kasvisruokavaliolla oleva liikuntaa (lihaskuntoilua harrastava ihminen) ja käytössä möller tupla, d vitamiini, kalkki, sinkki, kromi, puerania mirifica ravinnelisä, evonia hiustenkasvatus tuote supefood jauheet, maca, spirulina, aswangha(vai miten se kirjoitettiin), sitten psyllium kuitua ja urheilua varten cla tuotetta ja L-karnitiinia hera proteeini jauhetta. onko tässä liian iso soppa uhreilijallekkin? :O siis ei kilpatason uhreilijalle..muttta minulla oli vajausta lähes kaikesta! kehotettiin ottaa kalkki, d vitamiini ja möller, noi muut oon ihan ite valinnu kroppaani varten kun entinen anoreksia pudottanut hiuksia ja vienyt rinnat ja ystävällä tuo puerania mirifica valmiste toimi siihen ja evonia toimi et hiukset lähti paranee ja siihen kalkki yhdistetttynä.mutta popsinko liikaa? voiko saada liikaa? ruokavalioni ei ole järin monipuolinen.kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljon ja viljoja, tms.mutta puuttuu kuitenkin paljon ja oon jatkuvasti flussas ja treeneistä palautumiset kestää ja luut paukkaa treenissä....sit mulla on lääkärin reseptillä atarax ja melatonin unettomuuteen, rivatril ja diapam paniikkihäiriöön yms. voiko lisäravinteita käyttää liikaa ja jos voi niin mitä siitä seuraa? otan aina kaikkia näitä MINIMIANNOKSEN päivää kohden eli esim.möller 2-3 päivässä.otan kaksi.jne.toivon asiallisia aikuisten oikeesti vastauksia :) kiitos.
liikaa lisävitamiineja ja lisäaineita purkista?
4
309
Vastaukset
- korjaa ruokavalio
Liika on liikaa purkistakin ja varsinkin jos imeytyy heikosti ja yleensähän ne imeytyy. Sun täytyy perehtyä asiaan.
Evonia:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/hius.htm#Evonia
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Lyhyesti: Aikuinen tarvitsee n. 80 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu- ja aktiiviurheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Syö kalsium sitraattina, EI karbonaattina.
Möller ja D-vitamiini OK - ysvaan
Suurinta osaa vitamiineista ja hivenaineista voi saada liikaa. D-vitamiini on yksi näistä rasvaliukoisena, tosin liikasaanti on mahdollista ainoastaan lisistä, ruoasta ja auringosta ei voi saada yliannostusta. D-vitamiini vaikuttaa osaltaan kalsiumin imeytymiseen. Liiallinen d-vitamiini voi irrottaa kalsiumia luista verenkiertoon yms.
Liiallinen kalsium ja kalkki voivat haitata verenkiertoa ja sydämen toimintaa jne. Huomioi siis tarkkaan, kuinka paljon saat kaikkiaan eri vitamiineja ja hivenaineita. Onko vajaus lääkärin toteama ja labrakokeilla varmistettu?
TAvallinen kuntoliikkuja ei oikeastaan tarvitse lisäproteiinia tai proteiinijauheita. Ota vaikka soijajuoma treenin jälkeen tms. Säilyy lämpimässäkin.
Spirulinasta n.50% testatuista eristä jää tulliin. Luontaistuotteina noitakaan ei testata yhtä perusteellisesti kuin lääkkeitä ja haittavaikutuksia ei listata/tutkita yhtä systemaattisesti. Joidenkin tutkimustulosten mukaan spirulina samoin kuin chlorella voivat ainakin joissakin tilanteissa toimia neurotoksiineina eli vaurioittaa aivoja sekä vaurioittaa maksaa.
Maca voi itse asiassa nostaa verenpainetta. Sekin luontaistuotteena kuuluu ei-tarkasti-säädeltyjen-tuotteiden perheeseen. Alkuperästä ei siis ole mitään kunnon takuita. MAcaa kuten spirulinaakin paikalliset itse käyttävät kypsennettynä lähinnä, ei kuivajauheena.
Varmimmin rinnat saat syömällä tarpeeksi. Kunhan paino nousee ja hormonitoiminta normalisoituu, niin kyllä ne alkavat ilmestyä.
Liian kova treeni voi itse asiassa aiheuttaa sairastelukierrettä, pahimmillaan voi iskeä nk. ylikunto (usein oireilee flunssan tavoin) ja se voi vaatiakin sitten jo kuukausien levon. - korjaa ruokavalio
Osta tehosekoitin johon on helppo laittaa kaikea terveellistä.
Ensin pitää perusruokavalio olla kunnossa ja sitten lisät päälle.
D-vitamiinissa yläraja on 250µg/vrk.
Normaaliannos aikuiselle on 100µg/vrk. - Aito247
Kohtuus kaikessa-sanonta toimii tässäkin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 233378
Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva5402702Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial532260Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras2122241Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131709Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2191519Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip521481- 971389
Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom621211Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951184