K2-vitamiini: Edam ja muut juustot ?

40-50iµ / VRK

Osteoporoosin hoidossa ja ehkäisyssä D-vitamiinin riittävän saannin lisäksi K-vitamiin näyttelee tärkeää roolia.

Mahtaneeko olla muita juustoja joissa olisi vastaava K2-pitoisuus kuin Edamissa?

Onko Edamissa jokin erityispirre jota muissa juustoissa ei ole, sillä vaikapa Gouda on myöskin lehmänmaidosta valmistettua?

Edam: http://fi.wikipedia.org/wiki/Edam_(juusto)

Gouda: http://fi.wikipedia.org/wiki/Gouda_(juusto)

1) "Käytännössä tässä suositeltuun K1-vitamiinin saantiin päästään sillä, että syödään annos parsakaalia, lehtikaalia tai pinaattia päivittäin. Myös lehtisalaatin syöminen on hyvin suositeltavaa. Näistä saamme samalla muitakin terveydelle tärkeitä ravintoaineita ja fytokemikaaleja, kuten esimerkiksi silmiä suojaavia karotenoideja ja syöpää ehkäisevää sulforafaania."

2) K2-vitamiinin saannista voimme huolehtia kätevästi syömällä hieman Edam-juustoa ja normaalirasvaista viiliä (rasvattomassa viilissä ei K-vitamiinia Fineli-tietokannan mukaan ole ja jogurtissa sitä on vain hyvin vähän). Maitotuotteiden kokonaismäärää ei ole kuitenkaan tarpeen lisätä, sillä kalsiumin saanti on suomalaisilla yleisesti ottaen runsasta.

Varfariinia (Marevan ja rinnakkaislääkkeet) verenohennuslääkkeenä käyttävien ei pidä lisätä K-vitamiinin saantiaan omin päin, vaan mahdollisesta lisäämisestä tulee sopia lääkärin kanssa.

- http://ruohikolla.blogspot.fi/search/label/K-vitamiini

.

25

5941

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tärkee aihe

      >Onko Edamissa jokin erityispirre jota muissa juustoissa ei ole, sillä vaikapa Gouda on myöskin lehmänmaidosta valmistettua?<

      Ilmeisesti maitoraaka-aine ei tässä ole niinkään oleellinen tekijä kuin juuston juoksutemikrobikanta. Eri mikrobikantoja, esim:

      http://intro.bio.umb.edu/OLLM/112s99/dairyBacteria.html

      Bacillus subtilis natto -mikrobi tuottaa paljon K2:ta:

      http://fi.wikipedia.org/wiki/Nattō

      Ihmisen suolistobakteerit ilmeisesti myös tuottavat K2:ta, mutta vain osa siitä ehtii imeytyä, menee paljolti vessanpönttöön.

      http://keskustelu.suomi24.fi/node/6939838

      http://www.tiede.fi/keskustelu/38864/ketju/k2_vitamiini

    • 40-50iµ / VRK

      tärkee aihe:lle

      Thank's laitoit eri kiinnostavia linkkejä joiden takaa puolestaan tulee paljon lisää infoa ja linkkejä. Pitääpä otta työn alle jossakin vaihessa oikein ajan kanssa.

      Japanilaisethan ovat perinteisesti käyäneet K-vitamiinia osteoporoosin ennaltaehkäisyssä / hoidossa ja joka vaikuttaa ainakin Suomessa ja ehkä monessa muussakin maassa jääneen liki kokonaan taka-alalle.

      Pitääpä vaihtaa aivan aluksi Edamiin ja sitten katsella muita K2 antavia ravinteita ja nattoakin http://fi.wikipedia.org/wiki/Nattō voisi joskus tuonnempana kokeilla.

      Paljonkohan Edamia tulisi päivittäin syödä varmistaakseen K2-vitamiiniin riitävyyden, riittänekö muutama siivu?

    • kysyvä
    • K2:ta koneeseen

      K2 kiinnostaa:

      http://www.hs.fi/ruoka/Vitamiini joka muuttaa käsityksemme terveydestä/a1389579834839

      Olisi jo aika saada tännekin kauppoihin mielellään kotimainen rutkasti K2:ta sisältävä elintarvike. Japanissa on natto, meillä ei ole mitään vastaavaa.

      • iherbistä.

        Eikös nattoa saa suomesta?

        Ei taida saada.

        Syön K2-vitamiinia purkista.

      • HyvätSydeemit

        Muualla ollaan jo reippaasti tuottamassa hyviä ravintoaineksia:

        "Pohjois-Irlannissa Linwoods toi runsaasti K2- vitamiinia sisältävän maidon myyntiin marraskuussa 2012.[43] Norjalainen NattoPharma puolestaan on kehitettänyt K2-vitamiinia sisältävän öljyvalmisteen, jolla voidaan nostaa virvoitusjuomien, vilja- ja maitotuotteiden ja monien muidenkin elintarvikkeiden K2-pitoisuutta huomattavasti."


        https://fi.m.wikipedia.org/wiki/K2-vitamiinit

        Milloin meillä päästään tähän?

      • mjoo
    • JuustoaNaamaan

      Juustojen rasvat ovat keholle aivan sopivia, juuston joku muu ainesosa saattaa vaikuttaa asiaan: http://yle.fi/uutiset/3-9510637

      "Olettamus, jonka mukaan runsas rasvaisten juustojen syönti nostaa veren kolesterolitasoa, ei pidä paikkaansa, eikä ylipainostakaan voi syyttää juustoa, sanovat irlantilaistutkijat."


      Nykyään joitain arkijuustoja saa melko sopivaan hintaan, ei muuta kuin juusto-ostoksille!

      • jhjyrufjyhguyry
      • Anonyymi
        jhjyrufjyhguyry kirjoitti:

        Emmentaalijuuston väitetään sisältävän probiootteja:


        https://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/tuore-tutkimus-puhuu-terveysvaikutusten-puolesta-suosikkijuusto-voi-pidentaa-ikaa/6543484#gs.hNNKBiY

        "Tutkimuksen mukaan probiootti nimeltä propionibacterium freudenreichii voi lisätä eliniän odotetta, ja juuri tätä probioottia löytyy vain emmentaljuustoista."

        Linkin sivu on poistettu. Tällä sivulla on jonkun verran samanlaista asiaa:

        https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/tuore-tutkimus-puhuu-terveysvaikutusten-puolesta-suosikkijuusto-voi-pidentaa-ikaa/6543484

        🧀 🧀 🧀

    • KartsaH

      Parsakaalissa on paljon K2 vitamiinia, ehkä muissakin vihreissä vihanneksissa.

      • tarkennusta

        Vihreissä kasviksissa on K1-vitamiinia, ei K2:ta.

        Ihmisen elimistössä ilmeisesti osa K1:stä muuttuu K2-muotoon. Jotkut tuotantoeläimet muuttavat tehokkaasti vihreän ravinnon K1:n K2-muotoon. Siksi juustojen, kanamunien ym K2-pitoisuus riippuu jonkun verran tuotantoeläinten ravinnon laadusta.

    • Anonyymi

      Onko jollakin veren hyytymistekijä-arvo alhainen vai mihin syötte K-vitamiinia ?
      Syökää parsakaalia, siinä on K-vitamiinia.

    • Anonyymi

      Mittauttakaa P-TT
      jos olette huolissanne K-vitamiinien saannista.
      Onko teillä maksasairauksia vai miksi olette huolissanne K-vitamiinin saannista ?
      Elimistä valmistaa sitä itse tarpeen mukaan,
      jos ei ole eräitä sairauksia, että sen tuotanto vähenee.

    • Anonyymi

      Turha syödä k-vitamiinia. Se hajoaa ruoansulatuskanavassa.

      Imeytyvää K-vitamiinia muodostuu paksusuolessa mikribitoiminnan myötä. Vain tällä on merkitystä.

      • Anonyymi

        K2-vitamiinin mk7-muoto imeytyy erittäin hyvin ihmisen ruoansulatuksessa, näin kertovat useimmat lähteet. K2-vitamiini (mk7) imeytyy paljon tehokkaammin kuin vihreistä kasviksista saatava K1-muoto. Tässä vain yksi esimerkki asiatekstistä:

        https://www.medicalnewstoday.com/articles/325059.php

        📃According to a 2019 review, research suggests that the body absorbs 10 times more vitamin K-2, in the form of MK-7, than vitamin K-1.📃

        Suoliston menakinonituotantoa voi tehostaa nauttimalla sopivia probiootteja, tehokkain lienee Bacillus subtilis natto -mikrobi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        K2-vitamiinin mk7-muoto imeytyy erittäin hyvin ihmisen ruoansulatuksessa, näin kertovat useimmat lähteet. K2-vitamiini (mk7) imeytyy paljon tehokkaammin kuin vihreistä kasviksista saatava K1-muoto. Tässä vain yksi esimerkki asiatekstistä:

        https://www.medicalnewstoday.com/articles/325059.php

        📃According to a 2019 review, research suggests that the body absorbs 10 times more vitamin K-2, in the form of MK-7, than vitamin K-1.📃

        Suoliston menakinonituotantoa voi tehostaa nauttimalla sopivia probiootteja, tehokkain lienee Bacillus subtilis natto -mikrobi.

        Tässä vielä suomenkielistä asiaa aiheesta ( Pro gradu 2015 ):


        http://urn.fi/urn:nbn:fi:uef-20150307


        B. subtilis var. natto on tehokas K2-vitamiinin tuottajamikrobi. Nattoa ei syöty kahteen viikkoon ennen ja jälkeen tutkimuksen, ja verinäytteet otettiin ennen tutkimusta sekä 1, 3, 7 ja 14 vrk aterian nauttimisen jälkeen. Seuraavana päivänä seerumin K2 vitamiinipitoisuus oli kohonnut lähes 20-kertaiseksi, kolmantena tutkimuspäivänä se oli vielä 8-kertainen ja 14 vuorokauden kuluttuakin kaksinkertainen lähtötilanteeseen verrattuna. Tutkimus kuvasi mikrobin tehokasta lisääntymistä ihmisen elimistössä.

    • Anonyymi

      Kummallista, että täältä poistetaan kaikki oikeesti terveyteen vaikuttavat artikkelit. Mistä on kyse? Onko tarkoitus, että ihmiset ei saa tietää esim. että rasvaiset maitotuotteet ovatkin ihan hyvä juttu. Suomen sensuuri terveysasioissa on ihan kamalaa.

    • Anonyymi

      Saman huomannut eli terveellisten vaihtoehtojen julkituominen estetään, big farma asialla. Lääkkeiden myynti on tärkeintä, ihmisten omaehtoinen paraneminen oikean ravinnon avulla on suuri vaara lääketeollisuudelle.

      • Anonyymi

        Lääketeollisuus valmistaa myös kaikki synteettiset vitamiinit.

    • Anonyymi

      Juuri näin, lääkebisnes tärkeintä, ei ihmisten paraneminen, siitä hyvänä esimerkkinä jatkuva kolesterolilääkkeiden tuputtaminen vaikka on tieteellisesti todistettu, että esim. vanhemmat naiset hyötyy korkeammasta esim. 6.0 kolesterolista. Suomessa on hilattu viitearvot käsittämättömän mataliksi.

    • Anonyymi

      K2 ja D3 ovat p-glykoproteiinin estäjiä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour

      (Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa
      Maailman menoa
      128
      5276

    2. Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu

      Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu
      Maailman menoa
      188
      4980

    3. "Rauhanomainen" miekkari hesassa: "Eläköön aseellinen vastarinta" - lakana

      Kyseessä on Suomen Palestiinalaisten yhdistyksen viime perjantaina järjestämä ”Hiljainen kynttiläkulkue Palestiinalaiste
      Maailman menoa
      85
      3464

    4. Palkansaajan oikeus nauttia työuransa hedelmistä

      Työeläkejärjestelmä on verrattavissa pyramidihuijaukseen, jossa alemmat tasot, eli nykyiset palkansaajat, toimivat maksa
      Maailman menoa
      108
      2998

    5. Monella äärivasemmistolaisella C-paperit armeijasta

      Kuinka kävisi sodan tullen noille? Puolustusvoimat huomauttaa, että C-luokituksen saaneiden sijoittumisesta sodan aikan
      Maailman menoa
      25
      2341

    6. Onko rajojen kiinnipitäminen ihmisoikeuksien vastaista?

      Maahanmuutosta puhutaan usein niin kuin kyse olisi vain numeroista ja rajoista. Kyse on kumminkin ihmisistä, jotka halua
      Maahanmuutto
      237
      1771

    7. Muistatko vielä minä vuonna tavattiin ekan kerran?

      Sun katse sulatti mut...
      Ikävä
      106
      1342

    8. Toivottavasti odotat minua

      Koitan järjestellä asiani niin, että voin olla kanssasi. On valtava ikävä sinua.
      Ikävä
      82
      1335

    9. Hurraa! Oon vihdoin vapaa J:stä

      Poistin numerosi, poistin chattimme. En halua sua enää enkä odota sulta mitään.
      Ikävä
      137
      1042

    10. Huomenta naiselle

      Toivottavasti tiedät, etten ole koskaan tuntenut ketään kohtaan näin voimakkaasti. Olen tietenkin meistä epävarma silti.
      Ikävä
      74
      1030
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt