanon että ehdottomasti ennen kello 22 nukkumaan jos aikoo aamulla herätä. Koska todennäköisesti, jos nukut kello kahdeksaan, näin suurella univajeella 10 tunnin unet ei kyllä riitä. Tiedän sen kokemuksesta. Silloin sitä nukkuu helposti sen 12 - 15 tuntia, ja jos menet nukkumaan kello 22 nii se tarkoittaa että heräisit kello 10 - 13 välillä. Näin ainakin minulla. Menen siinä joskus kello 20, ehkä aikaisemminkin jos väsyttää liikaa. Ja tietokoneella ei kannata kököttää. Se vasta väsyttääkin.