En saanut järkevää vastausta, kovin on ristiriitaista tietoa liikkeellä. Pitääkö revähtänyttä lihasta liikuttaa vai lepuuttaa? Kyseessä on siis kylkilihas. Kävelen paljon ja kävellessä tuntuu vähän kipua. Kuitenkin tämän yhden lähteen mukaan: http://www.tohtori.fi/?page=4069997&search=lihasrevähdys
lihaksen liikuttaminen olisi ehdottoman välttämätöntä kuntoutumisen kannalta. Buranaakin pitäisi syödä, mutta lieneekö tarpeen jos ilmankin pärjää?
lihaksen liikuttaminen olisi ehdottoman välttämätöntä kuntoutumisen kannalta. Buranaakin pitäisi syödä, mutta lieneekö tarpeen jos ilmankin pärjää?
Vastaukset 4
Vanhimmat
sekä että
Jos pystyt liikkumaan niin varovaisesti voit liikkua.Henkilökohtaisella kokemuksella sanoisin kumminkin että ainakin 2vk lepoa ja erittäin varovaista liikkumista.Itsellä revähti oikein kunnolla vasen ala selkä kesällä ja meni 3vk että uskalsin mennä treeneihi treenaamaan varovasti.Ennen kuin lähet tosissaan liikkumaan niin sinuna hieman testailisin miltä kyljessäsi tuntuu jos vaikka hölkkäät,juokset,teet kiertoliikkeitä,venytät kylkiäsi tai muuta vastaavaa jos tuntuu vähääkään kipua niin lisää lepoa ja varovaista oleskelua.Sitten kun et tunne enää kipua niin sen jälkeen olisi hyvä pitää vielä väh.4-5pv lepoa että revähdys on varmasti parantunut
kävely ulkona on hyvä liikunta
Mulla revähti reisilihas, kun liukastuin. Oli kipeä ja klenkkasin.
Kävin ihan muussa asiassa kansanparantajalla, jolla myös hierojan koulutus.
Venytti "väkisin" reisilihastani ja sattui ihan s.....i. Mutta ei ollut seuraavana päivänä yhtään kipeä.