Heips vaan kaikille astmaa sairastaville, ajattelin kirjoittaa liikunnan merkityksestä astman hoidossa. Olen itse sairastanut astmaa lapsesta lähtien (olen 44v.)
Vasta nyt viime vuonna olen alkanut harrastaa aerobista liikuntaa (kuntoa ja hapenottokykyä kehittävää liikuntaa) säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja olen huomannut miten tärkeää se on astman hoidossa lääkkeiden lisänä.
Nyt kun olen yli puoli vuotta käynyt säännöllisesti kävely/hölkkälenkillä 3 krt. viikossa olen huomannut miten rasituksensieto on parantunut eikä hengästy niin helposti kuin ennen. Myös pakkasta siedän paljon paremmin eikä se aiheuta hengenahdistusta enää vaikka olisi reilumminkin pakkasta.
Suosittelenkin lämpimästi jokaista astmaa sairastavaa harrastamaan kuntoa kehittävää liikuntaa omien kykyjen mukaan. Sen ei tarvitse alussa olla todellakaan mitään kovin kummoista, pieni kävelylenkki 3krt. viikossa, kunhan on vain säännöllistä! Kuukausien kuluttua varmasti huomaa että rasituksensieto paranee jonkin verran. Lääkkeitä pitää tietysti käyttää, muuten ei liikunta onnistu. Ennen lenkille lähtöä voikin tarvittaessa ottaa Ventolinea että "röörit" pysyy auki liikkuessa.
Itse teen tällä hetkellä 2 puolen tunnin kävely/hölkkälenkkiä ja yhden tunnin lenkin viikossa. Pystyn nyt käymään -20 asteen pakkasessakin lenkillä.
Lääkkeitä minulla on käytössä Seretide, Spiriva ja Ventoline tarvittaessa. Spirivastakin on hyötyä astmaan vaikka se onkin alun perin keuhkoahtauma-
lääke.
Ei muuta kuin lenkkeilemään oman jaksamisen mukaan niin astmakin voi paremmin. Ja säännöllisyys on tärkeintä!
Liikunta astman hoitona
5
248
Vastaukset 5
- paranna ittes
- Minäkö
Olisi mielenkiintoista tietää onko yhtään sellaista tapausta olemassa jossa ihmiseltä jonka astma vaatii jatkuvaa kortisonihoitoa, olisi astma parantunut lopullisesti ruokavalion avulla. Itse en valitettavasti tiedä yhtään ihmistä.
Mukavaahan se olisi jos saisi lääkityksen lopettaa kokonaan mutta aika kova epäilys on, kun ei ole noita ennakkotapauksia hirveästi kuulunut. - näin menee
Minäkö kirjoitti:
Olisi mielenkiintoista tietää onko yhtään sellaista tapausta olemassa jossa ihmiseltä jonka astma vaatii jatkuvaa kortisonihoitoa, olisi astma parantunut lopullisesti ruokavalion avulla. Itse en valitettavasti tiedä yhtään ihmistä.
Mukavaahan se olisi jos saisi lääkityksen lopettaa kokonaan mutta aika kova epäilys on, kun ei ole noita ennakkotapauksia hirveästi kuulunut.Eipä ne parantuneet missään kerskaile eikä niitä tilastoida, kun lääkäri ei saa terveestä potilaasta rahaa, niin ei kiinnosta.
- Minäkö
näin menee kirjoitti:
Eipä ne parantuneet missään kerskaile eikä niitä tilastoida, kun lääkäri ei saa terveestä potilaasta rahaa, niin ei kiinnosta.
No ilmoittautuis joku edes täällä..
- 100µg
Vuotavan suolen oireyhtymä harhautti!
http://www.superterve.fi/2014/02/paleo-ja-blogit-pelastivat-terveyteni/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo1511231Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.1191048Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset215788En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58765- 64732
Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä26729- 135696
- 44631
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus57622Joko kaupungin johtaja saa iskeä kuokkansa kunttaan
Särkiperällä tapahtuu 25.8 2026 klo.10.00 Fingrid Oy:n ja kahden maanomistajan kanssa maan lohkominen.Mahdollisesti täss58554