Hei
Sellaista kyselisin ku useasti ruokailun jälkeen, varsinkin jos on syönyt oikeen hiilareita paljon sisältävän aterian, niin tulee vatsaan kumma turvonnut olo ja sydän hakkaa, ei aina niin tiheästi, mutta lyönnit on voimakkaat ja hiukan myös tiheämät, ja tulee sellainen hermostunut "yliaktiivinen" olo ja tuntuu että ei tarvi tehdä juuri mitään ku syke nousee varmaan 100 lyöntiin minuutissa. Joskus myös tulee sitten sellainen kauhea palelu ja horkka päälle. Itse epäilen että jotenkin liittyy verensokereihin tuo.
Sellaista kyselisin ku useasti ruokailun jälkeen, varsinkin jos on syönyt oikeen hiilareita paljon sisältävän aterian, niin tulee vatsaan kumma turvonnut olo ja sydän hakkaa, ei aina niin tiheästi, mutta lyönnit on voimakkaat ja hiukan myös tiheämät, ja tulee sellainen hermostunut "yliaktiivinen" olo ja tuntuu että ei tarvi tehdä juuri mitään ku syke nousee varmaan 100 lyöntiin minuutissa. Joskus myös tulee sitten sellainen kauhea palelu ja horkka päälle. Itse epäilen että jotenkin liittyy verensokereihin tuo.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihan normaali tunne kun vetää liikaa hiilaria.
Viljat (tutkitun tiedon mukaan täysjyvä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäkin) sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Tiedetään, että jauhamisen jälkeen 40% viljan vitamiineista häviää 24 tunnin kuluttua ja 3 päivän kuluttua vitamiineista on jäljellä enään 10%.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm