Syön d-vitamiinia, monivitamiinia ja kalsiumia ja ruoan pitäisi kattaa muut puutteet. En syö roskaruokaa kuin harvoin.
Vitamiinit ovat lääkärin ja farmaseutin suosittelemia ei tarvitse reseptiä.
Edelleen hieman voimaton olo ja masentaa.
Jos korjaa kaikki elintapansa niin paraneeko masennukset?
Ei tupakkkaa ei alkoholia eikä mitään lääkkeitä.
Onko elämä sitten masisvapaa ettei ole ainakaan kroonikko.
Olen kokeillut muutamaa masennuslääkettä ja ne teki olon tosi huonoksi.
Seronil toimi aika piristävästi mutta laihdutti vähintään 10kg muutamassa kuukaudessa. Lääkitys lopetettiin kun alkoi tulla rytmihäiriöitä alipainosta.
Lääkärit myös unohtavat aina kertoa että unohda petipuuhat.
Näin sentään auringonpaisteen tänä aamuna.
Jos olisi olemassa pilleri joka tekisi ikuisesti onnelliseksi niin ottaisitteko sen?
Vitamiinit ovat lääkärin ja farmaseutin suosittelemia ei tarvitse reseptiä.
Edelleen hieman voimaton olo ja masentaa.
Jos korjaa kaikki elintapansa niin paraneeko masennukset?
Ei tupakkkaa ei alkoholia eikä mitään lääkkeitä.
Onko elämä sitten masisvapaa ettei ole ainakaan kroonikko.
Olen kokeillut muutamaa masennuslääkettä ja ne teki olon tosi huonoksi.
Seronil toimi aika piristävästi mutta laihdutti vähintään 10kg muutamassa kuukaudessa. Lääkitys lopetettiin kun alkoi tulla rytmihäiriöitä alipainosta.
Lääkärit myös unohtavat aina kertoa että unohda petipuuhat.
Näin sentään auringonpaisteen tänä aamuna.
Jos olisi olemassa pilleri joka tekisi ikuisesti onnelliseksi niin ottaisitteko sen?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Onnellisuus on mielestäni onnettomuuden puutetta. Täysin "tylsä", neutraali elämä on onnellista. Ihmiset ovat onnettomia, koska eivät tajua, että ovat oikeastaan onnekkaita ja onnellisia. Onnen tavoittelu on onnen pahin este.
Raudanpuutoksen eliminointi sai meikällä aikaan pikku ihmeen. Meitä on monta sisarusta, mutta minulla vain raudanpuutosanemia. Onhan näitä tärkeitä hivenaineta pitkä rimpssu.
Nyt on niin, että tähän aikaan vuodesta on vähän niin ja näin kaikilla.
Kun kevät tulee, niin mielikin piristyy.
Mikä masentaa?
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Lyhyesti: virallisten ravitsemussuositusten mukaan aikuinen tarvitsee n. 100 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu-urheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.
Kuuntelemalla omaa elimistöäsi, löydät juuri sinulle sopivan ruokavalion. Ihmiset ympäri maailmaa elävät mitä erilaisimmilla ruokavalioilla ja pysyvät terveinä, koska he syövät puhdasta ja luonnonmukaista ruokaa sekä ennen kaikkea ruokaa, joka sopii juuri heille.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg)
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuodossa) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä ja lähimarketistakin n. 50€:lla.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Folaattia.
... nuo vaikutukset petipuuhiin varmasti yksilöllisiä annostelustakin riippuen, mutta minulle SSRI -lääkitys ei ainakaan aiheuttanut negatiivisia muutoksia seksielämään. Halut ja kyky säilyivät ennallaan ja vaimo taisi olla tyytyväisempi, kun mies oli kestävämpi :)
Onko aloittajalla kilpirauhasarvot tutkittu?
Sinulle nimimerkki "hivenainetutkimus n, 50 euro"
Kuka oli niin fiksu,että epäili raudanpuutetta?
http://biohakkerit.fi/tilaisuus/webinaari-stressin-biohakkerointi/