Aamupala 2 näkkäriä ja vesilasi. Koulussa en syö mitään. Kotona syön vähän ruokaa. Ilta pala 2 näkkäriä ja vesilasi. Teen erilaisia lihaskuntoliikkeitä ja lauantaina ja sunnuntaina käyn 6 km lenkillä.
laihtuuko tällä ?
i_want_to_be_skinny
9276
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Auttakaa.
Tai kertokaa jotain hyviä laihdutus vinkkejä.
Laihtuu, saa aineenvaihduntansa sekaisin ja menettää myös lihasta. Sitten lihot tulevaisuudessa helpommin. Lisänä kaikessa kärsit luultavimminkin uupumuksesta, sillä kropan peruskulutuskin on keskimäärin siinä 1500:n tienoilla, minkä tarvii ihan vaan elintoimintojen normaaliin pyörittämiseen. Älä ihmettele vilua, hidasta sydämensykettä tai ummetusta jos jatkat noin. Tai erinäisiä vitamiininpuutostiloja tai ongelmia kasvussa, kun näkkäristä ei paljoksi ole. Riskisi alkaa ahmia jossain vaiheessa kasvaa, koska ei kai noin jaksa.
tää on aivan totta. mä oon nyt puntannu, niin melkein kaikki energia menee vaan lihasten ylläpitämiseen. en ole lihonut, mutten silti jaksa olla enää vaa´an orja.
http://evelinabloggaa.blogspot.fi/
Kyllä varmasti laihtuu!
Eri asia sitten pysyykö laihana?
Lue -hgik vastaus ylempää. Asia sanottu hyvin.
eiks vesilasit oo aika kovaa purtavaa?
Ahihih oonpas hauska xd
Anyway, kyl tolla luulis laihtuvan mut ihmettelen suuresti et miten tollasella pystyy elään ja kuinka pitkään :o
Joo siis jos täyttää suurinpiirtein samat kriteerit mitä "--hkig" kertoi.
Ehdotan sinua hyvänsään aikana että teet nämä:
- Puhu
(kerro vittu kaikki miltä susta oikeesti saatana tuntuu)
- Kuuntele
(muita ihmisiä, että kehoasi)
- Pyydä
(mitä haluat, ihanmitävain, pehmolelu, uusi vaate, omaa rauhaa)
Jaiks, tossa kaikki mitä kerkesin kirjottamaan (kiireinen)
"Jos rakastat muita, miten voit rakastaa muita jos et rakasta itseäsi?"
Toivon että mietit asioita... ja tiedän että mietit. Lopeta laihuus hommat ja kuuntele sitä miten kehosi kärsii tuollaisella ruokavaliolla. Et nimittäin halua nuita kysisiä oireita!
riippuu sun lähtötilanteesta? Jos oot tyyliin170cm/100kg, niin totta tosiaan laihdut!
Ainakin alkuun.
Mutta olit sitten lihava tai laiha valmiiks, tossa ei ole mitään järkeä. Miksi näkkäriä? Joo, ihminen tarvitsee kuitua, mutta terveellisempi vaihtoehto olis vaihtaa se näkkäri vihanneksiiin, saa kuidun lisäksi vitamiineja ja hivenaineita myös. Ja proteiini on myös tärkeä, kuntoilu on turhaa jos niitä ei saa.... ennemmin aamiaiseksi munakas, koulussa kannattaa syödä jotain hiilihydraattia, edes salaatti (että pää jaksaa toimia) ja illalla kuitupitoista kasvista. ja viikonloppun kun liikut, niin jotain lihaa ja sinkkiä/rautaa/magnesiumia (esim. pinaatti ja kalkkuna) että kuntoharjoittelusta on jotain hyötyä.
Tuollaisella ruokavaliolla sinusta tulee kuivunut laiheliini, joka tärisee vilusta, jolla ei ole kuukautisia eikä ajatus juokse. Iho kuivuu. Noustuasi istumasta sinulla pimenee hetkeksi, kun verenpaineet on alhaalla. Sydän pompottaa hitaasti ja kaikki elintoiminnot ovat hitaampia - keho pyrkii säästelemään kaikesta. Ajatus juoksee hitaasti ja et pärjää niin hyvin esim.opiskeluissa. Kroppa syö lihasta, minkä ehtii, kun et saa proteiinia etkä energiaa ja lopputulos ei näytä nätiltä. Et jaksa mitään. Joku kaunis päivä ahmit kaksin käsin nälkääsi, kun kroppasi huutaa energiaa.
Vaihtoehto? Tutustut terveelliseen ruokavalioon ja energiankulutukseesi. Mietit paljonko kulutat ja syöt sen mukaan. Se on vähintään 1500 kcal, joka on noin "iso" vaikka jos makaisit vaan liikahtamatta senttiäkään - sen verran kroppasi tarvii elintoimintojen ylläpitämiseen. Syöt riittävästi proteiinia(rahka,raejuusto,liha,maitotuotteet,pavut jne..), riittävästi hiilaria, koska liikut(täysjyvävilja,riisi,hedelmät jne) ja rasvaa (tästä ollaan montaa mieltä, mutta itse syön oliiviöljyä,kookosöljyä ja pähkinöitä mm. rasvanlähteenä) ja paljon värikkäitä vihanneksia. Syöt monipuolisesti.
Lopputulos? Virkeä terve sinä,joka jaksaa liikkua, jaksaa arjessa. Iho näyttää hyvältä, sinä näytät hyvältä ja hehkuvalta. Tuohon vielä voimaharjoittelua, niin saat ja sinun kuuluukin syödä. Saat lihasta ja voimaa. Se ei tarkoita, ettetkö voisi olla hoikka.
Itse valitsisin jälkimmäisen vaihtoehdon näkkärikuurien sijaan.