Urheilu ahdistukseen?

Joo!
Olen käynyt vuosia salilla ja uimassa. Heikko itsetunto paranee, kun saa katella vähän parempikuntoista kroppaa peilistä. Saa olla edes siinä itteensä tyytyväinen.
Pahimpina aikoina sekään ei auta, mutta veto salille on niin kova, että sinne on päästävä. Hyvänolonhormonit jylläämään.
Suosittelen ihan kaikille kuntoon ja terveyteen katsomatta!

On kokemusta, aivan ehdoton edellytys terveeseen elämään. Aloitin itse viime kesänä juoksun ja treenauksen aktiivisemmin ja huomasin, että stressi ja ahdistus lieveni tehokkaammin kuin millään lääkkeillä, ainakin omalla kohdallani.

Oman näkemykseni ja kokemukseni mukaan masentuneen ja ahdistuneen ihmisen kehonkäsitys on eri kuin ns. terveellä. Kun kroppaa rasittaa fyysisesti, myös käsitys omasta kehosta muuttuu, motoriikka kehittyy oman kehon kokee paljon konkreettisemmin. Tätä on on hankala selittää, mutta ainakin itselleni urheilu auttaa muodostamaan tuon kehonkäsityksen kautta paremman rajapinnan muuhun maailmaan.

Ja urheilu auttaa myös turvallisuuden tunteeseen, vahvemassa kropassa ei iso paha maailma tunnu niin pahalta. :) Suosittelen lämpimästi aloittamaan jonkin urheiluharrastuksen, pelastaa paljolta!

Sosiaalinen aktiivisuus ja liikunta ovat erinomaisia tapoja lievittää ja päästä eroon masentuneisuudesta. Jos ongelmasi on peräisin jostain elämän tapahtumasta tai traumasta ja niin edelleen, asia olisi varmasti ihan ok käsitellä. Perus masentuneisuuteen liikunta ja sosialisointi ovat muchos bueno ja vielä tutkitusti. :)

Mulla ei oo auttanut yhtään vaikka liikun aika paljon. Mut ei siitä nyt tietysti mitään haittaakaan ole.