kasvisruokavaliolla oleva liikuntaa (lihaskuntoilua harrastava ihminen) ja käytössä möller tupla, d vitamiini, kalkki, sinkki, kromi, puerania mirifica ravinnelisä, evonia hiustenkasvatus tuote supefood jauheet, maca, spirulina, aswangha(vai miten se kirjoitettiin), sitten psyllium kuitua ja urheilua varten cla tuotetta ja L-karnitiinia hera proteeini jauhetta. onko tässä liian iso soppa uhreilijallekkin? :O siis ei kilpatason uhreilijalle..muttta minulla oli vajausta lähes kaikesta! kehotettiin ottaa kalkki, d vitamiini ja möller, noi muut oon ihan ite valinnu kroppaani varten kun entinen anoreksia pudottanut hiuksia ja vienyt rinnat ja ystävällä tuo puerania mirifica valmiste toimi siihen ja evonia toimi et hiukset lähti paranee ja siihen kalkki yhdistetttynä.mutta popsinko liikaa? voiko saada liikaa? ruokavalioni ei ole järin monipuolinen.kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljon ja viljoja, tms.mutta puuttuu kuitenkin paljon ja oon jatkuvasti flussas ja treeneistä palautumiset kestää ja luut paukkaa treenissä....sit mulla on lääkärin reseptillä atarax ja melatonin unettomuuteen, rivatril ja diapam paniikkihäiriöön yms. voiko lisäravinteita käyttää liikaa ja jos voi niin mitä siitä seuraa? otan aina kaikkia näitä MINIMIANNOKSEN päivää kohden eli esim.möller 2-3 päivässä.otan kaksi.jne.toivon asiallisia aikuisten oikeesti vastauksia :) kiitos.
liikaa lisävitamiineja ja lisäaineita purkista?
4
282
Vastaukset
- korjaa ruokavalio
Liika on liikaa purkistakin ja varsinkin jos imeytyy heikosti ja yleensähän ne imeytyy. Sun täytyy perehtyä asiaan.
Evonia:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/hius.htm#Evonia
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Lyhyesti: Aikuinen tarvitsee n. 80 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu- ja aktiiviurheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Syö kalsium sitraattina, EI karbonaattina.
Möller ja D-vitamiini OK - ysvaan
Suurinta osaa vitamiineista ja hivenaineista voi saada liikaa. D-vitamiini on yksi näistä rasvaliukoisena, tosin liikasaanti on mahdollista ainoastaan lisistä, ruoasta ja auringosta ei voi saada yliannostusta. D-vitamiini vaikuttaa osaltaan kalsiumin imeytymiseen. Liiallinen d-vitamiini voi irrottaa kalsiumia luista verenkiertoon yms.
Liiallinen kalsium ja kalkki voivat haitata verenkiertoa ja sydämen toimintaa jne. Huomioi siis tarkkaan, kuinka paljon saat kaikkiaan eri vitamiineja ja hivenaineita. Onko vajaus lääkärin toteama ja labrakokeilla varmistettu?
TAvallinen kuntoliikkuja ei oikeastaan tarvitse lisäproteiinia tai proteiinijauheita. Ota vaikka soijajuoma treenin jälkeen tms. Säilyy lämpimässäkin.
Spirulinasta n.50% testatuista eristä jää tulliin. Luontaistuotteina noitakaan ei testata yhtä perusteellisesti kuin lääkkeitä ja haittavaikutuksia ei listata/tutkita yhtä systemaattisesti. Joidenkin tutkimustulosten mukaan spirulina samoin kuin chlorella voivat ainakin joissakin tilanteissa toimia neurotoksiineina eli vaurioittaa aivoja sekä vaurioittaa maksaa.
Maca voi itse asiassa nostaa verenpainetta. Sekin luontaistuotteena kuuluu ei-tarkasti-säädeltyjen-tuotteiden perheeseen. Alkuperästä ei siis ole mitään kunnon takuita. MAcaa kuten spirulinaakin paikalliset itse käyttävät kypsennettynä lähinnä, ei kuivajauheena.
Varmimmin rinnat saat syömällä tarpeeksi. Kunhan paino nousee ja hormonitoiminta normalisoituu, niin kyllä ne alkavat ilmestyä.
Liian kova treeni voi itse asiassa aiheuttaa sairastelukierrettä, pahimmillaan voi iskeä nk. ylikunto (usein oireilee flunssan tavoin) ja se voi vaatiakin sitten jo kuukausien levon. - korjaa ruokavalio
Osta tehosekoitin johon on helppo laittaa kaikea terveellistä.
Ensin pitää perusruokavalio olla kunnossa ja sitten lisät päälle.
D-vitamiinissa yläraja on 250µg/vrk.
Normaaliannos aikuiselle on 100µg/vrk. - Aito247
Kohtuus kaikessa-sanonta toimii tässäkin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot8017056Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss329884Mies, näen sinua hetken
ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen284801Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki2333855Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman333123Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.142810Riikka Purra on ihana, jämpti
Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä1102761Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.232631"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita482460Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling732443