haluun kesäks litteen vatsan. maaliskuussa alotan kuntoilun -sillon alan käymään lenkillä kun tulee valoisaa. ja jään myös karkki, sipsi (jne) lakkoon. oon pian 13.v ja painan 57kg ja oon 154 pitkä. en kyllä näytä että painaisin 57kg , kaverikin uskoo että painan sen 51kg. (voi kyllä olla että vaa'assakin on vikaa)... muttajoo. mulla ei kai oo mitää pömppistä, ihan läskiä vaan ja haluun ne pois. salilla en käy. mikä auttais? hyvii vinkkei ja kokemuksii?
miten saan litteen vatsan
lololololol
452
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Polttamalla rasvaa eli laihtumalla. En suosittele, mutta näin se on. Ruokavalio kuntoon lenkillä käynnin lisäksi.
Vatsalihaksiakin kannattaa treenata mutta se ei ole välttämätöntä
"maaliskuussa alotan" Alotappa kuule heti, vähentämällä rasvan syöntiä, lenkkeilemällä (esimerkiksi)
Rasvan syönti ei haittaa kunhan ei hirveästi vedä, sokeri ja suurin osa muista hiilareista tulee ekana jättää pois.
iha litteetä vatsaa et saa muutakun olemalla anorektikko. iha vaa sen takii et naisilla on isompi/leveempi/pyöreempi miten sen sanos, lantio ja muutenki korkeempi rasvapitosuus ku miehil nii se on vaa biologisesti mahotonta. tosin joillaki voi olla littee vatsa mut se johtuu et ne on joko anorektikoita tai alipainosii tai niil ei oo alkanu murrosikää.
jos ny kuitenki haluut jokuse verra laihtuu nii treenaat vaik kolme kertaa viikos plus kaks lenkkikertaa ja vähennät sokerin määrää teessä kahvis yms ja kaakaossa kaakaojauhetta. ja vähennä rasvaa et esim jos paistat pannul kasviksii nii mahd. vähemmä rasvaa. ei kuitenkaa kannata iha rasvatonta puolta vetää, se on kuitenki ihmiselle terveellistä. herkkujaki saa syyä, leivonnaine viikossa ei tod. pahaa tee, enemmänki voi syyä. kasviksii yms syöt ja muista kumminki syyä riittävästi. ja syö säännöllisesti.