Marraskuussa kuntopainitreeneissä niska ja selkä jumiutui, siitä pitäen ollut lavan tietämillä viiltelevää kipua treenatessa (pari kertaa yritin painitreenejä ja sen jälkeen pelkkä salia). Lääkäri tutkinut ettei mitään hermostollista tms ole, magneettia suositteli, mutta kun ok hinta olis liki 500. Fasettilukkoja pari viikkoa sitten tuttu jäsenkorjaaja päästeli auki ja ja hieroi pahimmat jumit pois, oli kuulemma selkälihas kivikovana. Vähän auttoi mutta sama juttu salilla, kipua taas.
Miten kauan tätä h....ttiä kestää? Salille pitäs päästä ja treenaamaan ja vaikka edes hiihtämään, kunhan lunta tulee. Mutta kun lapa kipeytyy pelkästä juoksusta. Lepoa? Treeniä? Mitä?
Miten kauan voi kestää lihasjumi tai fasetin jälkitila? Vai voiko tämä olla jotakin muuta? Kellään kokemuksia? Tuo tuttu jäsenkorjaaja sanoi, että mulla oli se "jumitila" kestänyt aika kauan ennen kuin se "aukaistiin".
Miten kauan tätä h....ttiä kestää? Salille pitäs päästä ja treenaamaan ja vaikka edes hiihtämään, kunhan lunta tulee. Mutta kun lapa kipeytyy pelkästä juoksusta. Lepoa? Treeniä? Mitä?
Miten kauan voi kestää lihasjumi tai fasetin jälkitila? Vai voiko tämä olla jotakin muuta? Kellään kokemuksia? Tuo tuttu jäsenkorjaaja sanoi, että mulla oli se "jumitila" kestänyt aika kauan ennen kuin se "aukaistiin".
Vastaukset 6
Vanhimmat
hieronta
fasettien poistoa (voi vaatia useamman kerran)
kipu kestää kunnes lihakset ovat rentoutuneena
Voisit koittaa Foam rolleria eli pilatesrullaa.
On muuten superhyvä.
Säästää kun ei tarvii hierojalla käydä.
Netti pullollaan ohjeita.
Lavanseudun kivut voivat johtua monesta eri syystä:
-Fasettinivelrevähdyksen heijastekipua
-Niskanikamien välilevyjen heijastekivusta
-Niskarangan hermojuurten tulehduksesta
-Niskarangan hermojuurten pinnetilasta (esim. niskarangan discus protruusio, "pullistunut välilevy")
-Kylkiluiden ja nikamien välisten nivelten rasituksesta/revähdyksestä
-Kiertäjäkalvosimen triggeripisteistä
-Jne...
Magneettikuvat ilman kliinisiä indikaatioita ei hoitosuositusten mukaista.
Käy kiropraktikollasi tutkituttamassa ongelmasi.
http://www.suomenkiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi
Ystävällisesti,
Juho Hynninen
http://kampinkiropraktiikka.fi
http://www.facebook.com/juhohynninenkiropraktikko
taikka mites olisi riittävä juominen myös sekä ruokavalion tarkistus keve'mmäksi samalla
suosittelen myös www.tasapainopiste.fi käyntiä ja harjoitteita
Mulla on sama homma alaselässä. Kävin hierojalla ja sanoi että lihasjumia. Itekkin mietin kauanko tämä kestää. Harrastan yleisurheilua ja kisatkin on tulossa, mutta juokseminen ja aidat sattuu niin en sitten tiedä taitaako kisat jäädä välistä.