moi, haluisin laihtua toukokuuks 'nopeasti' ja olen lukenut netistä, että jos ei syö 18.00 jälkeen mitään ni voi laihtuu nopeasti? onks toi totta ja onks joku testannu et laihtuuko? jossaki palstalla luki et jotkut oli laihtunu tolla tavalla 2kuukaudessa n. 4kg, ja olen siis kohta 13vuotias, n. 158cm ja painan 51.. :( haluisin pudottaa painon ainakin 46 tai 42 jos mahdollista.. :D joten siis onko joku testannu tota et ei syö enää mitää 18.00 jälkee?
onko kukaan testannut/tehnyt tätä..?
kertokee!!
31850
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 31
Vanhimmat
Muista että ainoa millä on merkitystä on päivän kokonaiskalorisaanti, tuossa kello 18 jälkeen syömisessä ei ole mitään muuta taustalla kuin että tietenkin sun saamat kalorit vähenee kun jää ateria tai kaksi väliin..
Ei ole mitään rajoituksia milloin syöt kunhan et syö liikaa, sun pitää eka selvittää sun maintenance-kalorit eli millä kalorimäärällä sun paino pysyy samana ja siitä vähennät sitten vaikka 500 kaloria niin vaje on sopiva ja terveellinen laihdutus onnistuu.
Tuossa ei saa syödä mitään 18.00 jälkeen idealla on kai ajatuksena se, että et yöllä kuitenkaan paljoa kuluta, niin turha syödä silloin.
njaa.. ku äiskä kaveri oli laihtunu tollee ja ajattelin et söisin aamupalan kunnolla, koulussa kunnolla, koulun jälkee ja sitte iltapäivällä ja sitte vähä enne kuutta pikkase.. onks ok? ku mul kerrottii et mun pitäis saaha päiväs vähintää 1000-1500kcl..:d ps. en oo mikää anoreksikko :)
Anorektikko*
nii just, kiitti ku korjasit :)
1500 kaloria jos syöt niin vaje on varmaan aika sopiva, voit ihan vapaasti syödä kuuden jälkeenkin kunhan tuo 1500 ei ylity. Jos paino ei tunnu laskevan niin tiputa vaikka aina 100 kaloria lisää. Hitaasti hyvä tulee.
mm..mut ongelmana on vaa se, että en osaa laskee kaloreita.. joissaki pusseissa ei lue et paljo siin o niit kaloreit tai sillee.. :/
Googleta kalorilaskuri, sieltähän niitä löytyy :) Yleensä kalorit lasketaan 100g eli sulla pitäisi olla keittiövaaka. Yleensä pakkauksissa on merkintä kaloreista, pitää vain katsoa tarpeeksi tarkasti että ne löytää. Tsemppiä ja pysy terveellisellä laihdutuksella :)
Yleensä ihan kaikessa lukee, jos ei lue niin voi jättää pois ainakin aluksi.
Tuota kalorinlaskentaa ei tarvitse harrastaa kuin jonkun ajan, sulle tulee nopeasti oma käsitys miten paljon energiaa on missäkin.
Itse yllätyin esim miten paljon energiaa on pastassa, laskin vaa-alla sellaisen sopivan kokoisen annoksen ja se oli paljon pienempi mitä normaalisti söin, todella energiatuhtia ravintoa.
mm, olen myös ajatellu et mitä jos mä kirjottaisin vihdoon sen, mitä mä oon syöny? ja grammat/kalorit siihe perää? :) ku mun pitäis oikeesti laihtuu kesäks :D
vihkoon*
Joo, niin mäkin tein vähän aikaa. Tarviit vaan vaa-an millä punnita silloin kun ei tiedä paljon syö, esim pasta/riisi ei voi tietää..
Tässä hyvä sivu mistä voi hakea elintarvikkeiden energiapitoisuuksia:
http://www.fineli.fi/foodsearch.php?name=pasta&lang=fi
Jos syöt normaalisti 1500-2100 kcl päivässä, ja sun perusaineenvaihdunta on 1500 niin jos kulutat enemmän mitä syöt.
esim. jos jäät joka päivä -500kcl energiavajeelle laihdut puolikkiloa viikossa.
Muista tasainen ateria rytmi ja syä 3-4 tunnin välein ! :)
hoh hoijaa teitä. ei millään ruuan vähentämällä laihdu. tietenkin jättää kaiken pullamössön välistä. mutta urheilla pitää, varsinkin jos haluuaa laihtua nopeasti ja tehokkaasti
hahhah :) kyl mä aattein käyä joka päivä lenkillä ;) ja sitte ku lumet sulaaja o vähä lämmintä (o luvattu lunta :o) ni käyn juoksulenkeil :D
Voihan se toimiakin, siis ettei syö mitään klo.18 jälkeen... suurinosa napostelustahen tapahtuu illalla... Ite ainakin aion kokeilla.
niin, sillä äitini kaveri ja muut oli laihtunu aik paljo tolla tavalla ja itekki kokeilen tota parikuukautta. :D
Jos saat tarvittavan kalorimäärän täyteen ennen klo 18 niin sitten ihan sama mutta ei toi klo 18 jälkeen syömisen välttämisestä ole mitään hyötyä itsessään. On tehty ihan tutkimuksia missä todettu että keho ei suhtaudu ruokaan eri tavalla eri kellonaikoihin.
Ihmettelen tätä ihmisten halua uskoa kaikkiin ihmedietteihin? Lasket kalorit ja thats it, liikuntaa ei periaatteessa tarvitse laihtumiseen, jos juokset joka päivä niin tarvitset enemmän kaloreita.
njaa, mut ette te mua määrää :DD
tiiätkö ooot 13vuotias kasvat vielä pituutta ja laihdut sen mukaisesti, jos et vaan mätä joka päivä 5kg karkkia nassuun. ja jos alat nyt pahemmin laihuttelemaan kasvusi hidastuu tai jopa pysähtyy. se kiva?
sinuna rupeisin miettiimään painon pudotusta sitten kun olet jotain 15-17 koska ssitten et todennäköisesti kasva enää (:
kai toi saa laihduttaa jos haluaa? ite oon testannu tota et en syö mitää kuue jälkee ja oon laihtunu
Sä olet juuri hyvän painoinen o.o Miksi ihmeessä 42 kiloiseksi tähtäät?
Hei tiedätkö "dafuqisthisshit", 158cm ja 51kg on ylipainoa.. 160cm pitkälle toi oliskin hyvä paino.
Satutko tietämään mitään paino/pituussuhteista? :D
Ei 12-vuotiaat laihuta.
Alottaja: Ton ikäsenä (luen tekstiini myös pituuen ja painon) sun ei varsinaisesti tarvis laihuttaa. Kuha kattot että syöt terveellisesti, et napostele ja jätät roskaruuat tosi vähälle liikut riittävästi nii laihut iha mukavasti.
Ps. Jos kerran oot 158? Ja painat sen 52? Mitä varte laihutat, normipainone oot.
Klo. 18:00 jälkeinen syöminen vaikuttaa enemmänkin unen saantiin. Jos myöhään illalla mutustelee vielä jotain on vaikea saaha unta, kun elimistö on saanut vasta energiaa.
Buddha Siddhartakin opetti, että auringon laskun ja nousun välisenä aikana syöminen ei ole kovin hyvä juttu ja munkit noudattaa tätä ohjetta vielä tänäkin päivänä ja me monet taviksekkin.
Yksilöllistä toi unen ja ruuan yhteys
Läskeille toiminut laihdutus = viikossa saa syyä niin paljo ku haluaa mut 2 pv vain 600 kg eli esim Ma ja Ti ku o kiireitä (ne o oltava peräkkäisiä päiviä) ni vaa ne 600kg ni keho laihduttaa nopeesti mut painoll ei oo mu mielest mitää välii vaa massalla :D ja rinnatha o pelkkää läskiä ja ihoa ni järkee olla tikku lauta
Rinnat ei ole pelkkää läskiä ja ihoa.
Aika moni on sua jo varmaa tästä torunu ja haukkunu (en jaksa lukee vastauksia), mutta HYI VITTU! Voikko oikeesti yrittää olla välittämästä siitä painosta? varsinki ku se on noin hyvä?
Ite oon sen alle 45kg ja mua ällöttää kun luut paistaa läpi... syömällä en liho koska aineenvaihdunta ja lihaskimpuksi en halua.
"en liho koska aineenvaihdunta"
^^PASKAA
Älä hei kuule luulekkaan että susta tulis vahingossakaan mitään lihaskimppua. Painoo sulla saa olla 2x enemmän ennenkun oot lähelläkään sellasta.