Ongelmanani on kohonnut verenpaine, miten sitä saisi (edes hetkellisesti) alemmaksi?
miten verenpainetta alemmaksi?
...
61908
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
..se auttaa ja kahvin määrä ½ : een nykyisestä. Lisää liikuntaa, väh 3 * vk : ssa
Siinäpä se.
...no sepä selittää aika paljon asiaa, suolaista ruokaa tulee syötyä paljon ja kahvia tulee juotua lähes 10 kuppia päivässä. Liikuntaa ei ehdi harrastaa ollenkaan, joten ei ihmekään että verenpainetta on. Kiitoksia neuvoista!
nämä äsken saamasi konstit eivät auta sinun on mentävä lääkäriin että saat lääkkeet. Verenpaine on hidas, varma tappaja joten se on hoidettava kuntoon.
Kerroit että et ehdi harrastaa liikuntaa.... Asia ei voi olla niin! Jokaiselle täytyy olla terveys niitä elämän tärkeimpiä asioita. Jos olet niin kiireinen työssäsi että ettei muka jää aikaa puolen tunnin liikunnalle muutamaa kertaa viikossa, kuka silloin tekee työsi kun sairastut niin että et enää töihin pysty - tai kuolet sydän- tai aivoinfarktiin?? Et ole korvaamaton tässä maailmassa ja siksi sinullakin täytyy löytyä myös itsesi hoitamiselle aikaa.
Liikunta on erittäin tehokas lääke verenpaineen alentamiseen. Olen sen itse kokenut. Lenkkeilen 4-5 kertaa viikossa 45 minuuttia kerrallaa. Muuta ei tarvita, mutta jos joskus jää lenkki viikoksi, pariksi väliin, se näkyy heti paineessa.
Mikä on elopainosi? Jos sinulla on ylipainoa, laihduta!
Olen 57-vuotias naishenkilö, jolla on tähän asti aina olleet ihanteelliset verenpaineluvut. Toista viikkoa sitten minulta mitattiin verenpaine monen vuoden jälkeen ensimmäisen kerran. Nyt se oli niinkin huikea kuin 183/91 !
Kuvittelin, että nämä ongelmat eivät koskaan tule minua koskemaan enkä siksi välittänyt painettani edes mittauttaa, vaikka miehelläni on jopa kotona mittari, jolla hän mittailee ja on verenpainelääkityksellä. Menin työterveyshoitajalle, laboratoriokokeita otettiin, sydänfilmit sun muut ja kotiin sain verenpainemittarin kahdeksi viikoksi sekä kehotuksen mitata paine kolmesti päivässä ja merkitä ne taulukkoon. Puolitin heti suolan määrän ravinnossani ja ryhdyin koko kesän kestäneen tauon jälkeen taas tekemään tunnin reippaan kävelylenkin (hiki pintaan) lähes päivittäin. Tulos : nyt viikon jälkeen verenpaineeni on tämän aamun mittauksessa (yöunien jälkeen siis) 122/72, kun se ensimmäisessä kotimittauksessa aamulla oli vielä 150/90 ! Eilen illalla se oli 130/75. Eli pakko tähän on uskoa, joten : suola vähemmäksi ja lenkille siitä, niin eiköhän nämä konstit auta. Jos eivät auta, lääkkeitä on pakko nauttia, sillä korkea verenpaine on kuin onkin ihan oikeasti vaarallista.
Suosittelisin sulle vihreän teen juomista. Vihreällä teellä on verenkiertosairauksia ehkäiseviä vaikutuksia ja luulen että se tepsii myös korkeaan verenpaineeseen. Sitä myydään tavallisissa ruokakaupoissa, ainakin suurimmassa osassa kaupoista sitä saa. Kokeile sitä ja juo joka päivä vaikka puolisen litraa jos se ei ole liikaa sulle. Muista myös antaa teen hautua tarpeeksi jotta saisit kaikki "irti" siitä. Hieman pahan makuista vihreä tee on joidenkin mielestä, mutta jos siitä on hyötyä terveydelle kannattaa sitä käyttää. Hetkessä vaikutukset ei kuitenkaan näy, kyllä siinä varmaan kuitenkin muutama kuukausi menee ennen kuin tuloksia näkyy. Mutta kannattaa mittailla verenpainetta useammin jotta näkee milloin se tepsii. Lue lisää vihreästä teestä vaikka seuraavilta sivuilta
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/vihreatee.html
http://www.tohtori.fi/terveysuutiset/faq.php3?uutiset=574
Kaupoissa (ei kaikissa) on nykyään saatavana Evolus-juomaa. Se on pakattu punakorkkisiin pienehköihin pahvitetroihin. Yhdessä pakkauksessa on 4 tetraa muovikalvolla yhteen liitettynä. Sitä on myös litran purkeissa. 1 tetra päivässä on riittävä annos. Jos ostat litran purkin, niin 2dl päivässä. On vielä hyvää kaiken lisäksi. Olen itse ollut tyytyväinen.