Eli ongelmanani on jatkuva karkin syönti(13 v 157 cm & 46,4 kg)Viime viikolla taisin syödä 3 karkkipussia ja viikonloppuna varmaan kaks. Nytkin kun kirjoitan tätä nii tossa vieressä on tv-mix pussi ja fazerin suklaa paketti. Sain kaks viikkoa sitten 150€ synttärilahjaks ja niistä on mennyt varmaan melkein kolmas osa karkkeihin. Tälläkin viikolla olen syönyt 1,5 karkkipussia ja nyt on vasta maanantai!
En jaksa enää! Alan kohta lihoamaan ja aloitan syksyllä ylä asteen nii aletaan varmaa haukkumaa läskiks. Olen koittanut monta keinoa ja mikään ei auta esim.
-karkkilakko, piti olla kuukauden kesti viis päivää ja aloin syömää
-vanhemmat ottanu rahat pois, kaverit ostaa tai etsin jostain rahaa
Olen riippuvainen sokeriin! Käyn myös lenkillä mutta kerran viikossa(lähikaupan kautta)
Kertokaa hyviä vinkkejä miten voisin vähentää tai omia kokemuksia
En jaksa enää! Alan kohta lihoamaan ja aloitan syksyllä ylä asteen nii aletaan varmaa haukkumaa läskiks. Olen koittanut monta keinoa ja mikään ei auta esim.
-karkkilakko, piti olla kuukauden kesti viis päivää ja aloin syömää
-vanhemmat ottanu rahat pois, kaverit ostaa tai etsin jostain rahaa
Olen riippuvainen sokeriin! Käyn myös lenkillä mutta kerran viikossa(lähikaupan kautta)
Kertokaa hyviä vinkkejä miten voisin vähentää tai omia kokemuksia
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse ainakin auttoi kun aloin syömään kaikenlaista terveellistä ja hyviä välipaloja, esim. Mysli ja kaikki marjat hedelmät, smoothiet, jotkut salaatit, Leivät, jossa on päällä esin juustoa, kurkkua... Hedelmissäkin ja marjoissa on jonkin verran sokeria, mutta paljon paljon vähemmän kuin pussillisessa karkkia. Yritä myös tehdä, jotain missä et vain yksinkertaisesti ehdi ottamaan sitä karkkipussia mukaan, äläkä vaan nuohoa tietokoneen tai television edessä.
Ja vielä lisäys, että mieti aina kaksi kertaa ennenkuin edes avaat koko pussia ja vaihda sokerivälipala johonkin terveellisempään! :)
Sokerihimosta pääsee eroon reilussa viikossa. Huolehdi riittävästä vitamiinien ja hivenaineiden saannista äläkä juo mehua, limsaa tai kaakaota. Nehän ovat täyttä sokeria. Sitten kun oikeasti sokerinsaanti on mahdollisimman vähäistä, totut kyllä siihen ja olosi normalisoituu. Karkit eivät sitten edes maistu hyvältä vaan kumman keinotekoiselta. Silti joudut olemaan jatkossa tarkkana jotta pysyt "hyvällä tiellä" :)
Jos syöt esim. joka päivä yhden suklaalevyn, syö aina joka päivä levy, mutta jätä aina joka päivä yksi pala vähemmän. Siis tänään kaikki palat, huomenna yksi vähemmän, sitä seuraavana päivänä kaksi vähemmän. Jossain vaiheessa syöt vain enää yhden palan, ja sen jälkeen yrität olla syömättä. Sama juttu karkkipussissa. Toivottavasti auttaa, vaikka saattaa kestää kauankin. Niin ja tietenkin syö jotain muuta, vaikka vetäisitkin voileipää koko päivän. XD