Olen nyt taas päättänyt lopettaa tupakanpolton. Viime vuonna onnistuin olemaan 3kk ja sitä edellisenä vuonna 3kk. Nyt olis tarkoitus ohittaa tuo kriittinen 3kk ja saada tuosta tupakoimattomuudesta sellainen pysyvä olotila. Koko ajan olen halunnut olla tupakoimaton, nyt on alkanut terveys reistailemaan... väsyttää, yskittää (varsinkin aamuisin!), hapenottokyky on huonontunut huomattavasti. Hölkkälenkeille ei ole enään asiaa... ei näillä keuhkoilla. Tupakkaa kuluu reilu aski päivässä ja tupakointivuosia takana 17. (lukuunottamatta näitä lopettamisyrityksiä välissä).
Olisi kiva voida hyvin - Olisi kiva jaksaa taas urheilla - Olisi mukavaa olla pirteämpi. Eiköhän nuo ole aika hyviä syitä lopettaa. Mikä oli sinun syysi lopettaa? Itseni pitäisi tuo lopetuspäivä merkata allakkaan... se on se suurin kynnys.
Olisi kiva voida hyvin - Olisi kiva jaksaa taas urheilla - Olisi mukavaa olla pirteämpi. Eiköhän nuo ole aika hyviä syitä lopettaa. Mikä oli sinun syysi lopettaa? Itseni pitäisi tuo lopetuspäivä merkata allakkaan... se on se suurin kynnys.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Poltin 50 v. Olen nyt 70 v. Sitten vaan lopetin ilman mitään syytä. Minulle iski päähän hokema 'Tupakka ei kuulu elämääni' Siihen se jäi. Välillä on tietysti ollut vaikeahkoa. Tuntuu kuin olisi luopunut jostakin valtavan suuresta nautinnosta. Pyyhkäisen asian kuitenkin heti pois mielestä. En jää millään tavoin askaroimaan mielijohteen kanssa. Potkin kiviä tai teen jotain muuta. Siilille pesää ym. Oloni on todella paljon parempi kuin polttamisen aikana. Aaamuinen röhinä ja räkiminen on konaan pois. Kävelen JOKA PÄIVÄ 4-5 km tosi kovaa ym.
Jos siis lopetat, niin pyyhi asia kokonaan pois mielestäsi. Ole niinkuin et olisi koskaan polttanut. Älä anna tippaakaan sijaa ajatuksille 'Kokeilenpa pari henkosta'. Silloin olet jo puoliksi luopunut lopettamisesta.
Sain vihjeen, että jos joulun ja uuden vuoden välillä päättää lopettaa tupakoinnin vuoden alusta, niin orientoitumisaika on liian lyhyt, eikä homma toimi.
Siis laita lopettamispäivä allakkaan riittävän pitkälle tulevaisuuteen. Tarkoittaa kai usean kuukauden päähän. Näin ehtii henkisesti (alitajuisestikin) asennoitua oikealla tavalla. Myöskää riittäviä tukitoimia ei pidä vähätellä. Ota siis tarvittaessa Zypan, Nicorette tai jokin muu lääke. Myös erilaiset ryhmät ovat kuulemma myös hyviä.
Ja mikä tärkeintä sinulle: Harvat onnistuvat lopettamaan ensimmäisellä kerralla. Sinulla on jo nyt pari hienoa saavutusta takana. Ehkä seuraava on vieläkin parempi...
Mä olen kans ollu 3 päivää nyt ilman. mulla oli kans niitä 3kk jaksoja ja nyt ajattelin päästä niistä yli..PAKKO!!! oman jaksamisen ja terveyden takia..tupakka on syvältä sieltä! yritetään yhdessä päästä siitä =) olen ajatellu että jos minä alkasin nyt hallitsemaan tupakkaa eikä se minua. minua ei rööki komentele, eikö vaan =) tsemppiä sinulle ja päivä kerrallaan.
Poltin 30v ja lopetin viime kiirastorstaina. Syyt olivat: haju, huono kunto, rahanmeno jne. Nyt puolessa vuodessa olen saanut iholle väriä, jaksan jopa juosta tavanomaisen lenkkini, koen miehenä erilaista läheisyyttä naiseeni. Minulla on matkakassassa 700 euroa, joka karttuu... En luovu. Älä sinäkään nyt sen 3kk:n jälkeen! Katso ohje www.Tupakkaverkko. Se auttoi minua. Älä ota purkkaa tai laastaria. Tupakka ei "lennä" suuhun. Tsemppiä, Tanya!
Tänään viides päivä tupakoimatta... odotan kun saan sanoa 5 kuukautta... 5 vuotta...
Hyvin on sujunut tämä alku!
7. päivä alkoi ilman savukkeita. Olo on upea. Minä pystyn tähän!!! Silti taka-alalla epäilys... miten käy kun tulee aika lopettaa vieroitushoidot... Mutta pakko yrittää pelata nyt varman päälle. Ehkäpä tällä kertaa tiedän milloin on oikea aika.
En ole huomannut teksteistä, mitä käytät. Minä käytin aikoinaan nicorette -laastaria. En kuitenkaan niin kuin ohjeissa selostettiin.
Noin 1 kk käytin vahvinta (15 mg). Kun olin mielestäni päässyt pahimman ohi, leikkasin laastarista kolmanneksen pois. Seuraavana päivänä samoin. Sitä seuraavana laitoin nuo leikatut liuskat. Näin jatkoin pari viikkoa. Sitten leikkasin laastarin puoleksi ja jatkoin puolikkailla taas pari viikkoa. Sen jälkeen aloin kokeilla, miltä tuntuu, jos ei laita ollenkaan. Varalla pidin purkkaa. Parina päivänä jouduin kesken päivän laittamaan laastarin. Syy saattoi olla tosin mikä muu asia hyvänsä, mutta tämä oli ikäänkuin varmistus. Siitä se sitten jäi kokonaan pois.
Minusta ohjeiden mukainen 3 kk vahvinta laastaria on liikaa, ainakin minulle oli. Syy että leikkelin laastareita enkä ostanut vahvojen sijaan miedompia, on se että kappalehinta on kaikissa sama. Leikkelemällä sain jo välittömästi myös säästöä.
10. päivä ilman savukkeita alkoi. Laastarit heitin pois käytöstä ja nikotiinipurkkaa olen ajatellut syödä tämän viikon ja kun tuo syysloma alkaa viikon päästä yritän sitten hiljakseen vierottaa jo ensi alkuun itseäni noista purkistakin. Tarkoitus olisi olla mahd.pian nikotiiniton! = siihenhän riippuvainen kerta olen. Iloisin mielin eteenpäin!
Minulla alkaa olla 5 päivää kun olen tupakoinut.Lopetuksen yritys ilman laastareita ym.
Helppoa on ollut tähän asti..................aikaisempia lopettamisyrityksiä on ollut useita.
Toivon todella että nyt onnistuisin.
Stemppiä sinulle tanya.
11. päivä. Ihan syvältä tämä päivä.... vieroitusoireet (???) ihan hillittömät. Aion ehdottomasti yrittää olla ilman nikkis-tuotteita. Kyllä tämä kait tästä... nyt on pakko tsemiä... melkein itkettää kun on pinna niin kireällä...
Kyllä se siitä vielä helpottaa. Mulla meni noin kaks viikkoa niin homma alkoi helpottaa huomattavasti.
Nyt on kohta kaks kuukautta täynnä paitsi se yks tupakka, jonka halusin polttaa sillon viikko sitten.
Välillä on hermo niin kireellä, että tekis mieli pätkiä kaikki ympärillä olevat tavarat paskaksi, mut koitan pitää tunteet sisällä.
Tsemppiä sulle
12. päivä. Tänään huomattavasti helpompi päivä kuin eilen. Nikotiinipurkkaa aion näköjään kuitenkin käyttää. Sillä eilen en pystynyt järkevästi ajattelemaan kun kärsin tuota nikotiininpuutosta. Hitto mikä riippuvuus tuohon aineeseen. Vielä en ole valmis nikotiinittomaan elämään... mutta tupakkaa en suuhuni laita enään ikinä!!!!
13. päivä ilman savuja keuhkoihin. Hyvä näin. Eilen oli mahtava fiilis kun pomo sanoi että lähdetään katsomaan hallitiloja, niin me mentiin. Ennen olisin miettinyt verukkeita miksi en voi lähteä... ja ajatellut kauhuissani että jos täytyy lähteä niin en pääse tupakalle! Kumpi siis määräsi: minä vai tupakka??? Mutta nyt siis iloisena eteenpäin kun ei tarvitse enään polttaa!!! --- Iloisena ja terveempänä ---
14. päivä tänään alkoi savukkeitta. Olo on erinomainen! Varsinkin kun jään viikoksi lomalle!!! Eli en ole pahuuden teillä vaan en pääse tietokoneen ääreen kuin vasta 18.10!!! Ilmoittelen sitten kuinka on sujunut tupakoimattomuus ollessani lomalla. Tsemppiä kaikille!!! =-)
Heippa! Palailin lomalta eilen, mutta töissä oli niin kiirusta etten kerkinyt kirjoitella! Savuton päivä nro 24 (joka on onnenlukuni). Aamut edelleen vähän hankalia... pikkupiru joka aamu kuiskailee että voisi sitä ihan hyvin yhden polttaa. Mutta onneksi kotoa ei tupakoita löydy ja nikotiinipurkka tiputtaa tuon pirun olkapäältä alta aikayksikön. Tupakkaa muutaman kerran on tarjottu, mutta siihen ylpeänä olen saanut sanoa: "kiitos, mutta en polta". Mikä ihana lause. Iloisena savuttomana eteenpäin!!!
:-)