Goitrogeeniset ruoka-aineet

Tosiaan ei suositella ristikukkaisia kasveja, kuten mainitsit. En silti ole noudattanut sitä kirjaimellisesti ja siitä huolimatta T4V on noussut vähin erin. rT3-ongelmassa se taitaa olla ehdoton edellytys, mutta kokeneet kertovat tarkemmin.

Pähkinöitä vältin jo ennen vajaatoiminnan puhkeamista korkean kolesterolin ennaltaehkäisemiseksi.

Maapähkinä on ihan eri kasvilaji kuin pähkinät. Pähkinät kasvaa pensaissa, maapähkinä maan sisällä. Pähkinöidet rasvahapot ovat erittäin suositeltavia, niitä ei todellakaan kannata välttää vaan päinvastoin.

Kypsennys vähentää goitrogeenisten kasvien kilpirauhasta lamaavia ominaisuuksia. Itselläni on ollut vajis jo vuosikymneniä ja vasta viime vuosina olen netistä lukenut goitrogeenisistä kasveista. Lääkärit eivät ole niistä koskaan puhuneet, joten en pahemmin välttele niitä. Olen ajatellut sen niin, että koska olen lääkityksellä, annostus asettuu tarpeen mukaan. Jos siis ravinto vähentää vähän omaa tuotantoa, lääkitys korvaa sitä. Toisaalta olen sairastanut autoimmuunityreodiittia niin kauan, että omaa tuotantoa tuskin on paljon - tai ei ollenkaan - jäljellä. Suhtautuisin ehkä toisin, jos sairauteni olisi vasta todettu ja etenkin, jos minulla olisi subkliininen vajaatoiminta enkä saisi edes koelääkitystä.

Jodi, seleeni ja sinkki ovat välttämättömiä kilpirauhasen toiminnalle. Ainakin kahta ensimmäistä maaperästämne puuttuu ja siksi on tärkeää varmistaa, että saa noita hivenaineita ruoasta tai lisäravinteista. Jodin tärkeimmät lähteet ovat jodisuola, liha, maito ja munat, mutta ei luomu-sellaiset. Jos on vegaani tai luomuruoan syöjä, 1-2 sushiannosta viikossa ei olisi pahitteeksi. Merilevätuotteita ei kuitenkaan pidä syödä liikaa, sillä myös liiallinen jodin saanti puutteen ohella voi johtaa kilpirauhassairauteen. Merilevässä on runsaasti ja vaihteleva määrä jodia. Merilevätabletteja ei suositella, jos on tai on ollut kilpirauhassairaus.