Mulla on tullut ihan koko ajan aivan alkuraskaudesta lähtien raskauskiloja joka viikko tasan 500g. Jos tämä sama meininki jatkuu loppuraskaudenkin, eli joka viikko synnärille asti tulee 500g, tulen saamaan vielä 7,5 kiloa lisää, eli yhteensä tulen siis arviolta keräämään raskauskiloja 20kg? Kuulostaa aika järkyttävältä. Olen edelleen siis normaalipainon rajoissa (ylärajalla kylläkin) ja mietin, että eikö se yleensä ole "hyvä juttu" niin lihotessa kuin laihduttaessa, että kilot tulevat hyvin tasaiseen tahtiin-> vaikea karistaa pois. Eli toisin sanoen kun mulle tulee noin älyttömän tasaisesti niin jääköhän synnärille joku max 8kg ja loput onkin sitten sitkeesti mussa kiinni eikä lähde millään.
Miten teillä muilla on mennyt, jotka olette olleet aiemmin raskaana tai olette nyt raskaana ekaa kertaa, jos painon kerääntyminen on todella tasaista, niin jämähtääkö ne sitten myös kiinni kovaa eikä meinaa lähteäkään raskauden jälkeen?
Miten teillä muilla on mennyt, jotka olette olleet aiemmin raskaana tai olette nyt raskaana ekaa kertaa, jos painon kerääntyminen on todella tasaista, niin jämähtääkö ne sitten myös kiinni kovaa eikä meinaa lähteäkään raskauden jälkeen?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Elä hyvä nainen huolehdi, oletettavasti jos et syömällä syö moskaa niin paino on osittain turvotusta ja imetykseen tarvit sen 3-5"ylimäärästä kiloa" ja itsellä synnärille jäi 13kiloa.
Esikoiselta siis nousi paino 25kiloa ja en edes ollut kamalan hoikka kun aloin odottamaan. Nyt paino noussut lähes samalla kaavalla, rv25 ja 11kg mutta en ole huolissani koska lähtöpaino tähän raskauteen oli 10kg pienempi ku esikoiseen.
Ja imetys vie energiaa ellet ala imetysaikaan syömään kaksinkäsin moskaa, imetysaikaan riittää että syö normaalisti ja juo kunnolla!
Esikoisen kanssa siis paino lähti kaavalla: 13kg synnärille, 10kg kusena ulos ja 10kg 2kk aikana imettäessä.
Jätä kaikki herkut pois. Itelle tuli ekassa raskaudessa 10 kg. Ne lähti 1 kk pois ja jopa enemmänkin lähti.. Nyt rv19, paino ei ole noussut vielä yhtään. Lisää kevyttä liikuntas ja syö terveellisesti :)
Hyvät neuvot, tosin ei minulle :)
Lenkkeilen 3-4kertaa viikossa (kevyttä hölkkää, vielä muutamia viikkoja sitten juoksua) ja käyn uimassa muutaman kilsan kerran viikossa.
En syö herkkuja oikeastaan ollenkaan (noin kerrankuussa saatan pienen suklaa patukan syödä). En myöskään syö eineksiä (piilosuoloja ja sokereita) tai puolivalmiita ruokia. Lyhykäisesti ajatellen syön paljon tuoreita kasviksia, vältän vaaleita viljoja ja punaista lihaa syön harvakseltaan. Annoskoot ovat normaalit, samat millä pidin itseni vähän alle 60kilosena (olen 172cm) esikoisen imetyskauden jälkeen eli en myöskään ylensyö.
Joillakin tulee turvotusta vaikka mitä tekisi ja todellakin olen sen kokemuksen kautta saanut selville!
Moi
Kummastakin raskaudesta painoni nousi noin 20 kg, mikä on huomattavasti keskimääräistä (11-13 kg)enemmän. Alkupainokin oli lievän ylipainon puolella. Liika painon nousu kyllä aiheutui ihan vaan liiasta syömisestä.
Synnärille jäi ehkä viisi kiloa. Toiset viisi karisi "itsestään". Loput ehkä puolen vuoden aikana ruokavaliota tarkailemalla. Raskaus ja imetysaika ei ole laihdutusaikaa, mutta kukaan ei kiellä syömästä suositusten mukaisesti ja jättämään turhat kalorit pois. Tämä ei mielstäni tarkoita etteikö herkkuja voisi nauttia, mutta ei joka ilta sohvalla maaten.
Onneksi nuorena kilot lähtee helpommin pois kuin iän karttuessa. Tämän olen karvaasti saanut jo kokea.
Huolehdi niistä kiloista sitten myöhemmin :) Syö terveellisesti ja liiku. Kuten myös sanottu, niin nuo kilot voivat osittain johtua turvotuksestakin. Jos sinulta imetys onnistuu, niin todennäköisesti myös painokin putoaa sen mukana :)
Itse olin ennen raskautta normaalipainoinen ja kiloja ei tullut raskaus aikana kuin 6-7kg, ja nekin taisi kaikki synnärille jäädä.. Imetin pari kuukautta ja kiloja kyllä tippui. Nyt reilut 4kk synnytyksen jälkeen paino tippunut lähtöpainosta vielä 8kg ja nyt alkaakin paino olla liian alhainen.
Kiitos asiallisista vastauksista :) Lohduttaa hieman kuulla, että kyse voi olla ihan vain turvottelusta ja että ihan vain terveellisillä elämäntavoilla ja imetyksellä voi saada loputkin kilot pois ilman mitään hulluja rääkkitreenejä. Lisäyksenä vielä, että raskausaikana en ole herkutellut. Syönyt niin terveellisesti kuin vaan pystynyt, jotta mahassa kasvava vaavi saisi mahdollisimman paljon hyviä rasvoja, kuituja, vitamiineja jne :) Sillon kun en ole raskaana, en ole ihan niin tarkka ollut ruokavaliosta, nyt se on jotenkin eri asia kun ei olekaan vain kyse minusta itsestäni...
Eli toivotaan, että vaikka tuo 20kg hullulta nyt kuulostaakin niin se on kuitenkin mahdollista saada pois järkevin konstein!
Tuli mieleeni, että voisiko olla, että yksinkertaisesti saat nyt enemmän kaloreita kuin ennen raskautta? Joillekin käy niinkin, että jos ruokavalio on ennen raskautta ollut epäsäännöllinen, niin vaikka se näennäisesti sisältäisikin enemmän epäterveellisiä aineksia, kalorimäärä on jäänyt vähäisemmäksi kuin säännöllisillä ruoka-ajoilla. Silloin tulee raskausaikana sitten painoa. Terkkari vain minulle tästä mainitsi, kun kilojen nousu oli vähäistä, että hänellä on sellaisiakin asiakkaita.
No onhan sekin mahdollista... Nyt kun on niin selkeästi aina aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja tarvittaessa iltapala ja vaikka raaka-aineet onkin koottu suositusten mukaisesti ja terveelliseksi niin kalorimäärä voi tosiaan mennä sen oman kulutuksen yli. Eikä raskaus paljoa lisää sitä peruskulutusta, ehkä 200-300 vain? Hmm, tässäpä lisää pohdittavaa :) ap
Moi,
ekassa raskaudessa tuli yhteensä 11 kg (lähtöpaino oli 66kg ja synnyttämään mennessä painoin 77 kg) Jälkitarkastukseen mennessä (eli noin 2 kk:tta synnytyksestä ) paino oli jälleen 66 kg. Siitä on nyt aikaa vuosi ja kiloja lähti vielä melkein 10! Nyt painan siis 57kg ja lapsi on 1v 2kk. Aika tasaiseen ne kilot kertyivät, lopuksi tosin ehkä nopeempaa tahtiin.
Odotan nyt toista ihan alussa ja en todellakaan aio kerätä kiloja kuin max 10-15kg. Syön kolme kertaa päivässä terveellisesti, proteiineja ja kasviksia joka aterialla ja höttöhiilareita minimaalisesti ja liikun paljon:) Toivotaan ettei kiloja kerry enempää, muuten masennun!
Älä masennu :) usein, mitä pienempi lähtöpaino on niin sitä enemmän raskauskiloja kertyy. Johtuen juurikin siitä, että valmiiksi ylipainoisilla on jo niitä neste- ja rasvavarastoja kun taas pienemmällä ihmisellä niitä ei vielä ole-> raskaus sitten tuo ne mukanaan. Jos nyt painat 57kg, ei kohdallasi ole huolestuttavaa vaikka keräisit jopa yli 15kg. Mutta jos painaisitkin esim. 75kg jo valmiiksi, tuo 15 vielä siihenkin päälle olisi jo liikaa ja ns. turhaa
Mutta eihän noista kiloista voi sanoa mitään tietämättä henilön pituutta? :) Jos kirjoittaja on 155 cm pitkä, niin ei kyllä ole mitenkään suotavaa saada viittätoista lisäkiloa raskausaikana tuohon 57 kilon päälle. Jos hän taas on 170 cm, niin sitten on ihan ok.
Olenn 164cm pitkä :)