Onko ollu hyötyy masiksessa ja väsymyksessä? Jos on millo hyöty tulee......
E EPA
kevätmasis
12142
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Auttaa varmaa yhtä paljon kun lumen syöminen
no just joo......
Kyllä E-Epasta oli omalla kohdallani apua, lievitti masennusta ja antoi uutta virtaa. Lopetin , koska sivuoireina tulivat inhottavat kalanmakuiset röyhtäilyt, mutta ehkä tuo on kuitenkin aika pieni paha jos se lievittää masennusta. :D
kuinka kauan meni kun tuli vaste?söitkö myös masennuslääkettä?mulla menee seromex 20mg mutta ei aina auta:(
En muista tarkalleen, mutta olisiko kuukauden jälkeen ollut jo vireämpi olo. En syönyt tuolloin ollenkaan masislääkkeitä. Pelkästään Epaa. Kannattaa toki harkita Epaa tuon masislääkkeen tilalle, mutta toki lääkärin kanssa keskustellen. Ainahan luontaistuotteet ovat varmasti terveellisempiä kuin kemikaalit.
Omega 3 rasvahapoista ja D-vitamiinista on tutkimuksiakin.
Molemmat vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin positiivisesti.
D-vitamiinia 100µg/vrk.
Ny 4 päivää käyttäneenä olo pirtsakampi:)
Kyllä auttaa. Syön nykyisin 2-3 kapselia päivässä E-epaa. Pari vuotta sitten aloitin kun masislääkkeet lopetin. Aloitin E-epan 2:lla kapselilla ja nostin 3-4 kapseliin, Alkoi kohdallani tehoamaan n. 3 viikon kuluttua. Kun olo parani niin vähensin annostusta nykyiseen. Syön myös D-vitamiinia 125 mikrogrammaa öljykapseli muodossa, magnesiumia, karnosiinia, b-ryhmän vitamiineja, folaattia,c-vitamiinia, ubikinonia yms...osana terveellistä ruokavaliota, ei sokeria eikä nopeita hiilareita. Tsemppiä!
Ainakin jokin aika sitten EI ollut e-epasta tieteellistä näyttöä masennukseen. Vai onko viimeaikoina tullut tieteellistä näytöä ?
Ei ole tieteellistä näyttöä. Ihan lumetta on niin kuin ns. masennuslääkkeetkin.
Millainen sairaus ja lääkitys sinulla on?
Sekä D-vitamiinista että kalan Omega 3 rasvahapoista löytyy tuhansia tutkimuksia esim. pubmedista.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos. D-vitamiinin puute ei rajoitu vain pohjoisiin leveysasteisiin vaan on maailmanlaajuinen ongelma. Etelässä syynä ei ole auringonvalon puute vaan ratkaisevia ovat yksilöiden elämäntavat ja tottumukset.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (uusimpien tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg)
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuoto imeytyy parhaiten suomessa myytävistä valmisteista) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Suomalaisen ravitsemussuosituksen (VRN) mukaan Omega-3 rasvahappoja tulisi saada 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta n. 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä laadukkaita Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapoilla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä ja lähimarketistakin alle 50€:lla.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee yhteensä n. 5€.