Heips vaan kaikille astmaa sairastaville, ajattelin kirjoittaa liikunnan merkityksestä astman hoidossa. Olen itse sairastanut astmaa lapsesta lähtien (olen 44v.)
Vasta nyt viime vuonna olen alkanut harrastaa aerobista liikuntaa (kuntoa ja hapenottokykyä kehittävää liikuntaa) säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja olen huomannut miten tärkeää se on astman hoidossa lääkkeiden lisänä.
Nyt kun olen yli puoli vuotta käynyt säännöllisesti kävely/hölkkälenkillä 3 krt. viikossa olen huomannut miten rasituksensieto on parantunut eikä hengästy niin helposti kuin ennen. Myös pakkasta siedän paljon paremmin eikä se aiheuta hengenahdistusta enää vaikka olisi reilumminkin pakkasta.
Suosittelenkin lämpimästi jokaista astmaa sairastavaa harrastamaan kuntoa kehittävää liikuntaa omien kykyjen mukaan. Sen ei tarvitse alussa olla todellakaan mitään kovin kummoista, pieni kävelylenkki 3krt. viikossa, kunhan on vain säännöllistä! Kuukausien kuluttua varmasti huomaa että rasituksensieto paranee jonkin verran. Lääkkeitä pitää tietysti käyttää, muuten ei liikunta onnistu. Ennen lenkille lähtöä voikin tarvittaessa ottaa Ventolinea että "röörit" pysyy auki liikkuessa.
Itse teen tällä hetkellä 2 puolen tunnin kävely/hölkkälenkkiä ja yhden tunnin lenkin viikossa. Pystyn nyt käymään -20 asteen pakkasessakin lenkillä.
Lääkkeitä minulla on käytössä Seretide, Spiriva ja Ventoline tarvittaessa. Spirivastakin on hyötyä astmaan vaikka se onkin alun perin keuhkoahtauma-
lääke.
Ei muuta kuin lenkkeilemään oman jaksamisen mukaan niin astmakin voi paremmin. Ja säännöllisyys on tärkeintä!
Liikunta astman hoitona
5
174
Vastaukset
- paranna ittes
- Minäkö
Olisi mielenkiintoista tietää onko yhtään sellaista tapausta olemassa jossa ihmiseltä jonka astma vaatii jatkuvaa kortisonihoitoa, olisi astma parantunut lopullisesti ruokavalion avulla. Itse en valitettavasti tiedä yhtään ihmistä.
Mukavaahan se olisi jos saisi lääkityksen lopettaa kokonaan mutta aika kova epäilys on, kun ei ole noita ennakkotapauksia hirveästi kuulunut. - näin menee
Minäkö kirjoitti:
Olisi mielenkiintoista tietää onko yhtään sellaista tapausta olemassa jossa ihmiseltä jonka astma vaatii jatkuvaa kortisonihoitoa, olisi astma parantunut lopullisesti ruokavalion avulla. Itse en valitettavasti tiedä yhtään ihmistä.
Mukavaahan se olisi jos saisi lääkityksen lopettaa kokonaan mutta aika kova epäilys on, kun ei ole noita ennakkotapauksia hirveästi kuulunut.Eipä ne parantuneet missään kerskaile eikä niitä tilastoida, kun lääkäri ei saa terveestä potilaasta rahaa, niin ei kiinnosta.
- Minäkö
näin menee kirjoitti:
Eipä ne parantuneet missään kerskaile eikä niitä tilastoida, kun lääkäri ei saa terveestä potilaasta rahaa, niin ei kiinnosta.
No ilmoittautuis joku edes täällä..
- 100µg
Vuotavan suolen oireyhtymä harhautti!
http://www.superterve.fi/2014/02/paleo-ja-blogit-pelastivat-terveyteni/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta802015Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181763- 161634
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211430Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu601337hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo181298Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61282En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121264Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää101221- 691216