Oma tarinani
Olen koko ikäni ollut suhteellisen hoikka, meinaan että pari makkaraa joskus ollut vyötäröllä. Liikuntaakin on tullut harrastettua kohtuullisesti mutta ei omasta mielestä riittävästi. 5 vuotta sitten harrastin tällaista satunnaista liikuntaa kuten pyöräilyä paikasta toiseen sellaisia muutaman kilometrin kävely- ja pyörälenkkejä. Sitten erään kesänä menin kesätöihin. Esimiehenäni oli vanha maratoonari. Hän kannusti minua omalla kunnollaan. Itse hän oli silloin 64v ja teki joka päivä vielä 5 km juoksulenkkejä. Tästä innostuin ja lähdin suoraan vain juoksemaan läheiselle pururadalle. ALku oli hankalaa ja paikat viikon kuluttua tosi kipeenä. Myöhemmin kivut kuitenkin hävisi ja homma alkoi sujua tosi hyvin. Myöhemmin yhdistin harjoitteluuni myös kuntosalin kerran viikossa. Nykyisin teen neljä kertaa viikossa pitkän juoksulenkin ja käyn kuntosalilla muutama kerta per viikko. Olen nykyisin todella mainiossa kunnossa. Esimerkiksi en ole ollut kipeänä yli vuoteen. Liikunta todellakin auttaa. Muistakaa, jos on kertynyt liikaa painoa niin se ei estä laittamasta lenkkareita jalkaan ja lähtemästä ulos liikkumaan. Varoituksena sanon että voi jäädä koukkuun ja alkaa tekemään aina vaan rankempia harjoituksia. EIKÄ SE HAITTAA JOS ULKONA SATAA KAATAMALLA VETTÄ TAI ON -20 ASTETTA PAKKASTA!!!
Olen koko ikäni ollut suhteellisen hoikka, meinaan että pari makkaraa joskus ollut vyötäröllä. Liikuntaakin on tullut harrastettua kohtuullisesti mutta ei omasta mielestä riittävästi. 5 vuotta sitten harrastin tällaista satunnaista liikuntaa kuten pyöräilyä paikasta toiseen sellaisia muutaman kilometrin kävely- ja pyörälenkkejä. Sitten erään kesänä menin kesätöihin. Esimiehenäni oli vanha maratoonari. Hän kannusti minua omalla kunnollaan. Itse hän oli silloin 64v ja teki joka päivä vielä 5 km juoksulenkkejä. Tästä innostuin ja lähdin suoraan vain juoksemaan läheiselle pururadalle. ALku oli hankalaa ja paikat viikon kuluttua tosi kipeenä. Myöhemmin kivut kuitenkin hävisi ja homma alkoi sujua tosi hyvin. Myöhemmin yhdistin harjoitteluuni myös kuntosalin kerran viikossa. Nykyisin teen neljä kertaa viikossa pitkän juoksulenkin ja käyn kuntosalilla muutama kerta per viikko. Olen nykyisin todella mainiossa kunnossa. Esimerkiksi en ole ollut kipeänä yli vuoteen. Liikunta todellakin auttaa. Muistakaa, jos on kertynyt liikaa painoa niin se ei estä laittamasta lenkkareita jalkaan ja lähtemästä ulos liikkumaan. Varoituksena sanon että voi jäädä koukkuun ja alkaa tekemään aina vaan rankempia harjoituksia. EIKÄ SE HAITTAA JOS ULKONA SATAA KAATAMALLA VETTÄ TAI ON -20 ASTETTA PAKKASTA!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Liikuntaa kannattaa harrastaa se on kaikin puolin terveellistä sopivina annoksina nautittuna :))
Itse olen tällä hetkellä 124kg ja teen joka päivä väh. kahden tunnin kävelylenkin.
Liikunta ei ole estänyt mua lihomasta (viisi vuotta sitten painoin vielä 65 kiloa).
Mutta liikunnasta tulee hyvä kunto ja pikku flunssat pysyvät kurissa, aineenvaihdunta toimii paremmin ym.
olen tekstisi kanssa aivan samaa mieltä...liikunnasta todellakin tulee hyvä olo ja helposti jää koukkuun....vaikka en nyt niin paljon liiku kuin sinä, mutta kuitenkin ihan hyvin minäkin saan perseeni tuolista ylös ;) vähintään 4krt/vko